Tip Mengembalikan Energi Ibu

Reporter

Ilustrasi minum air mineral. Shutterstock

TEMPO.COJakarta - Mengurus anak saja sudah begitu menyita energi seorang ibu. Belum ditambah dengan tugas-tugas lain yang tidak mengenal kata tunda atau alih tugas—terutama jika tidak mempunyai asisten rumah tangga.

Karena itu, wanita butuh solusi mengembalikan seketika energi yang dibutuhkan agar perannya sebagai ibu bisa berlangsung terus secara optimal. Gina Shaw dari WebMD mengungkap caranya sebagai berikut.

1. Tenggak sebotol air putih
Ketika semua dirasa mulai tidak terkendali, buka lemari es, ambil sebotol air putih dingin, tenggak. Ini akan mengembalikan kesegaran dan fokus Anda.

2. Mandi siang hari
Tidak ada kesenangan yang lebih menyenangkan dari mandi pada siang hari untuk melepaskan penat.

3. Jadilah "ibu yang jahat"
Sesekali biarkan anak-anak asyik dengan film pilihan mereka di depan televisi. Ini waktu yang tepat bagi Anda untuk "kabur" dan menarik napas sedikit. Ingat, sebentar saja, ya!

4. Lakukan sedikit latihan dan peregangan
Dudukkan anak dalam stroller, berkelilinglah di seputaran kompleks. Mengasuh anak sambil bergerak dan meregangkan otot-otot seketika menghilangkan kejenuhan.

5. Jangan lewatkan sarapan
Boleh saja terlambat makan siang atau makan sore, tapi tidak untuk makan pagi atau sarapan. Ini modal awal yang akan membuat keseluruhan hari Anda lebih berenergi.

6. Tambah asupan gula
Sebagai ibu yang sibuk, kebutuhan gula harian Anda bisa jadi lebih banyak dibanding orang lain. Jadi jangan ragu untuk mencamil cokelat atau permen di sela-sela kesibukan, ya.

7. Ganti pakaian Anda!
Berkutat dengan urusan sebagai ibu di rumah bukan berarti mengenakan daster sepanjang hari. Kaus T lucu berwarna cerah yang dipasangkan dengan celana khaki selutut akan membuat Anda merasa segar dan tetap cantik.

8. Beri diri Anda waktu untuk tidur
Menargetkan delapan jam sehari tampaknya menjadi tidak realistis bagi seorang ibu. Namun Anda tidak akan bertahan jika tidur kurang dari lima jam sehari. Bagaimanapun, Anda tetap harus berupaya mendapatkan lima jam yang dibutuhkan itu. Akali dengan mengurangi waktu bermain gadget, menonton televisi, dan selalu tidur lebih cepat segera setelah anak-anak tertidur.

9. Luangkan waktu berkualitas dengan anak-anak
Jangan terlalu fokus pada urusan-urusan anak yang melelahkan. Sesekali berhubunganlah dengan anak secara intim, saling berpelukan, atau mengobrol santai. Niscaya, segala kelelahan hilang seketika.

TABLOIDBINTANG






7 Aturan Gaya Pola Asuh yang Harus Diikuti Keluarga Kerajaan Inggris

8 hari lalu

7 Aturan Gaya Pola Asuh yang Harus Diikuti Keluarga Kerajaan Inggris

Pembaptisan anak hingga larangan untuk berbicara keras di depan umum, inilah 7 pola asuh anak yang harus ditaati oleh keluarga Kerajaan Inggris.


4 Jenis Pola Asuh Anak dan Dampaknya

8 hari lalu

4 Jenis Pola Asuh Anak dan Dampaknya

Dalam psikologis, dikenal 4 gaya pola asuh anak, yaitu pola asuh otoritatif, otoriter, permisif, dan pengabaian. Berikut adalah penjelasannya.


4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

8 hari lalu

4 Mitos Pengasuhan Anak alias Parenting yang Harus Anda Tinggalkan

Seiring perkembangan zaman dan pengetahuan, berikut adalah empat mitos terkait pola asuh anak atau parenting yang sebaiknya Anda tinggalkan.


Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Anak Tantrum

10 hari lalu

Jangan Lakukan 5 Kesalahan Ini saat Anak Tantrum

Tantrum merupakan cara anak-anak kecil mengekspresikan kekesalan atau frustrasi mereka. Ini tahapan khas dalam pertumbuhan anak.


4 Tips Menjadi Ibu Tangguh ala Ayudia C dari Manajemen Waktu hingga Memanfaatkan Teknologi

45 hari lalu

4 Tips Menjadi Ibu Tangguh ala Ayudia C dari Manajemen Waktu hingga Memanfaatkan Teknologi

Ayudia C selalu up to date terhadap perkembangan zaman, untuk memenuhi kebutuhan keluarga kecilnya


Peran Gaya Parenting: Bisa Bikin Orang Tua Baik atau Buruk di Mata Anak

47 hari lalu

Peran Gaya Parenting: Bisa Bikin Orang Tua Baik atau Buruk di Mata Anak

Menjadi orang tua yang baik adalah impian semua orang, tapi salah memilih gaya parenting bisa menjadikan hal sebaliknya


Cara Menyiapkan Anak Hadapi Tantangan di Masa Datang

56 hari lalu

Cara Menyiapkan Anak Hadapi Tantangan di Masa Datang

Perkembangan dunia sudah sangat pesat dan persaingan pun semakin ketat sehingga anak pun perlu dipersiapkan sejak sekarang untuk menghadapinya.


Gaya Parenting Kristen Bell Memanfaatkan Sistem Pendukung Termasuk dari Serial Kartun

29 Juli 2022

Gaya Parenting Kristen Bell Memanfaatkan Sistem Pendukung Termasuk dari Serial Kartun

Kristen Bell mengatakan dia menghargai pesan yang diambil anak-anaknya dari tema dan cerita Paw Patrol.


Pola Asuh yang Ideal Menurut Dokter Anak

22 Juli 2022

Pola Asuh yang Ideal Menurut Dokter Anak

Bukan yang permisif, bukan pula otoriter. Ini pola asuh yang ideal menurut dokter anak.


Zaskia Adya Mecca Ajarkan Anak Buat Keputusan Sendiri supaya Lebih Mandiri

22 Juli 2022

Zaskia Adya Mecca Ajarkan Anak Buat Keputusan Sendiri supaya Lebih Mandiri

Zaskia Adya Mecca tak ingin menentukan semua hal untuk anaknya hanya karena mereka masih kecil, belum mengerti, atau merasa orang tua yang lebih tahu.