Kunci Gaya Hidup Sehat Mencegah Kanker

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita berolahraga. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita berolahraga. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Ada satu cara menghindari kanker, menurut sebuah penelitian, yaitu menjalani gaya hidup sehat. Penelitian tim dari Universitas Harvard membuktikan, setengah dari semua kematian akibat kanker dapat dihindari jika mengadopsi gaya hidup sehat. "Jika orang berhenti merokok, menjaga badan tetap fit, dan tak terlalu sering menimum alkohol, maka tingkat kematian akibat kanker akan menurun secara dramatis," simpul penelitian ini.

    Temuan mereka didasarkan pada penelusuran catatan kesehatan lebih dari 136 ribu warga Amerika Serikat berkulit putih. Mereka menemukan kasus kanker akan turun 20 sampai 40 persen, dan kematian menurun hampir setengahnya, jika mengadopsi gaya hidup sehat.

    Mereka menerjemahkan gaya hidup sehat sebagai:

    - Berhenti merokok

    - Melakukan setidaknya dua setengah jam latihan moderat seminggu

    - Mengkonsumsi munuman beralkohol tidak lebih dari ssekali sehari untuk wanita atau dua kali untuk pria

    - Menjaga indeks massa tubuh antara 18,5 hingga 27,5

    Gaya hidup ini akan menurunkan risiko:

    - Kematian akibat kanker paru-paru sebesar 80 persen

    - Kanker usus hingga 30 persen

    - Kanker prostat sebesar 21 persen

    - Kanker payudara sebesar 12 persen

    Dalam artikel yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah JAMA Oncology itu, mereka menyebut satu saja dari pola gaya hidup sehat tak terpenuhi, maka alarm risiko kanker akan berbunyi.

    Mereka yang diklasifikasikan orang yang memenuhi semua kriteria gaya hidup sehat sebagai 'berisiko rendah', begitu pula sebaliknya, makin sedikit mengadopsi gaya hidup sehat, maka risiko kanker semakin besar. Yang mengkhawatirkan, mereka menemukan hanya 18 persen perempuan dan 25 persen laki-laki yang masuk dalam klasifikasi berisiko rendah terkena kanker.

    "Temuan ini memperkuat pentingnya faktor gaya hidup dalam menentukan risiko kanker," tulis mereka. Pencegahan primer, kata mereka, harus tetap menjadi prioritas untuk pengendalian kanker.

    Dr Anne Mackie, wakil direktur Kesehatan dan Kesejahteraan di Departemen Kesehatan Masyarakat Inggris, menyebut kanker bukan merupakan bagian dari penuaan dan ada banyak langkah sederhana yang dapat diambil untuk mengurangi resiko penyakit ini. "Telah lama diingatkan bahwa perilaku tertentu seperti minum alkohol, merokok, dan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker," katanya.

    INDAH P | DAILYMAIL

    Berita lainnya:
    6 Alasan Pentingnya Punya Hobi
    3 Bisnis Sampingan yang Menjanjikan
    Cara Praktis Mengatasi Gatal Akibat Gigitan Nyamuk


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jokowi Memilih Status PSBB, Sejumlah Negara Memutuskan Lockdown

    Presiden Joko Widodo atau Jokowi memutuskan PSBB. Hal itu berbeda dengan sejumlah negara yang telah menetapkan status lockdown atau karantina wilayah.