Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Cara Meningkatkan Pertumbuhan Rambut yang Sehat saat Menopause

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita mengenakan hair oil untuk rambutnya. Freepik.com
Ilustrasi wanita mengenakan hair oil untuk rambutnya. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menopause tidak hanya mempengaruhi berat badan, perubahan kulit dan masalah tidur. Menopause juga dapat memengaruhi pertumbuhan rambut. Hal ini tentu dipengaruhi oleh berkurangnya hormon estrogen dan progesteron. 

Jika sudah mengalami sedikit kerontokan atau penipisan rambut selama menopause, perimenopause, atau kapan saja dalam hidup Anda, Anda pasti ingin fokus pada pertumbuhan kembali, yang mungkin memerlukan beberapa perawatan yang ditargetkan. Berikut ini beberapa pilihan yang dapat dipertimbangkan untuk ditambahkan ke rutinitas perawatan rambut Anda.

1. Serum penumbuh rambut

Sebelumnya kita membahas mengutamakan perawatan kulit kepala Anda, dan memilih serum penumbuh rambut adalah tempat yang bagus untuk memulai. Saat Anda mencari, pilih minyak rosemary. Bahan ini bekerja sangat baik untuk merangsang kulit kepala dan dengan demikian, meningkatkan pertumbuhan.

Faktanya, uji coba komparatif acak tahun 2015 menemukan bahwa minyak esensial rosemary sama efektifnya dengan minoksidil (bahan aktif dalam banyak produk penumbuh rambut komersial) untuk membalikkan kerontokan rambut yang disebabkan oleh androgen, juga dikenal sebagai pola kebotakan pria atau wanita setelah enam bulan. Bahan lain yang perlu diingat termasuk peptida, kafein, sel induk tanaman, minyak jarak, lidah buaya, dan masih banyak lagi. 

2. Terapi LED

Anda mungkin akrab dengan terapi cahaya LED untuk kulit yang menua dan meredakan jerawat, tetapi tahukah Anda bahwa terapi ini juga dapat membantu pertumbuhan rambut? Menurut salah satu ulasan penelitian, obat ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria dan wanita dengan membantu folikel rambut memasuki fase anagen.

3.  Microneedling

Dokter biomedis dan ahli rambut, Isfahan Chambers-Harris juga merekomendasikan untuk perawatan microneeding. Ini adalah prosedur di kantor di mana dokter kulit atau ahli kecantikan bersertifikat menggunakan alat untuk menusuk kulit dengan jarum kecil yang telah disterilkan.

Ini membantu merangsang kulit kepala dan meningkatkan penetrasi produk topikal (seperti serum pertumbuhan, misalnya). Anda secara teknis dapat menggunakan dermaroller untuk melakukan ini di rumah, tetapi hanya jika Anda berkomitmen pada proses pembersihan ekstensif yang diperlukan.

4.  Pijat kulit kepala

Saat Anda sedang mandi mencuci rambut atau setelah mengoleskan serum kulit kepala, gunakan ujung jari Anda (bukan kuku Anda) dan pijat dengan lembut setiap area kulit kepala Anda. Hasilnya tidak hanya relaksasi instan tetapi juga potensi pertumbuhan.

5. Suplemen rambut yang ditargetkan

Ada banyak suplemen rambut di pasaran saat ini, tetapi mungkin sulit untuk menyingkirkan formula yang didukung penelitian dalam kerumunan besar. Daftar vitamin ini direkomendasikan oleh ahli trikologi bersertifikat dan pendiri Trichology Lanjutan William Gaunitz, vitamin C, vitamin E, vitamin D, asam folat, Niasin, Zinc, dan penguat tambahan seperti kolagen dan biotin dapat membantu merawat rambut dan kulit.

6. Konsultasi dengan ahli 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Meskipun kerontokan rambut selama menopause memang normal dan diharapkan, mengunjungi ahlinya tetap layak dilakukan. Seorang dokter kulit atau ahli trikologi dapat membantu Anda menentukan pemicu tambahan yang mungkin Anda hadapi serta menyusun rutinitas perawatan kulit kepala dan rambut yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Dokter kulit bahkan mungkin mengusulkan obat-obatan oral seperti spironolactone, yang digunakan di luar label untuk mengobati kerontokan rambut hormonal dan jerawat hormonal (hal lain yang dapat terjadi selama menopause). Tentu saja, obat-obatan ini tidak cocok untuk semua orang, tetapi ada baiknya berbicara dengan dokter kulit Anda tentang opsi tingkat resep.

