Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tanda Kulit Mengalami Penuaan Dini dan Cara Mencegahnya

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi bibir keriput. shutterstock.com
Ilustrasi bibir keriput. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Seiring bertambahnya usia, garis-garis halus mungkin mulai terbentuk di sekitar mata dan mulut. Ini karena protein kolagen dan elastin, yang bertanggung jawab atas struktur, kekuatan, dan elastisitas kulit, mulai melemah. Tapi perubahan ini bisa terjadi lebih cepat dari yang lain, yang dikenal sebagai penuaan dini.

Penuaan dini dapat terjadi sebagai akibat dari faktor dan perilaku gaya hidup. Untungnya semua dapat diperbaiki atau diubah. Semakin tahu tentang cara menghindari penuaan dini, semakin banyak kendali yang dapat diambil untuk mempertahankan tubuh dan pikiran yang lebih sehat dan lebih muda.

Geetika Mittal Gupta, pakar kosmetik di India, mengungkapkan cara mengidentifikasi tanda-tanda penuaan dini. “Garis halus, kerutan, dan rambut beruban umumnya adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran saat berbicara tentang penuaan. Penting untuk diingat bahwa kulit unik dan tidak ada standar untuk penuaan kulit yang berlaku untuk semua orang, tetapi jika berusia di bawah 35 tahun, dan melihat tanda-tanda penuaan kulit berikut, mungkin itu berarti menua sebelum waktunya. Penuaan dini juga termasuk pembentukan bintik matahari (juga disebut bintik hati atau bintik usia), kulit kering atau gatal, kulit kendur, pipi cekung atau pelipis dan hiperpigmentasi di sekitar dada," kata Gupta. 

Penyebab penuaan dini antara lain kehilangan kolagen dan elastin, dua protein penting yang memberikan kulit kekenyalan dan ketahanan awet muda. Kehilangan dua senyawa ini membuat kulit terlihat kusam, tipis, dan keriput.

"Paparan sinar matahari bertahun-tahun menambah dan menyebabkan bintik-bintik gelap muncul di mana-mana dan gravitasi tambah menarik kulit yang melemah, menyebabkan kelopak mata dan alis kendor," kata dia.

Jika kulit yang keriput sebelum waktunya dan ada riwayat hiperpigmentasi di keluarga, kemungkinan itu akan menurun. Selain itu, kebiasaan makan yang buruk, berbagai faktor lingkungan dan gaya hidup juga memengaruhi penampilan dan perasaan kita. 

"Pola makan yang buruk, dengan kadar gula dan karbohidrat yang tinggi atau kelebihan alkohol dan kafein, dapat merampas hidrasi vital dan menyebabkan tanda-tanda penuaan dini. Demikian pula, merokok tidak hanya menyebabkan kerusakan internal, tetapi juga memicu penuaan dini pada kulit dengan menyebabkan stres oksidatif, yakni ketika lebih banyak radikal bebas daripada antioksidan dalam sistem. Hasilnya adalah kulit kendor, keriput, berbintik-bintik. Kebersihan tidur yang buruk dan terlalu banyak tekanan mental dan emosional juga membuat kulit menua lebih cepat," kata dia. 

Pakar kulit menyarankan trik anti-penuaan berikut untuk mencegah penuaan dini

1. Lindungi dari sinar UV

Melindungi wajah dari sinar UV adalah salah satu hal paling sederhana yang dapat dilakukan. Batasi jumlah waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari langsung pada siang hari saat matahari paling kuat. Kenakan topi dan tabir surya untuk menaungi dahi, hidung, dan mata. Pilih tabir surya dengan SPF 30 ke atas saat bepergian bahkan di musim dingin.

Selain itu, pastikan tabir surya berspektrum luas, artinya melindungi dari sinar UVA dan UVB dan ulangi pemakaiannya. Gunakan produk perawatan kulit yang memiliki perlindungan SPF bawaan. Jika harus berada di bawah sinar matahari, kenakan kemeja lengan panjang yang longgar, ringan, dan celana panjang atau rok panjang.

2. Konsumsi lebih banyak antioksidan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Antioksidan berperan penting memerangi radikal bebas yang merusak kulit serta mencegah tanda-tanda penuaan. Cara paling alami dan mudah untuk mendapatkan jumlah antioksidan yang dibutuhkan adalah melalui makanan. Makanan kaya antioksidan termasuk brokoli, bayam, wortel, asparagus, alpukat, bit, lobak, selada, ubi jalar, labu, labu, collard hijau, beri, apel, pecan, anggur merah dan plum. Minumlah air yang cukup.

3. Bersihkan dan gunakan toner pengelupas

Mencuci muka adalah langkah paling dasar dan penting dari setiap rutinitas. Cuci dua kali sehari, pagi dan malam, untuk menghindari pori-pori tersumbat, kusam, dan jerawat. Pastikan menghapus riasan dengan makeup remover dan mencuci muka dengan pembersih yang sesuai. Biarkan air suam-suam kuku dan tepuk lembut wajah dengan handuk lembut untuk membantu mencegah iritasi berlebih dan hilangnya minyak alami. Toner harus dilakukan setelah pembersihan dan sebelum memakai apa pun. Pilih bahan-bahan seperti asam alfa dan beta hidroksi, air mawar, teh hijau, vitamin E dan C.

