Tiga Minuman yang Baik untuk Teman di Pagi Hari

Reporter

Ilustrasi minum teh hijau. TEMPO/Charisma Adristy

TEMPO.CO, Jakarta - Percaya atau tidak, apa yang kita minum setiap pagi bisa mempengaruhi panjangnya umur di masa datang. Dan minuman tersebut bukan jus sayuran atau buah seperti yang mungkin kita bayangkan, tapi minuman yang memang biasa menjadi teman sehari-hari buat kebanyakan orang.

1. Teh
Hasil penelitian yang diterbitkan di Annals of Epidemiology menyatakan bahwa teh hijau bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan kematian dini. Hasil penelitian yang diadakan oleh Japan’s National Cancer Center itu mendapatkan bahwa mereka yang minum lima cangkir atau lebih teh hijau dalam sehari adalah mereka yang paling tidak berisiko terkena penyakit jantung, stroke, dan masalah pernafasan.

Penelitian lain yang dimuat di News-Medical.net menyebutkan bahwa minum teh mengurangi kematian karena masalah non-kardiovaskular sebanyak 24 persen dibanding mereka yang tidak. Penelitian ini melibatkan 131.401 orang dengan rentang usia 18-95 tahun. Antioksidan yang terdapat dalam teh menyediakan "manfaat untuk bertahan hidup", begitu menurut para peneliti itu.

2. Kopi
Sebuah penelitian yang muncul di Blog Harvard Health menemukan bahwa orang yang biasa minum kopi dalam jumlah yang tidak berlebihan punya peluang untuk hidup lebih lama. Menurut blob tersebut, para ilmuwan di Harvard T.H. Chan School of Public Health menguji data dari tiga penelitian yang sedang berlangsung dan melibatkan hampir 300 ribu orang di bawah usia 30 tahun. Hasilnya, bahwa mereka yang minum kopi dengan jumlah yang pas lebih sedikit menanggung risiko kematian, termasuk kematian akibat masalah jantung dan syaraf.

Kopi mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari paparan udara tak sehat dan radikal bebas yang bisa merusak molekul-molekul dalam tubuh. Masalah oksidasi inilah yang sering dikaitkan dengan proses penuaan dan membuka pintu akan datangnya penyakit lain seperti kanker dan jantung. Antioksidan dalam kopi bahkan dianggap lebih tinggi dibanding buah-buahan dan sayuran.

3. Air putih
Bukan penggemar teh atau kopi? Tak usah khawatir karena minum air putih setiap pagi pun sangat bermanfaat, bisa juga dicampur dengan perasan air jeruk lemon. Tubuh orang dewasa terdiri dari 75 persen air. Tubuh membutuhkan air untuk melancarkan aliran darah, membantu kerja ginjal dan juga sistem pencernaan. Para ilmuwan di Loma Linda University menemukan fakta bahwa mereka yang minum delapan gelas sedang air sehari bisa mengurangi risiko serangan jantung dibanding yang hanya minum dua gelas air sehari.

Masalahnya, banyak orang yang tak minum cukup air putih dalam sehari. Mereka lebih senang menghilangkan rasa haus dengan minuman manis, minuman berenergi, atau jus dengan fruktosa yang tinggi. Ketika kurang mendapatkan pasokan air putih, tubuh akan berusaha menyerap air cadangan yang menyebabkan berkurangnya urinasi dan juga menyedot air dari bagian-bagian vital tubuh dan hal inilah yang mempercepat proses penuaan.

PIPIT






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.