Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Agar Pasangan Jago di Ranjang

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi pasangan bercinta. Shutterstock.com
Ilustrasi pasangan bercinta. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak hal yang dapat Anda lakukan agar terlihat menarik. Misalnya, memangkas rambut di barber profesional, berpakaian modis, atau bercukur setiap hari. Namun, di atas ranjang, grooming dan mode hampir tak berguna.

Di sana, satu-satunya senjata agar kita tetap mempesona adalah kebugaran. Itu kesimpulan Dr Phaidon Lumban Toruan. Praktisi dan konsultan kebugaran ini menjelaskan, ada tiga syarat utama agar kita bugar di atas ranjang.

Pertama, pembuluh darah harus bersih. “Untuk urusan ini, wajib hukumnya makan makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan,” katanya. Phaidon telah menulis dua buah judul buku: Fat Loss Not Weight Loss dan Performance Nutrition.

Kedua, makan makanan yang kaya akan asam lemak esensial, seperti alpukat dan ikan laut. Menghindari goreng-gorengan, gula, dan fast food juga langkah tepat, karena mampu menghindarkan pembuluh darah (termasuk yang berada di penis, jalur utama suplai darah agar bisa ereksi) dari iritasi dan peradangan.

Ketiga, mencukupkan ketersediaan zat besi. Tujuannya, membantu proses produksi hormon testosterone yang akan membuat pria bergairah. Zat besi sendiri bisa diperoleh dari jintan hitam, jamur, atau kacang-kacangan.

Bagaimana dengan sate kambing yang sudah menjadi mitos mampu meningkatkan
gairah dan stamina seks? Ini ada benarnya. Makanan apa pun yang mengandung kolesterol, seperti kuning telur atau daging kambing, mampu meningkatkan jumlah testosteron dalam tubuh. “Kolesterol adalah bahan baku hormon testosteron,” kata dokter yang trendi ini.

Masalahnya, Phaidon melanjutkan, terlalu banyak mengkonsumsi kolesterol juga akan menimbulkan beragam penyakit. Nah, agar makanan yang mengandung zat besi itu benar- benar menjadi hormon yang dibutuhkan, mau tak mau orang harus berolahraga. “Makanan hanya mengandung nutrisi pendukung kebugaran,” dia menambahkan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Aktivitas aerobik akan membantu hormon-hormon meningkatkan sirkulasi, dan membuang kelebihan hormone estrogen pada pria. Ingat, hormon estrogen yang feminine akan mengurangi gairah seks.

Selain aerobik (lari, sepeda, kayuh), Anda harus mengangkat beban. Latihan beban
sangat membantu menaikkan kadar hormon anabolik, khususnya testosteron: si pembangkit gairah seks di ranjang.

Hal lain yang dibutuhkan pria bugar adalah otot yang kuat. “Seks adalah sport,” ujar Phaidon. Jika kapasitas fisik tidak kuat, seks akan menjadi dingin dan basi. Untuk mencegah hal ini, lagi-lagi jawabannya, menurut Phaidon, hanyalah berolahraga.

DIAH AYU CANDRANINGRUM (U MAG)

Berita terpopuler lainnya:

Transplantasi Kornea Buatan Lebih Baik dari Kornea Asli?
Si Dia Pasangan yang Tepat untuk Kita? Cek 6 Hal Ini


Ini Efek Buruk Tekanan Pekerjaan bagi Kesehatan Karyawan

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

15 hari lalu

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya. Foto: Canva
Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya.


The Strained Joko Widodo and Megawati Relationship

2 Oktober 2023

The Strained Joko Widodo and Megawati Relationship

The relationship between President Joko Widodo and Megawati Soekarnoputri is becoming increasingly tense.


Terjebak dalam Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Alami Situationship

13 Desember 2022

Ilustrasi wanita patah hati atau putus cinta. Freepik.com
Terjebak dalam Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Alami Situationship

Situationship adalah kondisi yang menggambarkan hubungan tanpa status. Jika menjalani, siap terima konsekuensinya.


Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

7 Agustus 2021

Ilustrasi wanita bersedih. shutterstock.com
Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

Wajar jika kamu merasa sakit hati karena dikhianati. Tapi sampai batas mana sakit hati itu bersemayam di dalam dirimu?


Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

22 Juli 2021

Ilustrasi pertemanan wanita. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

Kita harus menjaga pikiran tetap sehat dan jernih selama pandemi Covid-19. Sebab itu, jangan ambil risiko membangun hubungan yang toxic.


Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

6 Maret 2021

Sri Mulyani. Instagram/@smindrawati
Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

Menteri Keuangan Sri Mulyani berbicara soal peran perempuan sebagai pemimpin.


9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

20 November 2018

ilustrasi pria sendiri (pixabay.com)
9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

Data menyatakan dunia bakal menghadapi ledakan jumlah pria yang lebih banyak daripada wanita. Simak 9 tips agar para pria tidak terlalu lama melajang.


Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

14 November 2018

Ilustrasi pasangan putus. shutterstock.com
Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

Para Pasangan suami istri perlu memahami kondisi saat hubungan sudah berada di ujung tanduk. Simak beberapa tanda hubungan akan berakhir.


Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

30 Juni 2018

Ilustrasi gosip/pertemanan. Shutterstock
Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

Ketika ada teman yang membencimu, jangan berfokus pada kebencian itu. Gunakan sikap teman tadi supaya kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik.


Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

5 Juni 2018

Ilustrasi putus cinta. Shutterstock.com
Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

Sebagian orang yang mengalami insomnia, pikiran terganggu dan bahkan sistem kekebalan tubuhnya menurun bila putus cinta.