TEMPO.CO, Jakarta - Rasa malas, jenuh, dan tidak termotivasi bisa saja tiba-tiba muncul. Hal itu mungkin terjadi ketika kehidupan Anda berada dalam sebuah rutinitas dan Anda pun malas ke luar dari zona nyaman.
Saat Anda sedang tidak termotivasi, coba saja beberapa tip berikut ini.
1. Cari mantra atau slogan
Temukan slogan yang bisa jadi mantra untuk memotivasi diri Anda. Tuliskan di secarik kertas dan tempelkan di tempat yang biasa Anda lihat, misalnya monitor komputer di kantor. Jadi ketika Anda mulai merasa tidak termotivasi, lihatlah kembali slogan itu dan pupuk semangat Anda.
2. Ingat masa jaya Anda
Ini merupakan cara supaya Anda tidak melupakan pencapaian di masa lalu. Ada masa-masa di mana Anda melakukan sejumlah keberhasilan, ingatlah masa-masa itu dan tumbuhkan rasa percaya diri Anda.
Terkadang rasa tak termotivasi muncul karena Anda merasa hidup seperti stagnan, misalnya ketika karier Anda belum mengalami peningkatan.
3. Tetap aktif
Dengan tetap aktif berolahraga, tubuh Anda akan terasa bugar begitu pula pikiran Anda.
Memang ketika bekerja, Anda merasa tidak sempat untuk pergi ke pusat kebugaran dan berolahraga. Namun coba saja lakukan peregangan ringan di pagi hari, berjalan di seputar lingkungan kantor, atau pilih menggunakan tangga ketimbang lift.
4. Sediakan waktu untuk diri sendiri
Stres karena beban pekerjaan atau konflik dengan rekan kerja bisa membuat Anda kurang termotivasi. Cobalah luangkan waktu untuk diri sendiri, di mana Anda tidak sekadar merilekskan tubuh dan pikiran, tapi juga melakukan introspeksi diri. Ini merupakan waktu di mana Anda bisa berpikir tenang dan melihat suatu masalah dengan kepala dingin.
Para ahli mengatakan setidaknya luangkan waktu untuk istirahat sesekali. Tidak ada orang yang bisa fokus pada pekerjaan selama delapan jam penuh, karena pikiran pun bisa lelah.
5. Jangan takut bermimpi
Siapa tahu penyebab Anda tidak termotivasi karena mimpi-mimpi Anda sudah terpenuhi. Itu artinya, sudah saatnya bagi Anda menyusun mimpi-mimpi baru.
Jangan takut melakukannya, karena mimpi tersebut bisa menjadi tujuan hidup Anda, penyemangat yang bisa membuat Anda lebih termotivasi setiap harinya.
6. Gunakan keahlian
Setiap orang pasti punya keahlian masing-masing, coba saja tuliskan setidaknya tiga hal yang menurut Anda adalah kelebihan Anda. Setelahnya, setiap Anda akan bekerja sehari-hari cobalah mengaplikasikan keahlian tersebut. Dengan melakukan hal yang Anda kuasai, rasa percaya diri dan motivasi pun akan muncul dengan sendirinya.
