TEMPO.CO, Jakarta - Berpuasa terkadang membuat orang kekurangan cairan di siang hari. Hal ini bisa membuat kulit kering dan bibir pecah-pecah. Beberapa tanda kulit yang mengalami dehidrasi antara lain kulit wajah seperti tertarik, wajah yang kusam, mudah merasa gatal dan terdapat garis-garis halus.
Pakar estetika dan antipenuaan Cynthia Jayanto, yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Estetika Indonesia (PERDESTI), membagikan sejumlah kiat menjaga kesehatan kulit selama berpuasa di bulan Ramadan.
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah membatasi berada di dalam ruangan ber-AC. Pendingin udara, kata dia, dapat memicu tubuh mengeluarkan cairan sehingga menyebabkan kulit kering. Begitu juga dengan mandi air panas.
"AC dan air panas sifatnya bisa mengeluarkan cairan di tubuh sehingga kulit tampak kering," ujar Cynthia, yang menyelesaikan pendidikan dokter bidang antipenuaan di Universitas Udayana, seperti dikutip Antara, Senin, 27 Maret 2023.
Jangan lupa juga selalu mengaplikasikan losion atau minyak kelapa murni pada tubuh untuk menjaga kelembapan.
Untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah, dia menyarankan menggunakan petroleum jelly, balsam yang merupakan campuran dari minyak mineral dan lilin, untuk mengunci kelembapan.
Jaga asupan makanan dan minuman
Selain perawatan dari luar, Cynthia juga mengingatkan agar selalu menjaga kesehatan kulit melalui asupan makanan dan minuman. Salah satu caranya adalah asupan cairan dengan minum air putih delapan gelas per hari.
Delapan gelas per hari itu dapat dibagi menjadi masing-masing satu gelas pada saat bangun sahur, makan sahur, sesaat setelah berbuka puasa, setelah salat magrib, setelah makan hidangan berbuka puasa, sesaat sebelum shalat tarawih, setelah salat tarawih dan menjelang tidur.
Saat berbuka atau makan sahur, Cynthia menyarankan agar orang yang berpuasa seharian menghindari mengonsumsi makanan manis dan asin berlebihan. "Makanan tinggi gula dan garam meningkatkan hormon penuaan dan membuat tubuh cepat haus," kata Cynthia.
Selama berpuasa, disarankan agar tidak lupa meminum vitamin kulit dan melakukan perawatan kulit di klinik.
ANTARA
Pilihan Editor: Kulit Kering hingga Kuku Rapuh, Inilah Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
