TEMPO.CO, Jakarta - Menopause tidak hanya mempengaruhi berat badan, perubahan kulit dan masalah tidur. Menopause juga dapat memengaruhi pertumbuhan rambut. Hal ini tentu dipengaruhi oleh berkurangnya hormon estrogen dan progesteron.
Jika sudah mengalami sedikit kerontokan atau penipisan rambut selama menopause, perimenopause, atau kapan saja dalam hidup Anda, Anda pasti ingin fokus pada pertumbuhan kembali, yang mungkin memerlukan beberapa perawatan yang ditargetkan. Berikut ini beberapa pilihan yang dapat dipertimbangkan untuk ditambahkan ke rutinitas perawatan rambut Anda.
1. Serum penumbuh rambut
Sebelumnya kita membahas mengutamakan perawatan kulit kepala Anda, dan memilih serum penumbuh rambut adalah tempat yang bagus untuk memulai. Saat Anda mencari, pilih minyak rosemary. Bahan ini bekerja sangat baik untuk merangsang kulit kepala dan dengan demikian, meningkatkan pertumbuhan.
Faktanya, uji coba komparatif acak tahun 2015 menemukan bahwa minyak esensial rosemary sama efektifnya dengan minoksidil (bahan aktif dalam banyak produk penumbuh rambut komersial) untuk membalikkan kerontokan rambut yang disebabkan oleh androgen, juga dikenal sebagai pola kebotakan pria atau wanita setelah enam bulan. Bahan lain yang perlu diingat termasuk peptida, kafein, sel induk tanaman, minyak jarak, lidah buaya, dan masih banyak lagi.
2. Terapi LED
Anda mungkin akrab dengan terapi cahaya LED untuk kulit yang menua dan meredakan jerawat, tetapi tahukah Anda bahwa terapi ini juga dapat membantu pertumbuhan rambut? Menurut salah satu ulasan penelitian, obat ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria dan wanita dengan membantu folikel rambut memasuki fase anagen.
3. Microneedling
Dokter biomedis dan ahli rambut, Isfahan Chambers-Harris juga merekomendasikan untuk perawatan microneeding. Ini adalah prosedur di kantor di mana dokter kulit atau ahli kecantikan bersertifikat menggunakan alat untuk menusuk kulit dengan jarum kecil yang telah disterilkan.
Ini membantu merangsang kulit kepala dan meningkatkan penetrasi produk topikal (seperti serum pertumbuhan, misalnya). Anda secara teknis dapat menggunakan dermaroller untuk melakukan ini di rumah, tetapi hanya jika Anda berkomitmen pada proses pembersihan ekstensif yang diperlukan.
4. Pijat kulit kepala
Saat Anda sedang mandi mencuci rambut atau setelah mengoleskan serum kulit kepala, gunakan ujung jari Anda (bukan kuku Anda) dan pijat dengan lembut setiap area kulit kepala Anda. Hasilnya tidak hanya relaksasi instan tetapi juga potensi pertumbuhan.
5. Suplemen rambut yang ditargetkan
Ada banyak suplemen rambut di pasaran saat ini, tetapi mungkin sulit untuk menyingkirkan formula yang didukung penelitian dalam kerumunan besar. Daftar vitamin ini direkomendasikan oleh ahli trikologi bersertifikat dan pendiri Trichology Lanjutan William Gaunitz, vitamin C, vitamin E, vitamin D, asam folat, Niasin, Zinc, dan penguat tambahan seperti kolagen dan biotin dapat membantu merawat rambut dan kulit.
6. Konsultasi dengan ahli
Meskipun kerontokan rambut selama menopause memang normal dan diharapkan, mengunjungi ahlinya tetap layak dilakukan. Seorang dokter kulit atau ahli trikologi dapat membantu Anda menentukan pemicu tambahan yang mungkin Anda hadapi serta menyusun rutinitas perawatan kulit kepala dan rambut yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Dokter kulit bahkan mungkin mengusulkan obat-obatan oral seperti spironolactone, yang digunakan di luar label untuk mengobati kerontokan rambut hormonal dan jerawat hormonal (hal lain yang dapat terjadi selama menopause). Tentu saja, obat-obatan ini tidak cocok untuk semua orang, tetapi ada baiknya berbicara dengan dokter kulit Anda tentang opsi tingkat resep.
Trik styling untuk membuat rambut tampak lebih berisi
Setelah Anda menyusun rutinitas perawatan kulit kepala Anda, mengevaluasi faktor gaya hidup yang mungkin berkontribusi terhadap kerontokan rambut, dan mengunjungi seorang ahli, pasti akan memakan waktu beberapa bulan untuk melihat pertumbuhannya. Sambil menunggu, ada beberapa cara untuk menyamarkan kerontokan rambut untuk membantu Anda merasa lebih percaya diri sementara semua perawatan lainnya mulai digunakan.
Jika kerontokan rambut Anda ditargetkan di satu area, mengubah belahan rambut Anda dapat membantu menutupi bagian yang lebih tipis. Anda juga bisa menggunakan alas bedak kulit kepala dan sSaat Anda mengunjungi penata rambut, mintalah trim yang akan menambah volume pada rambut.
MIND BODY GREEN
Pilihan Editor: 6 Cara Mencegah Kerontokan Rambut saat Menopause
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