Trik styling untuk membuat rambut tampak lebih berisi

Setelah Anda menyusun rutinitas perawatan kulit kepala Anda, mengevaluasi faktor gaya hidup yang mungkin berkontribusi terhadap kerontokan rambut, dan mengunjungi seorang ahli, pasti akan memakan waktu beberapa bulan untuk melihat pertumbuhannya. Sambil menunggu, ada beberapa cara untuk menyamarkan kerontokan rambut untuk membantu Anda merasa lebih percaya diri sementara semua perawatan lainnya mulai digunakan. 

Jika kerontokan rambut Anda ditargetkan di satu area, mengubah belahan rambut Anda dapat membantu menutupi bagian yang lebih tipis. Anda juga bisa menggunakan alas bedak kulit kepala dan sSaat Anda mengunjungi penata rambut, mintalah trim yang akan menambah volume pada rambut.

MIND BODY GREEN

Pilihan Editor: 6 Cara Mencegah Kerontokan Rambut saat Menopause

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.  

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Wanita Menopause Boleh Minum Air Jahe, Cek Syaratnya

5 hari lalu

Ilustrasi Air Jahe atau Air Guraka. shutterstock.com
Wanita Menopause Boleh Minum Air Jahe, Cek Syaratnya

Ginekolog menyarankan wanita menopause rutin meminum air jahe karena bisa memperburuk gejala semburan panas atau hot flashes.


Kapan Kerontokan Rambut Disebut Tak Normal?

9 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok. Blic.rs
Kapan Kerontokan Rambut Disebut Tak Normal?

Rambut rontok saat mandi mungkin tak terlalu membuat khawatir. Rontok beberapa helai saja wajar. Kapan kerontokan rambut disebut tak wajar?


7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

9 hari lalu

Buah Kiwi
7 Manfaat Buah Kiwi: Rangsang Pertumbuhan Rambut hingga jaga Kesehatan Mata

Kiwi berries adalah buah beri yang tidak memiliki bulu. Berikut beberapa manfaat buah Kiwi.


4 Khasiat Tanaman Rosemary, Salah Satunya Ampuh untuk Tumbuhkan Rambut

10 hari lalu

Ilustrasi minyak rosemary. Foto: Freepik.com/Jcomp
4 Khasiat Tanaman Rosemary, Salah Satunya Ampuh untuk Tumbuhkan Rambut

orang kerap mengambil daun rosemary untuk dimanfaatkan karena khasiatnya yang luar biasa.


Aktris Gabrielle Union Aktif Jadi Penyuluh Menopause: Tak Perlu Malu

22 hari lalu

Gabrielle Union. REUTERS
Aktris Gabrielle Union Aktif Jadi Penyuluh Menopause: Tak Perlu Malu

Gabrielle Union pernah merasa terpuruk karena menopause tapi kini ia aktif memberi penyuluhan terkait menopause pada jutaan wanita.


5 Hal Mudah untuk Bantu Redakan Gejala Menopause

23 hari lalu

Ilustrasi wanita paruh baya olahraga. Freepik.com/Karlyukav
5 Hal Mudah untuk Bantu Redakan Gejala Menopause

Menurut pakar, menambahkan kebiasaan sederhana pada rutinitas harian bisa membantu mengelola gejala menopause. Berikut lima hal yang bisa dilakukan.


Apakah Menopause Terjadi pada Pria?

26 hari lalu

Ilustrasi laki-laki dan wanita berlari bersama. shutterstock.com
Apakah Menopause Terjadi pada Pria?

Tak hanya wanita, pria pun bisa mengalami "menopause". Begini Penjelasannya.


Mengenal Terapi Sekretom untuk Atasi Rambut Rontok dan Kebotakan

26 hari lalu

Mengatasi Kebotakan dan Kerontokan Rambut.
Mengenal Terapi Sekretom untuk Atasi Rambut Rontok dan Kebotakan

Terapi sekretom amat efektif dalam mencegah kebotakan dan rambut rontok yang tidak disertai gejala. Berikut penjelasannya.


Deretan Jenis Kekurangan Nutrisi yang Lebih Umum Dialami Perempuan

34 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Deretan Jenis Kekurangan Nutrisi yang Lebih Umum Dialami Perempuan

Perempuan dapat lebih berisiko terhadap defisiensi atau kekurangan nutrisi tertentu karena kebutuhan biologis dan tahapan hidup mereka.


Memahami Andropause dan Cara Menundanya

37 hari lalu

Ilustrasi pria buncit berolahraga. Foto : freepik
Memahami Andropause dan Cara Menundanya

Pakar membagi tips menunda atau bahkan mencegah andropause, antara lain berolahraga teratur dan menjaga berat badan ideal. Apa itu andropause?