4. Melembapkan

Oleskan pelembap wajah setiap pagi atau sebelum tidur untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. Minyak dalam pelembap mengunci kelembapan dan mencegah air keluar. Cobalah mencari losion dengan vitamin C, ekstrak teh hijau, vitamin A, atau retinoid. Kulit kering dapat membuat kerutan tampak lebih buruk.

5. Berolahraga dan tidur nyenyak

Olahraga teratur menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur, kesehatan kulit dan tulang, serta suasana hati. Bagaimanapun, keringat saat berolahraga membantu mengeluarkan racun dari kulit melalui keringat olahraga itu. Selain itu, peningkatan endorfin dan penurunan kortisol setelah berolahraga juga membantu menunda penuaan dini. Selain itu, pastikan memiliki pola tidur tetap yang melibatkan tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Tujuh hingga sembilan jam tidur berkualitas setiap hari akan membantu mengatasi stres hari itu dan memberikan waktu pemulihan yang cukup bagi kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri.

HINDUSTAN TIMES

Pilihan Editor: 3 Alasan Kulit Wanita Lebih Cepat Mengalami Penuaan Dibandingkan Pria

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bantah Rumor Operasi Plastik, Jennifer Lawrence: Ini Hasil Makeup Artist

13 jam lalu

Jennifer Lawrence berpose saat sesi pemotretan sebelum peragaan koleksi pakaian siap pakai wanita Dior Spring/Summer 2024 selama Paris Fashion Week di Paris, Prancis, 26 September 2023. REUTERS/Stephanie Lecocq
Bantah Rumor Operasi Plastik, Jennifer Lawrence: Ini Hasil Makeup Artist

Jennifer Lawrence dan Kylie Jenner berbagi cerita tentang perubahan penampilan dan isu penuaan


7 Manfaat Kesehatan dari Melon Centaloupe

1 hari lalu

Ilustrasi melon. Wikimedia.org
7 Manfaat Kesehatan dari Melon Centaloupe

Melon centaloupe jmasih berhubungan dengan melon dan semangka. Buah ini juga termasuk dalam famili mentimun dan labu-labuan.


7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

5 hari lalu

Ilustrasi susu dan air kelapa. Shutterstock
7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

air kelapa dikenal sebagai minuman sehat dengan banyak manfaat


Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

7 hari lalu

Ubur-Ubur Kotak, binatang dengan bisa paling beracun di dunia. (Sydney.edu.au/AAP Photo/Kelvin Aitken)
Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

Siapa sangka, di balik bisa yang siap disebarkan pada musuh, ubur-ubur punya banyak manfaat kesehatan dan telah diolah menjadi aneka makanan lezat.


Saran Menjaga Kesehatan Kulit di Musim Hujan

7 hari lalu

Ilustrasi kulit kering. Shutterstock
Saran Menjaga Kesehatan Kulit di Musim Hujan

Sebagian orang lebih rentan mengalami kulit kering dan udara yang lebih sejuk musim hujan tak bisa membantu. Jadi, ini yang perlu dilakukan.


Ini Efek Samping jika Salah Pemakaian Urutan Skincare

11 hari lalu

Ilustrasi Skincare/Canva
Ini Efek Samping jika Salah Pemakaian Urutan Skincare

Mengaplikasikan skincare dengan urutan yang salah dapat menciptakan penghalang pada kulit dan mencegah penetrasi bahan aktif ke dalamnya.


7 Makanan Sumber Kolagen Terbaik

11 hari lalu

Kaldu tulang. Freepik.com/Azerbaijan Stockers
7 Makanan Sumber Kolagen Terbaik

Berikut adalah makanan kaya kolagen terbaik untuk ditambahkan ke pola makan.


Terganggu Munculnya Stretch Mark, Berbahayakah?

16 hari lalu

Ilustrasi stretch marks. beautyandmakeup.net
Terganggu Munculnya Stretch Mark, Berbahayakah?

Stretch mark sering membuat orang tak nyaman, terutama perempuan. Berbahayakah stretch mark?


Tak Hanya Jadi Makanan Pokok, Ini Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Kulit Wajah

17 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
Tak Hanya Jadi Makanan Pokok, Ini Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Kulit Wajah

Sagu dikenal sebagai salah satu bahan makanan pokok masyarakat di Indonesia. Namun, ternyata sagu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa dijadikan masker wajah.


Tren Bedak Kolagen, Benarkah Bermanfaat bagi Kulit?

29 hari lalu

Ilustrasi bedak tabur atau bubuk. shutterstock.com
Tren Bedak Kolagen, Benarkah Bermanfaat bagi Kulit?

Perubahan pola makan dan gaya hidup bisa membantu meningkatkan produksi kolagen. Tapi sebagian orang mencari cara mudah lewat bedak kolagen.