TEMPO.CO, Jakarta - Tumit pecah-pecah bisa membuat tidak nyaman dan tidak sedap dipandang. Namun, dengan perawatan dan perhatian yang tepat, kondisi ini dapat dicegah atau disembuhkan.
Dilansir dari Times of India, inilah beberapa tips rumahan untuk membantu merawat tumit pecah-pecah.
1. Merendam kaki
Mulailah dengan merendam kaki dalam air hangat selama sekitar 15-20 menit untuk melembutkan kulit. Jika ada, tambahkan garam Epsom atau beberapa tetes minyak esensial untuk manfaat tambahan dan relaksasi.
2. Eksfoliasi
Setelah berendam, kelupas kulit mati di tumit dengan lembut menggunakan batu apung, lulur kaki, atau kikir kaki. Berhati-hatilah melakukannya, jangan menggosok terlalu keras karena dapat merusak kulit. Pengelupasan kulit secara teratur membantu menghilangkan kulit kering dan kasar serta mempercepat penyembuhan.
3. Melembapkan setiap hari
Cara mengatasi tumit pecah-pecah berikutnya adalah mengoleskan pelembap tebal atau krim kaki pada tumit setelah mencuci dan mengeringkannya. Carilah produk yang mengandung bahan-bahan seperti urea, shea butter, minyak kelapa, atau petroleum jelly, karena membantu mengunci kelembapan dan melembutkan kulit. Lembapkan kaki di pagi hari dan sebelum tidur untuk hasil terbaik.
4. Pakai alas kaki yang nyaman
Pilih sepatu atau sandal dengan punggung terbuka yang memberikan dukungan yang baik dan memungkinkan kaki bernapas. Hindari memakai sepatu yang tidak pas atau yang terbuat dari bahan sintetis, karena dapat menyebabkan gesekan dan memperparah kondisi tumit pecah-pecah.
5. Gunakan balm atau salep tumit
Gunakan balm atau salep tumit khusus yang diformulasikan secara khusus untuk menyembuhkan tumit pecah-pecah. Produk ini biasanya mengandung bahan seperti asam salisilat, asam alfa-hidroksi, atau asam laktat, yang membantu mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan regenerasi kulit.
6. Tetap terhidrasi
Minumlah air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung tidak kering dan pecah-pecah.
7. Kenakan kaus kaki saat tidur
Oleskan pelembap atau petroleum jelly dalam jumlah banyak pada tumit dan kenakan kaus kaki katun bersih sebelum tidur. Ini membantu menyegel kelembapan dan memungkinkannya bekerja dalam semalam.
8. Hindari paparan air yang terlalu lama
Paparan air yang berlebihan, terutama air panas, dapat mengeringkan kulit dan memperburuk tumit pecah-pecah. Jika memungkinkan, minimalkan aktivitas seperti mandi dalam waktu lama, mandi air panas, atau berenang dalam waktu lama.
9. Pola makan yang sehat
Pastikan pola makan mencakup makanan yang kaya vitamin A, C, E, dan mineral seperti zinc dan zat besi untuk mencegah tumit pecah-pecah. Nutrisi ini meningkatkan kesehatan dan penyembuhan kulit. Sertakan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dalam makanan sehari-hari.
TIMES OF INDIA
Pilihan Editor: 3 Cara Mengatasi Tumit Pecah-pecah yang Bisa Dilakukan di Rumah
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
