Anda Stres atau Tidak, Kenali Gejala Berikut  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

REUTERS/Olivia Harris

TEMPO.CO, Jakarta - Stres di zaman modern tampaknya sudah menjadi bagian dari hidup. Namun, jangan biarkan hidup kita terus dibebani stres sehingga bertambah parah. Apalagi stres sering diikuti banyak hal negatif lain, seperti sulit tidur, terlalu banyak makan, dan suasana hati yang berubah-ubah dengan cepat.

Untuk wanita, khususnya para ibu, janganlah segala sesuatu yang membebani pikiran dianggap sebagai stres. Lebih baik, kenali dulu apa gejala bila seseorang sedang mengalami stres atau justru orang tersebut mengalami sesuatu yang lain yang lebih serius.

1. Susah Tidur
Masalah tidur biasa dialami para penderita stres, seperti insomnia, terlalu banyak tidur, atau tidur tidak nyenyak dan cenderung gelisah. Bila masih bisa tidur dengan pulas dan cukup, berarti kita tidak sedang stres.

2. Bobot Bertambah atau Berkurang
Konon bila sedang stres, orang akan kehilangan nafsu makan atau justru makan terlalu banyak atau sering, termasuk ngemil. Akibatnya berat badan turun atau naik. Bila pola makan dan latihan fisik tidak berubah tapi berat Anda naik atau turun drastis, itulah yang patut dikhawatirkan dan sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.

3. Rasa lelah berlebihan
Banyak para ibu yang sibuk merasa sangat kelelahan. Rasa letih berlebihan ketika level stres meningkat sebenarnya hal wajar. Namun bila merasa terus sangat kelelahan dari waktu ke waktu, itu yang tidak wajar dan perlu dicek ke dokter.

4. Suasana hati berubah-ubah
Ketika sedang stres, seseorang cenderung mudah marah, gugup, atau frustasi, dan itu hal yang wajar. Namun bila aneka perasaan negatif itu sampai mempengaruhi hubungan dengan pasangan, itu yang tidak normal dan mungkin lebih dari sekadar stres atau sudah pada tingkat depresi.

5. Perut mulas
Masalah di perut, seperti mulas, sembelit, mual, atau diare, bisa menjadi gejala stres. Namun bila masalah di perut itu tidak kunjung hilang dalam waktu yang lama, sebaiknya periksakan diri ke ahlinya.

6. Kehilangan nafsu seks
Banyak ibu yang malas melakukan hubungan seksual karena merasa terlalu letih. Namun terlalu lelah untuk melakukannya berbeda dengan tidak mau melakukannya sama sekali. Bila Anda benar-benar kehilangan keinginan untuk berhubungan seks secara total, alasannya pasti bukan karena stres dan sebaiknya memeriksakan diri ke ahlinya.

7. Terkadang demam
Stres berat dipercaya bisa menurunkan kekebalan tubuh dan membuat Anda kadang-kadang merasa tidak sehat. Namun bila kekebalan tubuh itu makin menurun dan Anda makin sering sakit, pastilah ada yang tidak beres dan penyebabnya bukan hanya stres.

MN | PIPIT

Baca juga:
Yang Boleh dan Tidak Saat Memakai Bronzer
Rahasia Cantik Susan Sarandon Ada di 'Ranjang'
Cerita Sophia Latjuba Ngamuk Saat Diatur Pakai Baju






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.