Ingin Tubuh Bugar Seperti Pippa Middleton, Ini Rahasianya

Pippa Middleton menampilkan tubuh indahnya saat berlibur di St Barths, Kepulauan Karibia. Adik dari Kate Middleton ini terlihat memiliki perut langsing dan berotot. Dailymail.co.uk
Pippa Middleton menampilkan tubuh indahnya saat berlibur di St Barths, Kepulauan Karibia. Adik dari Kate Middleton ini terlihat memiliki perut langsing dan berotot. Dailymail.co.uk

TEMPO.CO, Jakarta - Ingin punya tubuh langsing dan bugar seperti Pippa Middleton? Seperti kakaknya, Kate, istri Pangeran William, postur Pippa juga menjadi idaman banyak wanita. Bila tubuh ramping Kate karena diet khusus serta olahraga renang, lari, dan dayung, maka Pippa lebih banyak menjalankan gaya hidup yang aktif yang menuntut asupan makanan dengan kalori terkontrol.

"Saya berusaha mengonsumsi biji-bijian, karbohidrat yang baik untuk energi, dan makan tiga kali sehari," kata Pippa kepada Majalah Hello.

Menu lain yang juga sering ia konsumsi adalah beras merah dan kentang manis, serta untuk sarapan ia memilih bubur dan roti gandum panggang. Wanita berusia 32 tahun ini juga aktif mengikuti berbagai kegiatan yang menuntut kekuatan fisik, seperti maraton dan ski lintas alam.

Baru-baru ini, Pippa mengikuti balapan ski lintas alam sejauh 50 kilometer di Birkebeiner di Norwegia. Itu adalah ajang amal dan dana yang didapat disumbangkan kepada para peski dengan disabilitas.

Sebelumnya, ia juga mengikuti lomba lari-renang sejauh sekitar 60 kilometer menyusuri daratan bersalju dan air yang sangat dingin. Karena aktivitas fisik yang berat itulah ia harus mengimbanginya dengan makanan yang tepat.

"Saya tak mau dibilang cerewet, saya menikmati semua jenis makanan. Tapi sekitar seminggu sebelum lomba,  saya hanya mengonsumsi makanan bergizi untuk menyimpan tenaga, mengurangi minuman beralkohol, gula buatan, dan makanan hasil proses," ungkap Pippa.

Bila tidak ada lomba yang harus diikuti, Pippa sedikit longgar soal makanan tapi tetap mengontrolnya dan disertai dengan olahraga rutin. Ia juga sekali-kali "berbuat curang" dengan makan coklat, kripik, dan minum segelas anggur. Ia juga mencoba meminimalisir konsumsi karbohidrat yang didapat dari roti terigu dan pasta.

Ia juga rajin berolahraga seperti lari selama 30 menit, satu jam berjalan kaki, atau main tenis dan semua itu membantu memperbaiki suasana hati dan energi sehingga ia bisa tidur dan mencerna makanan dengan lebih baik.

PIPIT








Kondisi Membaik, Paus Fransiskus Diizinkan Keluar Rumah Sakit Hari Ini

16 jam lalu

Paus Fransiskus menghadiri audiensi umum mingguan di Lapangan Santo Petrus di Vatikan, 29 Maret 2023. REUTERS/Guglielmo Mangiapane
Kondisi Membaik, Paus Fransiskus Diizinkan Keluar Rumah Sakit Hari Ini

Menjelang kepulangannya, Paus Fransiskus menyempatkan makan pizza dengan staf medis dan membaptis seorang bayi di bangsal pediatri.


10 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker

1 hari lalu

5 Manfaat Berpuasa Bulan Ramadan Bagi Kesehatan
10 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker

Manfaat puasa tidak hanya untuk spritual, tetapi juga bagi kesehatan. Simak manfaat berpuasa Ramadan berikut ini:


8 Cara Hidup yang Bisa Membuat Lebih Bahagia dan Tenang

2 hari lalu

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com/Priscilla du Preez
8 Cara Hidup yang Bisa Membuat Lebih Bahagia dan Tenang

Banyak orang cemas karena tuntutan atau keinginan yang berlebihan. Lantas, apa yang harus dilakukan agar hidup bahagia dan tenang?


Humza Yousaf: Pemimpin Muslim Pertama Skotlandia, Bertekad Merdeka dari Inggris

4 hari lalu

Humza Yousaf bersama keluarganya setelah diumumkan sebagai pemimpin baru Partai Nasional Skotlandia di Edinburgh, Inggris 27 Maret 2023. REUTERS/Russell Cheyne
Humza Yousaf: Pemimpin Muslim Pertama Skotlandia, Bertekad Merdeka dari Inggris

Humza Yousaf, Muslim keturunan Pakistan, terpilih menjadi pemimpin Skotlandia, yang berjanji berjuang untuk merdeka dari Kerajaan Inggris.


Kapan Batas Waktu Penyimpanan Ikan di Kulkas?

7 hari lalu

Ilustrasi isi kulkas. shutterstock.com
Kapan Batas Waktu Penyimpanan Ikan di Kulkas?

Menyimpan ikan, daging sapi, maupun daging ayam paling aman ialah di dalam freezer. Setiap jenis ikan batas waktu penyimpanannya berbeda-beda.


Pemeriksaan Kesehatan Lansia Perlu Jadi Prioritas

9 hari lalu

Ilustrasi wanita tersenyum pada orang tua atau lansia di panti jompo. shutterstock.com
Pemeriksaan Kesehatan Lansia Perlu Jadi Prioritas

Adanya tren peningkatan jumlah lansia di berbagai negara di dunia, termasuk Indonesia, membuat layanan kesehatan lansia perlu menjadi prioritas.


Nikmati Masa Tua yang Lebih Baik dengan Kiat Berikut

13 hari lalu

Ilustrasi pasangan lansia/kakek-nenek. Freepix.com
Nikmati Masa Tua yang Lebih Baik dengan Kiat Berikut

Nikmati masa tua dengan sehat dan bahagia. Berikut tiga tips utama untuk penuaan lebih baik dan mencegah penyakit terkait usia.


Justin Bieber Perlihatkan Gerakan Wajahnya setelah Diagnosis Sindrom Ramsay Hunt

16 hari lalu

Justin Bieber. Instagram/@justinbieber.
Justin Bieber Perlihatkan Gerakan Wajahnya setelah Diagnosis Sindrom Ramsay Hunt

Juni lalu, Justin Bieber mengatakan bahwa dia didiagnosis dengan sindrom Ramsay Hunt, menyebabkan dia mengalami kelumpuhan sebagian wajah.


5 Jenis Gigi Manusia yang Perlu Diketahui

16 hari lalu

Ilustrasi gigi. (gizmoco.com)
5 Jenis Gigi Manusia yang Perlu Diketahui

Manusia memiliki beberapa jenis gigi dengan bentuk dan fungsinya yang berbeda-beda.


Inilah Kandungan Susu Kental Manis (SKM) dan Risikonya untuk Kesehatan

16 hari lalu

Ilustrasi susu kental manis. Shutterstock
Inilah Kandungan Susu Kental Manis (SKM) dan Risikonya untuk Kesehatan

Sekalipun termasuk sebagai produk susu, susu kental manis (SKM) tidak dapat digunakan sebagai satu-satunya sumber gizi.