Agar Tak Gampang Stres Saat Bekerja

Reporter

TEMPO/Budi Yanto

TEMPO.CO, Jakarta - Beban pekerjaan yang berlebihan sering membuat kita gampang stres. Ketika stres, pikiran menjadi buntu dan mood menjadi buruk. Ini berimbas juga terhadap pekerjaan kita yang jadi tidak maksimal.

Namun, Anda tidak perlu khawatir karena stres saat bekerja bisa diatasi. Berikut adalah beberapa tip mengatasi stres ketika pekerjaan Anda sedang menumpuk.

1. Rencanakan Waktu Beristirahat
Jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda bisa mengetahui periode sibuk, rencanakan pergi berlibur sebelum dan sesudah periode sibuk. Berlibur sebelum periode sibuk bisa membantu menjernihkan pikiran sehingga Anda lebih berkonsentrasi saat bekerja. Sesudahnya, jadikan liburan sebagai sarana refreshing.

2. Buat Hidup Lebih Sederhana
Saat Anda memiliki banyak pekerjaan, coba untuk fokus hanya kepada pekerjaan. Jika Anda memiliki tugas lain di luar itu, Anda bisa meminta tolong seseorang untuk membantu atau menggantikan Anda.

3. Banyak Bergerak
Berolahraga bisa mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas. Luangkan waktu untuk berolahraga meskipun pekerjaan menumpuk. Jika merasa susah, berjalan dari tempat parkir atau tempat makan ke gedung kantor juga bisa dihitung sebagai olahraga.

4. Jaga Kesehatan Tubuh
Di saat sibuk, Anda perlu banyak mengkonsumsi makanan sehat. Selain itu, jangan lupa juga untuk tidur cukup sehingga Anda bisa memulai pekerjaan di hari esok dengan semangat.

5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Sesibuk apa pun, Anda tetap harus memberikan waktu bagi diri sendiri. Waktu ini bisa Anda gunakan untuk melakukan kegiatan yang disukai, contohnya memasak dan bermain game. Ini untuk menjaga Anda agar tidak stres.

TABLOIDBINTANG






ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

2 hari lalu

ETLE Mulai Berlaku di Beberapa Daerah, Ini Tips Etika Berkendara

Redaksi Tempo.co mencoba merangkum beberapa tips etika berkendara demi terhindar dari kamera ETLE atau tilang elektronik. Berikut ulasannya:


Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

10 hari lalu

Mau Bepergian dengan Kereta Api? Simak Tips Sebelum Memesan Tiket

Jika akan bepergian dengan kereta api, maka mencari dan membeli tiket yang sesuai adalah yang utama.


Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

12 hari lalu

Ketahui Hal yang Harus Dilakukan Penumpang Jika Penerbangan Dibatalkan

Perubahan jadwal penerbangan yang tidak terduga dan bisa menjadi merepotkan itu seharusnya tidak sepenuhnya membuat putus asa untuk bepergian.


Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

16 hari lalu

Bocoran buat yang Berminat Buka Toko Buah

Ada beberapa tips yang perlu diperhitungkan agar bisnis toko buah tak kalah bersaing di pasaran dan dapat memperoleh keuntungan.


Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

16 hari lalu

Bocoran buat yang Mau Buka Jasa Cuci Sepatu

Memulai jasa cuci sepatu tidak susah. Tapi, tanpa adanya perencanaan dan persiapan maka bisnis akan berjalan penuh risiko.


Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

25 hari lalu

Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

Pemilik merek fashion Gonegani memberikan tips agar baju rajut tidak mudah rusak dan tetap indah dalam waktu lama.


Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

30 hari lalu

Viral Sopir Transjakarta Kena Keplak, Ini Tips Redam Emosi Saat Berkendara

Baru-baru ini sopir Transjakarta kena keplak oleh seorang pengendara mobil di jalan raya. Berikut tips mengatasi emosi saat berkendara:


Sekring Meleleh Bisa Bikin Mobil Terbakar, Ini Tips Mencegahnya

34 hari lalu

Sekring Meleleh Bisa Bikin Mobil Terbakar, Ini Tips Mencegahnya

Kondisi sekring yang meleleh nyatanya bisa membuat mobil terbakar. Berikut tips mencegah masalah sekring meleleh pada mobil:


Bocoran buat yang Ingin Membuka Toko Bunga

35 hari lalu

Bocoran buat yang Ingin Membuka Toko Bunga

Buat yang berminat memulai usaha florist, berikut tips merintis toko bunga agar untung dan jadi sumber penghasilan.


Tips Keselamatan Berkendara Mengatasi Kopling Mobil Slip

41 hari lalu

Tips Keselamatan Berkendara Mengatasi Kopling Mobil Slip

Berikut tips keselamatan berkendara untuk mengatasi kopling mobil slip: