Supaya Bayiku Tidur Tepat Waktu

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi bayi tidur bersama ibunya. mommyish.com

    Ilustrasi bayi tidur bersama ibunya. mommyish.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Bayi seperti orang dewasa yang membutuhkan rutinitas tidur. Bayi yang baru lahir memerlukan tidur selama 18 jam dalam sehari. Jika bayi mengalami kesulitan tidur akan berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan otaknya, juga kesehatan ibu.

    Cara menidurkan bayi adalah dengan menciptakan rutinitas yang sama setiap malam. Jika terbiasa melakukannya dengan rutin, bayi akan memahami jadwal tidurnya. Berikut cara efektif menidurkan bayi:

    1. Buat jadwal tidur
    Lakukan persiapan secara rutin sebelum tidur dan buat jadwal pola tidur bayi.

    2. Mandikan dengan air hangat
    Mandi dengan air hangat membuat tubuh menjadi lebih nyaman.

    3. Beri makan
    Setelah mandi, beri makan bayi. Dengan perut kenyang bayi akan tidur pulas. Jangan memberi makan secara berlebihan.

    4. Pijat
    Beri bayi pijatan ringan agar ia merasa nyaman dan santai. Cukup 10-15 menit.

    5. Kenakan pakaian yang nyaman
    Kenakan pakaian dan popok. Bayi akan nyaman dan tidurnya tidak terganggu.

    6. Bawa bayi ke tempat tidur
    Jika bayi sudah menunjukkan tanda-tanda mengantuk, segera bawa dia ke kasur atau tempat tidur.

    7. Posisi tidur
    Bayi tidur dengan posisi punggung berada di kasur. Usap kepala atau anggota tubuhnya yang lain agar bayi lebih tenang.

    8. Ajak Ngobrol
    Ajak bayi ngobrol atau dendangkan lagu membantu bayi cepat mengantuk. Interaksi dan kontak mata dengan sebelum tidur menstimuli perkembangan otaknya.

    9. Dengarkan musik
    Suara musik klasik atau musik pengantar tidur dapat mempercepat bayi tertidur.

    10. Redupkan lampu kamar
    Usahakan untuk selalu membuat kamar dalam keadaan redup.

    11. Jangan mengayun bayi
    Hindari menidurkan dengan cara mengayun. Terlebih jika sudah berusia di atas 4 bulan.

    BABY CENTER| PARENT | WEBMD | DINA ANDRIANI

    Baca juga:
    Efek Dahsyat Suara Ibu bagi Otak Anak
    Anak Kembar, Jangan Panggil Mereka 'Kakak-Adik'
    Tip Agar Anak Doyan Makan Buah dan Sayur


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    BPOM, Panduan Penerapan New Normal di Warung Makan

    BPOM memberi petunjuk mengenai penerapan new normal di berbagai tempat. Ada enam rekomendasi ikhwal tatanan baru ketika mengunjungi warung makan.