Menguak Mimpi Buruk yang Bersifat Genetik  

Reporter

Ilustrasi anak mimpi buruk. Safebee.com

TEMPO.CO, Jakarta - Mimpi buruk kerap terjadi pada anak. Mimpi buruk adalah mimpi yang menakutkan dan membuat resah hingga membuat kita terbangun. American Psychiatric Association mengatakan 10-50 persen anak-anak usia 3-5 tahun akan mengalami mimpi buruk setidaknya sekali dalam seminggu.

"Mimpi buruk ini bersifat genetik. Jika orang tua mengalami mimpi buruk, anak mereka dapat mengalaminya juga," kata De Koninck, psikolog dari University of Ottawa, seperti yang dikutip dari Todays Parent.

Mimpi buruk dialami anak karena mereka stres. Ada pula perasaan takut atau khawatir yang dirasakan sebelum tidur. Biasanya, mimpi buruk terjadi karena anak membaca buku cerita yang seram, mendengar cerita tentang tokoh yang menakutkan, ataupun menonton film horor.

Jadi jangan remehkan aktivitas anak sebelum tidur. Mimpi buruk akan sangat mengganggu. Jika anak mengalami mimpi buruk, cobalah untuk menenangkannya, membuatnya merasa nyaman, dan menyuruhnya untuk tidur kembali. "Mimpi buruk mengurangi kualitas tidur dan berpengaruh pada kehidupan," kata De Koninck.

Berikut ini langkah-langkah yang dapat dilakukan jika anak mengalami mimpi buruk.




    • Coba menenangkannya dan membuatnya nyaman,





    • Bimbing anak menarik napas dalam-dalam agar lebih rileks,





    • Minta anak menceritakan apa yang dialami dalam mimpi buruknya,





    • Minta anak menggambarkan tokoh menakutkan apa yang muncul dalam mimpi,





    • Beri pengertian bahwa itu hanya mimpi, tidak nyata, dan tidak menyakitinya,





    • Ceritakan sebuah cerita yang menyenangkan dan membuatnya tertidur kembali,





    • Mintalah anak mengubah sudut pandang dari mimpi buruk menjadi cerita yang menyenangkan,





    • Temani anak hingga tertidur,





    • Setelah anak tertidur, biarkan ruang tidur dalam keadaan terang dan pintu terbuka, dan





    • Jika sering mengalami mimpi buruk dan sangat menganggu, konsultasikan dengan dokter.



TODAYS PARENT | WEBMD | DINA ANDRIANI

Baca juga:
Board Game Tingkatkan Kecerdasan Anak
6 Urusan Sensitif bagi Anak Adopsi 
Tanpa Sadar Anda Kumpulkan Sampah di Rumah, Ayo Cek






5 Gaya Pengasuhan Kate Middleton dan Pangeran William agar Anak Disiplin tapi Tetap Bahagia

5 hari lalu

5 Gaya Pengasuhan Kate Middleton dan Pangeran William agar Anak Disiplin tapi Tetap Bahagia

Pangeran William dan Kate Middleton telah menginspirasi banyak orang dalam hal mengasuh anak.


4 Tips Menidurkan Bayi dan Anak-anak supaya Nyenyak Sepanjang Malam

16 hari lalu

4 Tips Menidurkan Bayi dan Anak-anak supaya Nyenyak Sepanjang Malam

Tidur malam sangat penting bagi bayi, anak-anak, dan orang tua, jadi inilah tips menidurkan bayi dan anak-anak yang dibagikan ahli.


Nikita Willy Biasakan Anak Baca Buku Sebelum Tidur

22 hari lalu

Nikita Willy Biasakan Anak Baca Buku Sebelum Tidur

Nikita Willy membiasakan sang anak Issa Xander Djokosoetono dalam rutinitas yang konsisten termasuk membacakan buku sebelum Issa terlelap


Tips Persiapan Melahirkan Normal

25 hari lalu

Tips Persiapan Melahirkan Normal

Sakit yang dirasakan ibu hamil saat Melahirkan normal dapat diminimalisir dengan cara berikut ini.


Tips Parenting untuk Orang Tua yang Memiliki Anak Introvert

29 hari lalu

Tips Parenting untuk Orang Tua yang Memiliki Anak Introvert

Penerimaan adalah langkah pertama dan terpenting untuk membantu anak mengatasi sifat introvertnya.


Trik Parenting ala Prancis yang Bikin Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

33 hari lalu

Trik Parenting ala Prancis yang Bikin Bayi Tidur Nyenyak Sepanjang Malam

Teknik menidurkan bayi ini disebut le pause, memberi kesempatan bayi untuk menenangkan diri dan tidur sendiri.


Gaya Pengasuhan Otoriter Bisa Bikin Anak Depresi Menurut Studi

44 hari lalu

Gaya Pengasuhan Otoriter Bisa Bikin Anak Depresi Menurut Studi

Orang tua yang menerapkan pengasuhan otoriter umumnya sulit memaafkan dan sering merespons dengan hukuman.


4 Dampak Buruk Helicopter Parenting

44 hari lalu

4 Dampak Buruk Helicopter Parenting

Pola asuh yang terlalu ikut campur urusan segala aspek kehidupan anak menandakan helicopter parenting


Asal-usul Sebutan Pola Asuh Helicopter Parenting

44 hari lalu

Asal-usul Sebutan Pola Asuh Helicopter Parenting

Orang tua yang menerapkan helicopter parenting tak segan banyak campur tangan terhadap anak


Risiko Buruk Pola Pengasuhan Helicopter Parenting

52 hari lalu

Risiko Buruk Pola Pengasuhan Helicopter Parenting

Orang tua yang menerapkan helicopter parenting tak segan memberi banyak campur tangan terhadap anak