Agar Tak Gampang Stres Saat Bekerja

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • TEMPO/Budi Yanto

    TEMPO/Budi Yanto

    TEMPO.CO, Jakarta - Beban pekerjaan yang berlebihan sering membuat kita gampang stres. Ketika stres, pikiran menjadi buntu dan mood menjadi buruk. Ini berimbas juga terhadap pekerjaan kita yang jadi tidak maksimal.

    Namun, Anda tidak perlu khawatir karena stres saat bekerja bisa diatasi. Berikut adalah beberapa tip mengatasi stres ketika pekerjaan Anda sedang menumpuk.

    1. Rencanakan Waktu Beristirahat
    Jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda bisa mengetahui periode sibuk, rencanakan pergi berlibur sebelum dan sesudah periode sibuk. Berlibur sebelum periode sibuk bisa membantu menjernihkan pikiran sehingga Anda lebih berkonsentrasi saat bekerja. Sesudahnya, jadikan liburan sebagai sarana refreshing.

    2. Buat Hidup Lebih Sederhana
    Saat Anda memiliki banyak pekerjaan, coba untuk fokus hanya kepada pekerjaan. Jika Anda memiliki tugas lain di luar itu, Anda bisa meminta tolong seseorang untuk membantu atau menggantikan Anda.

    3. Banyak Bergerak
    Berolahraga bisa mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas. Luangkan waktu untuk berolahraga meskipun pekerjaan menumpuk. Jika merasa susah, berjalan dari tempat parkir atau tempat makan ke gedung kantor juga bisa dihitung sebagai olahraga.

    4. Jaga Kesehatan Tubuh
    Di saat sibuk, Anda perlu banyak mengkonsumsi makanan sehat. Selain itu, jangan lupa juga untuk tidur cukup sehingga Anda bisa memulai pekerjaan di hari esok dengan semangat.

    5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
    Sesibuk apa pun, Anda tetap harus memberikan waktu bagi diri sendiri. Waktu ini bisa Anda gunakan untuk melakukan kegiatan yang disukai, contohnya memasak dan bermain game. Ini untuk menjaga Anda agar tidak stres.

    TABLOIDBINTANG


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    BPOM, Panduan Penerapan New Normal di Warung Makan

    BPOM memberi petunjuk mengenai penerapan new normal di berbagai tempat. Ada enam rekomendasi ikhwal tatanan baru ketika mengunjungi warung makan.