Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Alasan Rambut Rontok Lebih Banyak dan Cara Mengatasinya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tahukah Anda bahwa rata-rata sekitar 50 hingga 100 helai rambut rontok setiap hari? Hal itu normal. Tapi jika Anda mengalami rambut rontok yang lebih banyak akhir-akhir ini, mungkin ada penyebab lainnya. 

Setiap rambut yang rontok bertambah banyak, tentu meningkatkan rasa kecemasan Anda. Berikut ini beberapa alasan (sangat umum) mengapa Anda bisa mengalami lebih banyak kerontokan rambut akhir-akhir ini dan cara menanganinya.

1. Perubahan musim

Konsultan trikolog Anabel Kingsley dan dokter kulit bersertifikat Marisa Garshick, sebelumnya berbagi daftar panjang penyebab peningkatan kerontokan, salah satunya adalah perubahan musim.

Penelitian tentang topik ini menunjukkan bahwa kebanyakan orang mengalami kerontokan rambut lebih banyak selama periode transisi musim panas ke musim gugur, namun, hal ini pasti dapat terjadi selama perubahan cuaca yang signifikan.

2. Pergeseran hormon dan menopause

Jika Anda baru saja mengganti metode KB hormonal, peningkatan kerontokan rambut akan terjadi. Ini tidak akan terjadi pada semua orang, tetapi perubahan kadar hormon dapat memengaruhi folikel rambut Anda dan dengan demikian menghasilkan lebih banyak kerontokan dan perubahan rambut secara keseluruhan.

Pada catatan lain, kerontokan rambut sering terjadi selama menopause, yang dapat dimulai dengan meningkatnya kerontokan. Lihat saja, saat seseorang memasuki masa menopause, kadar estrogen dan progesteronnya mulai bervariasi dan akhirnya menurun.

“Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan kedua hormon ini berkontribusi pada kerontokan rambut karena mereka berperan dalam pertumbuhan rambut dan lamanya waktu rambut tetap dalam fase pertumbuhan atau anagen,” kata dokter biomedis, dan ahli rambut, Isfahan Chambers-Harris.

Intinya, pergeseran hormon dapat menyebabkan peningkatan kerontokan rambut, jadi jangan terlalu stres jika Anda tahu tubuh Anda sedang menyesuaikan.

3. Stres

Sementara banyak orang berpikir stres akan membuat rambut Anda rontok pada hari yang sama, bukan itu masalahnya. Faktanya, dibutuhkan waktu hingga enam bulan untuk melihat kerontokan rambut akibat stres.

Hal ini membuat sulit untuk mengenali kerontokan rambut akibat stres kecuali Anda mengetahui periode stres yang signifikan atau peristiwa traumatis yang terjadi sekitar enam bulan lalu.

Cara mengatasi rambut rontok 

Meskipun pemicu rambut rontok di atas benar-benar umum terjadi, Anda sebaiknya mulai merawat kulit kepala. Berikut tiga cara untuk melakukannya:

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

- Gunakan perawatan rambut topikal:

Mengikuti perawatan kulit kepala secara teratur sangat penting untuk mendorong pertumbuhan dan mengurangi kerontokan rambut. Sebagai aturan praktis, perlakukan kulit kepala Anda lebih seperti wajah Anda daripada helai rambut Anda, lakukan pengelupasan setiap minggu dan selalu isi ulang hidrasi melalui serum kulit kepala.

- Suplemen kolagen:

Rambut Anda terdiri dari keratin. Agar tubuh dapat membangun keratin, diperlukan beberapa jenis asam amino, banyak di antaranya terdapat dalam peptida kolagen1. Jadi, pertimbangkan untuk menambahkan suplemen kolagen harian ke dalam diet Anda untuk mendukung kesehatan rambut.

- Prioritaskan mengurangi stres

Jelas, ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, berfokus pada pengurangan stres dalam kehidupan sehari-hari Anda akan membantu mengurangi kerontokan akibat stres (dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan). Bagaimana Anda memilih untuk mengeluarkan tenaga secara alami akan bergantung pada gaya hidup, jadwal, dan apa yang membuat Anda bahagia. 

MIND BODY GREEN

Pilihan editor : Potongan Rambut Terbaik untuk Membuat Perempuan 50-an Terlihat Lebih Muda

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

8 jam lalu

Ilustrasi menonton film horor. Freepik.com
Mengapa Banyak Orang Senang Nonton Film Horor?

Bioskop yang menayangkan film horor masih terus diminati. Kenapa orang senang nonton film horor? Adakah manfaat bagi kesehatan?


Seorang Wanita Cedera Ginjal setelah Meluruskan Rambut, Ini Sebabnya

22 jam lalu

Ilustrasi perempuan perawatan rambut di salon. Foto: Freepik.com/Prostooleh
Seorang Wanita Cedera Ginjal setelah Meluruskan Rambut, Ini Sebabnya

Seorang wanita muda mengalami cedera ginjal setelah melakukan pelurusan rambut di salon. Penyebabnya kandungan zat berbahaya pada produk.


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

7 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

9 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

9 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

12 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


9 Masalah Kesehatan yang Mengancam Wanita Paruh Baya

12 hari lalu

Ilustrasi kanker payudara. Shutterstock.com
9 Masalah Kesehatan yang Mengancam Wanita Paruh Baya

Pakar kesehatan menyebut sembilan masalah kesehatan yang identik dengan perempuan paruh baya. Apa saja?


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

19 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Studi: Menopause Tidak Selalu Meningkatkan Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lainnya

22 hari lalu

Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Studi: Menopause Tidak Selalu Meningkatkan Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lainnya

Kajian dari Brigham and Women's Hospital Boston menyatakan, menopause tidak selalu meningkatkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.