TEMPO.CO, Jakarta - Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu saat melakukan rutinitas perawatan kulit untuk mendapatkan hasil yang luar biasa. Memang butuh waktu untuk akhirnya melihat hasilnya, tetapi banyak ahli kulit menyarankan agar Anda menjaga rutinitas Anda tetap sederhana, namun efektif dengan cara ini, Anda menghabiskan lebih sedikit waktu di depan cermin untuk memperbaiki pori-pori Anda dan lebih banyak waktu menikmati hidup Anda.
Salah satu cara untuk merampingkan proses tanpa mengorbankan langkah-langkah penting adalah dengan kebiasaan stacking atau penumpukan kebiasaan. Konsep ini pada dasarnya berarti melakukan dua atau lebih hal baik pada waktu yang sama atau dalam satu rangkaian. Beberapa contoh populer adalah mendengarkan podcast sambil berjalan, meregangkan tubuh saat berada di sauna, atau mengucapkan beberapa kata terima kasih saat menuangkan kopi pagi.
Istilah ini diciptakan oleh James Clear, penulis buku terlaris New York Times, Atomic Habits. Tujuannya adalah untuk menambahkan kebiasaan sehat tanpa mengganggu rutinitas harian Anda, sehingga lebih mudah untuk mematuhinya. Untuk menggunakan metode ini dalam perawatan kulit, ikuti tiga yipd berikut ini:
1. Cuci wajah sambil sikat gigi
Bagi siapa pun yang menggunakan pembersih wajah dengan bahan aktif (seperti AHA, BHA, benzoil peroksida, dan lainnya), Anda harus memakainya setidaknya satu atau dua menit sebelum dibilas. Daripada melihat jam, Anda bisa sikat gigi pada waktu yang sama, ini tentu efisien sekali.
2. Minum minuman kolagen saat Anda melakukan rutinitas perawatan kulit
Tidak ada salahnya meluangkan beberapa menit ekstra untuk menikmati rutinitas perawatan kulit Anda, perawatan diri itu baik untuk jiwa. Namun, jika Anda ingin meningkatkan manfaat tersebut lebih jauh, tambahkan minuman kolagen ke dalam rutinitas tersebut. Atas nama kemanjuran, pilihlah suplemen kolagen yang didukung penelitian.
3. Pakai masker saat Anda bermeditasi
Oleskan masker wajah sebelum berbaring untuk meditasi terpandu (atau diam). Ini adalah pengalaman seperti spa terbaik yang berfungsi ganda untuk kesehatan mental dan fisik Anda.
Beberapa ide lainnya antara lain, cuci muka langsung setelah berolahraga, beri diri Anda pijatan wajah sambil melatih cara bersyukur dan meditasi sambil mandi.
MIND BODY GREEN
Pilihan Editor: Pentingnya Perawatan Kulit Regeneratif untuk Penuaan yang Sehat
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
