Kafein Pembakar Lemak

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi kopi. sxc.hu

TEMPO.COJakarta - Kafein efektif membakar lemak dan memproduksi tenaga, tapi harus dikonsumsi pada batas aman. Minum kopi dan teh hijau baik dilakukan sebelum pergi ke pusat kebugaran. Ini yang dilakukan sejumlah atlet untuk ketahanan stamina mereka.

Sebelum bertanding, mereka mengkonsumsi kafein dari minuman berenergi. Kafein, zat utama yang terdapat pada kopi, teh, dan soda, akan merangsang pengeluaran lemak sehingga otot membakar lemak dan memasok tenaga. 

Secara alamiah, kafein terdapat dalam biji kopi, daun teh, biji kola, dan biji cokelat. Kafein bisa menyatukan kemampuan berpikir seseorang dan kemampuan bekerja keras. Kerja otak dan otot bisa selaras karena keduanya sama-sama memeras energi, yang pada akhirnya membakar lemak.

Kafein juga sering dipakai sebagai kandungan suplemen diet. Cara kerjanya, kafein melepaskan asam lemak dalam darah sehingga aktivitas otot meningkat, disertai suplai kalsium. Dengan demikian, tubuh siap melakukan aktivitas tinggi.

Menurut pelatih kebugaran dan pakar metode diet, Phaidon L. Toruan, kafein jelas efektif meningkatkan pembakaran lemak dan membantu produksi tenaga. Hanya, konsumsi kafein dalam jumlah banyak, menurut studi Anna Vittoria Mattioli dari Universitas Modena, Italia, dapat meningkatkan risiko terkena aritmia alias penyakit jantung.

Kafein menimbulkan efek samping tak langsung, yakni menstimulasi pernapasan dan jantung. Dalam kadar tertentu, hal itu membantu mereka yang sedang beraktivitas tinggi. Namun konsumsi kopi berlebih akan memacu jantung bekerja ekstra. 

MAJALAH TEMPO

Berita terpopuler lainnya:
Pengakuan Tamara ke Dua Cowok Ini Usai Bertemu Penjambaknya
Nasihat Maia yang Kaget Soal Heboh Al Ghazali Cium Alyssa
Apa Perbedaan Ciuman Cinta dan Rangga di AADC 2 dan 1?

 






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.