7 Menu Sarapan Kilat

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • sxc.hu

    sxc.hu

    TEMPO.COJakarta - Sarapan merupakan asupan pertama bagi tubuh pada pagi hari. Banyak orang melewatkan sarapan. Padahal sarapan memiliki banyak manfaat penting. Berikut ini menu sarapan sehat yang praktis dengan penyajian sekitar lima menit.

    Sereal
    Bahan: sereal, susu/yoghurt, buah potong.
    Penyajian sereal mudah dan gizi yang cukup lengkap. Sereal dapat dicampur susu, yoghurt, ataupun buah. 
    Waktu: kurang dari 5 menit.

    Oatmeal
    Bahan: oatmeal, air, susu, buah potong.
    Penyajian oatmeal harus dimasak atau diseduh dengan air panas. Jika suka, dapat tambahkan susu untuk menambah rasa gurih dan potongan buah.
    Waktu: kurang-lebih 5 menit.

    Roti bakar
    Bahan: roti tawar, margarin, meises.
    Roti disajikan dengan olesan margarin dan taburan meises. Bakar di atas teflon yang telah diolesi dengan sedikit margarin. 
    Waktu: kurang dari 5 menit.

    Onigiri
    Bahan: nasi, lembaran rumput laut (nori).
    Nasi digulung dengan nori. Di tengah nasi dapat ditambahkan potongan ikan salmon, abon, ataupun wortel sesuai selera. 
    Waktu: tergantung kepiawaian menggulung.

    Salad buah
    Bahan: buah potong, susu kental manis atau madu.
    Potongan buah disiram susu kental manis atau madu. 
    Waktu: kurang dari 5 menit.

    Telur orak-arik
    Bahan: telur, margarin.
    Telur kocok digoreng dengan sedikit margarin. Jika ingin rasa sedikit pedas, dapat ditaburi dengan lada bubuk ataupun garam agar sedikit asin.
    Waktu: kurang dari 5 menit.

    Sandwich
    Bahan: roti tawar, daun selada, keju, daging asap, saus tomat, mayonaise.
    Roti dilapisi daun selada, irisan keju, dan daging asap. Siram dengan sedikit mayonaise dan saus tomat lalu tutup kembali dengan lapisan roti.
    Waktu: sekitar 5 menit.

    DINA ANDRIANI

    Berita terpopuler lainnya:
    Jokowi Pilih 'Mundur' Ketimbang Jawab Panama Papers  
    Inilah Penyakit Berbahaya Akibat Kurang Tidur
    Agar Pasangan Jago di Ranjang



     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Animal Crossing dan 9 Aplikasi Makin Dicari Saat Wabah Covid-19

    Situs Glimpse melansir peningkatan minat terkait aplikasi selama wabah Covid-19. Salah satu peningkatan pesat terjadi pada pencarian Animal Crossing.