TEMPO.CO, Jakarta - Bekerja terus-menerus dengan beban cukup banyak bisa membuat Anda mudah lelah, bukan hanya lelah, melainkan juga lelah mental.
Baca juga:
Ahok Buka Rahasia Mundurnya Rustam Effendi, Ternyata...
Kenapa Laba-laba Tidak Terjerat Jaringnya Sendiri?
PDIP Siapkan Risma Tantang Ahok, Ada yang Menghindar?
Ini Rahasia Ahok Jadikan Heru sebagai Pertaruhan Politik
Untuk mengatasi rasa lelah dan penat saat bekerja, coba ikuti beberapa tip berikut.
1. Evaluasi tanggung jawab
Coba evaluasi tanggung jawab pekerjaan Anda. Apakah selama ini Anda sudah bekerja sesuai dengan deskripsi kerja sebenarnya atau malah melakukan pekerjaan yang bukan tugas Anda?
Cari tahu juga pekerjaan apa yang paling membuat Anda merasa lelah agar bisa ditemukan solusi yang tepat untuk mengatasinya.
2. Buat rutinitas lebih bervariasi
Biasanya, rutinitas yang sama akan membuat Anda jenuh dan lelah. Karena itu, cobalah membuat variasi.
Misalnya, jika Anda terbiasa melakukan pekerjaan yang mudah di awal, lakukan kebalikannya dengan mengerjakan tugas yang lebih sulit lebih dulu. Karenanya, di akhir hari bekerja, tugas terasa lebih mudah.
3. Ambil waktu istirahat
Selalu ambil waktu sejenak untuk mengistirahatkan pikiran Anda. Jauhkan diri dari komputer untuk sementara dan istirahatkan mata Anda.
Jika memungkinkan, pergilah ke luar ruangan untuk menikmati udara di luar, setelah seharian berada di ruangan ber-AC.
4. Cari peluang lain
Coba bicarakan dengan atasan, apakah ada kemungkinan dipindahkan ke divisi lain yang kira-kira lebih sesuai dengan Anda.
Jika tidak bisa, Anda dapat berdiskusi pendelegasian kerja yang lebih seimbang.
5. Pindah kerja jika semua cara tidak berhasil
Apabila semua cara tidak berhasil, mungkin satu-satunya cara adalah pindah kerja. Coba cari pekerjaan baru dengan bidang yang benar-benar Anda minati. Sebelum masuk ke tempat kerja baru, ambil waktu beberapa pekan untuk berlibur dan menyegarkan pikiran.
