Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Alasan Rambut Rontok Lebih Banyak dan Cara Mengatasinya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tahukah Anda bahwa rata-rata sekitar 50 hingga 100 helai rambut rontok setiap hari? Hal itu normal. Tapi jika Anda mengalami rambut rontok yang lebih banyak akhir-akhir ini, mungkin ada penyebab lainnya. 

Setiap rambut yang rontok bertambah banyak, tentu meningkatkan rasa kecemasan Anda. Berikut ini beberapa alasan (sangat umum) mengapa Anda bisa mengalami lebih banyak kerontokan rambut akhir-akhir ini dan cara menanganinya.

1. Perubahan musim

Konsultan trikolog Anabel Kingsley dan dokter kulit bersertifikat Marisa Garshick, sebelumnya berbagi daftar panjang penyebab peningkatan kerontokan, salah satunya adalah perubahan musim.

Penelitian tentang topik ini menunjukkan bahwa kebanyakan orang mengalami kerontokan rambut lebih banyak selama periode transisi musim panas ke musim gugur, namun, hal ini pasti dapat terjadi selama perubahan cuaca yang signifikan.

2. Pergeseran hormon dan menopause

Jika Anda baru saja mengganti metode KB hormonal, peningkatan kerontokan rambut akan terjadi. Ini tidak akan terjadi pada semua orang, tetapi perubahan kadar hormon dapat memengaruhi folikel rambut Anda dan dengan demikian menghasilkan lebih banyak kerontokan dan perubahan rambut secara keseluruhan.

Pada catatan lain, kerontokan rambut sering terjadi selama menopause, yang dapat dimulai dengan meningkatnya kerontokan. Lihat saja, saat seseorang memasuki masa menopause, kadar estrogen dan progesteronnya mulai bervariasi dan akhirnya menurun.

“Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan kedua hormon ini berkontribusi pada kerontokan rambut karena mereka berperan dalam pertumbuhan rambut dan lamanya waktu rambut tetap dalam fase pertumbuhan atau anagen,” kata dokter biomedis, dan ahli rambut, Isfahan Chambers-Harris.

Intinya, pergeseran hormon dapat menyebabkan peningkatan kerontokan rambut, jadi jangan terlalu stres jika Anda tahu tubuh Anda sedang menyesuaikan.

3. Stres

Sementara banyak orang berpikir stres akan membuat rambut Anda rontok pada hari yang sama, bukan itu masalahnya. Faktanya, dibutuhkan waktu hingga enam bulan untuk melihat kerontokan rambut akibat stres.

Hal ini membuat sulit untuk mengenali kerontokan rambut akibat stres kecuali Anda mengetahui periode stres yang signifikan atau peristiwa traumatis yang terjadi sekitar enam bulan lalu.

Cara mengatasi rambut rontok 

Meskipun pemicu rambut rontok di atas benar-benar umum terjadi, Anda sebaiknya mulai merawat kulit kepala. Berikut tiga cara untuk melakukannya:

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

- Gunakan perawatan rambut topikal:

Mengikuti perawatan kulit kepala secara teratur sangat penting untuk mendorong pertumbuhan dan mengurangi kerontokan rambut. Sebagai aturan praktis, perlakukan kulit kepala Anda lebih seperti wajah Anda daripada helai rambut Anda, lakukan pengelupasan setiap minggu dan selalu isi ulang hidrasi melalui serum kulit kepala.

- Suplemen kolagen:

Rambut Anda terdiri dari keratin. Agar tubuh dapat membangun keratin, diperlukan beberapa jenis asam amino, banyak di antaranya terdapat dalam peptida kolagen1. Jadi, pertimbangkan untuk menambahkan suplemen kolagen harian ke dalam diet Anda untuk mendukung kesehatan rambut.

- Prioritaskan mengurangi stres

Jelas, ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, berfokus pada pengurangan stres dalam kehidupan sehari-hari Anda akan membantu mengurangi kerontokan akibat stres (dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan). Bagaimana Anda memilih untuk mengeluarkan tenaga secara alami akan bergantung pada gaya hidup, jadwal, dan apa yang membuat Anda bahagia. 

MIND BODY GREEN

Pilihan editor : Potongan Rambut Terbaik untuk Membuat Perempuan 50-an Terlihat Lebih Muda

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kumpul Keluarga saat Liburan Bikin Stres, Pakar Bagi Cara Mengatasi

2 hari lalu

Ilustrasi makan bersama keluarga besar. shutterstock.com
Kumpul Keluarga saat Liburan Bikin Stres, Pakar Bagi Cara Mengatasi

Apapun pemicunya, pakar membagi lima tips untuk mengurangi kecemasan dan stres saat kumpul keluarga di masa liburan.


Wanita Menopause Boleh Minum Air Jahe, Cek Syaratnya

5 hari lalu

Ilustrasi Air Jahe atau Air Guraka. shutterstock.com
Wanita Menopause Boleh Minum Air Jahe, Cek Syaratnya

Ginekolog menyarankan wanita menopause rutin meminum air jahe karena bisa memperburuk gejala semburan panas atau hot flashes.


Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

7 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

Pemilu semakin dekat, para caleg yang gagal di pemilu rawan alami gangguan mental, terutama stres dan depresi.


Kapan Kerontokan Rambut Disebut Tak Normal?

9 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok. Blic.rs
Kapan Kerontokan Rambut Disebut Tak Normal?

Rambut rontok saat mandi mungkin tak terlalu membuat khawatir. Rontok beberapa helai saja wajar. Kapan kerontokan rambut disebut tak wajar?


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

10 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

12 hari lalu

Ilustrasi kesepian. shutterstock.com
Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

Kesepian dalam psikologi bukan berarti kesendirian


7 Penyebab Rambut Rontok

13 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
7 Penyebab Rambut Rontok

Penting untuk memahami berbagai penyebab rambut rontok yang mungkin menjadi pemicu.


8 Cara Sederhana Mencegah Stres

13 hari lalu

Ilustrasi stres. TEMPO/Subekti
8 Cara Sederhana Mencegah Stres

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah stres dalam kehidupan sehari-hari.


6 Bahan Alami Cegah Rambut Rontok

14 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok.
6 Bahan Alami Cegah Rambut Rontok

Berikut ini adalah beberapa obat alami yang dapat menjadi solusi bagi mereka yang ingin mengatasi masalah rambut rontok secara alami.


Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

14 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com
Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

Stres yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon stres yang dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut.