TEMPO.CO, Jakarta - Beban pekerjaan yang berlebihan sering membuat kita gampang stres. Ketika stres, pikiran menjadi buntu dan mood menjadi buruk. Ini berimbas juga terhadap pekerjaan kita yang jadi tidak maksimal.
Namun, Anda tidak perlu khawatir karena stres saat bekerja bisa diatasi. Berikut adalah beberapa tip mengatasi stres ketika pekerjaan Anda sedang menumpuk.
1. Rencanakan Waktu Beristirahat
Jika Anda memiliki pekerjaan di mana Anda bisa mengetahui periode sibuk, rencanakan pergi berlibur sebelum dan sesudah periode sibuk. Berlibur sebelum periode sibuk bisa membantu menjernihkan pikiran sehingga Anda lebih berkonsentrasi saat bekerja. Sesudahnya, jadikan liburan sebagai sarana refreshing.
2. Buat Hidup Lebih Sederhana
Saat Anda memiliki banyak pekerjaan, coba untuk fokus hanya kepada pekerjaan. Jika Anda memiliki tugas lain di luar itu, Anda bisa meminta tolong seseorang untuk membantu atau menggantikan Anda.
3. Banyak Bergerak
Berolahraga bisa mengurangi stres dan meningkatkan produktivitas. Luangkan waktu untuk berolahraga meskipun pekerjaan menumpuk. Jika merasa susah, berjalan dari tempat parkir atau tempat makan ke gedung kantor juga bisa dihitung sebagai olahraga.
4. Jaga Kesehatan Tubuh
Di saat sibuk, Anda perlu banyak mengkonsumsi makanan sehat. Selain itu, jangan lupa juga untuk tidur cukup sehingga Anda bisa memulai pekerjaan di hari esok dengan semangat.
5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Sesibuk apa pun, Anda tetap harus memberikan waktu bagi diri sendiri. Waktu ini bisa Anda gunakan untuk melakukan kegiatan yang disukai, contohnya memasak dan bermain game. Ini untuk menjaga Anda agar tidak stres.
