Awas, Makanan Sehat Ini Bisa Merusak Gigi Anda

Reporter

Editor

Indah Pratiwi

Ilustrasi gigi putih alami. www.letstalkdental.com.au

TEMPO.CO, Jakarta - Minum smoothie hijau atau mengunyah camilan rendah kalori mungkin baik untuk lingkar pinggang kita. Tapi bagaimana untuk tampilan gigi kita?

Para ahli di British Dietetic Association menyatakan, kedua makanan ini menyehatkan, namun memberikan kontribusi untuk perubahan warna gigi. Tak hanya itu, dua makanan ini juga turut andil membuat kesehatan mulut menjadi buruk.

Menurut juru bicara British Dietetic Association, Ann Ashworth, dan dokter gigi  Sameer Patel, jus hijau dan smoothie dibuat dengan memadukan sayuran berdaun hijau dengan buah sebagai pemanisnya. Jus dari buah dan sayuran, terutama buah, cenderung memiliki kandungan asam yang tinggi yang sangat merusak enamel gigi dengan cara yang mirip dengan minuman bersoda. "Meskipun buah dan sayuran dianggap sebagai asam yang sehat, ini hanya terjadi ketika mereka dikonsumsi secara keseluruhan, bukan sebagai jus," kata Ashworth.

Gula alami buah, fruktosa, juga merupakan penyebab umum dari gigi berlubang. Gula ini merupakan makanan empuk bakteri perusak gigi. Untuk mengatasinya, Patel menyarankan untuk meminumnya dengan sedotan dan sikatlah gigi 30 menit setelahnya.

Berikut ini makanan yang andil merusak gigi menurut Patel dan Ashworth:

Popcorn
Sebagai camilan, popcorn direkomendasikan ahli nutrisi karena rendah kalori. Namun untuk kesehatan gigi, makanan ini tak begitu dianjurkan karena bisa menyebabkan retak gigi. Selain itu, potongan kecil popcorn kerap terselip di antara gigi dan dapat menyebabkan infeksi dan bahkan abses.

'Pastikan Anda melakukan flossing secara menyeluruh setidaknya dua sampai tiga kali seminggu untuk menghilangkan bakteri dan mengusir makanan yang terperangkap. Jika tidak, Anda berada dalam risiko kerusakan gigi," kata Patel.

Ubi bit
Bit memang kaya serat, kalsium, juga vitamin A dan B. Namun umbi ini juga bisa dengan cepat mengubah warna gigi. Patel menyarankan untuk mengkonsumsi bit dalam jumlah sedang dan segera membilas mulut dengan air setelahnya.
Ia memberi tips sederhana untuk membedakan mana makanan yang bisa mengubah warna gigi dengan yang tidak. "Samakan gigi dengan kemeja putih. Apa pun yang bisa menodai kemeja biasanya akan memiliki efek yang sama pada gigi Anda dari waktu ke waktu," katanya.

Jeruk bali
Jeruk ini mengandung tingkat tinggi asam sitrat yang tinggi. Keasaman dari buah jeruk ini menyebabkan enamel gigi Anda mudah terkikis dan kerusakan gigi dapat terjadi karenanya.

"Erosi asam dapat meningkatkan sensitivitas gigi dan ketika dimakan secara teratur, buah jeruk dapat berkontribusi pad kerusakan gigi," kata Patel. Ia menyarankan untuk mengunyah permen karet setelah makan buah ini untuk menghidrasi mulut dan meningkatkan produksi air liur.

INDAH P | DAILY MAIL






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.