4 Tanda Tidak Biasa pada Orang yang Kekurangan Vitamin D

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi sakit punggung. Freepik.com/Gpointstudio
Ilustrasi sakit punggung. Freepik.com/Gpointstudio

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin D mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan di antara beberapa fungsi lainnya. Tubuh kita memproduksi vitamin D saat kulit terpapar sinar matahari. Ketika tidak mendapatkan paparans inar matahari yang cukup, vitamin D bisa didapatkan dari suplemen. 

Tanpa sinar matahari atau suplemen, tubuh berisiko kekurangan vitamin ini. Bagaimana cara mengetahui apakah tubuh cukup atau kekurangan vitamin D? Selain tes darah, sulit mengetahui apakah seseorang memiliki cukup vitamin ini. Namun, ada beberapa tanda peringatan yang muncul ketika tubuh kekurangan vitamin ini. 

1. Penyembuhan luka yang lambat

Vitamin D mendukung kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka dan kekurangan nutrisi ini membuat prosesnya lebih lambat. Studi pada pasien diabetes, di mana penyembuhan luka merupakan proses yang sangat lambat, penambahan suplemen vitamin D mempercepat proses tersebut.

2. Depresi

Vitamin D memengaruhi status mental seseorang. Depresi adalah salah satu efek samping utama dari rendahnya vitamin D dalam tubuh. Penelitian menemukan dampak vitamin D pada suasana hati orang lanjut usia atau lansia. Diperlukan lebih banyak bukti untuk menunjukkan bahwa vitamin D dapat meningkatkan suasana hati, tetapi penelitian sampai sekarang sudah menunjukkan bahwa suplemen vitamin D memiliki peran dalam menyembuhkan depresi.

3. Kelelahan

Apa yang terjadi ketika tubuh kekurangan salah satu vitamin yang paling penting? Kemungkinan akan berdampak pada tingkat energi. Kelelahan sebagai komplikasi kesehatan tumpang tindih dengan beberapa penyakit. Namun dalam kasus kekurangan vitamin D, kebanyakan terjadi karena sakit kepala, kurang tidur dan nyeri tulang yang konstan.

4. Sakit punggung terus-menerus

Karena berhubungan langsung dengan kesehatan tulang, kekurangannya dapat merusak tulang yang menyebabkan rasa sakit pada individu. Vitamin D memelihara tulang dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Orang dengan radang sendi, nyeri otot, dan nyeri punggung yang terus-menerus umumnya memiliki kadar vitamin D yang rendah.

Mengapa kekurangan vitamin D Sering Diabaikan?

Kekurangan vitamin D sering kali diabaikan karena gejalanya yang mirip dengan penyakit lain. Karena itu, banyak orang yang mendioagnosis penyakit lain dan mengabaikan penyebab utamanya. Sangat penting untuk mengetahui kondisi kesehatan utama dengan memberikan gambaran yang tepat tentang kesehatan kepada dokter. Jangan memberikan klarifikasi yang bias tentang kesehatan sendiri. Hal ini dapat menyebabkan diagnosis yang salah dan pada saat mendiagnosis penyakit lain secara berlebihan, efek merusak dari penyakit ini mungkin telah berkembang lebih jauh. 

TIMES OF INDIA 

Pilihan Editor: 3 Kekurangan Nutrisi Inti Paling Sering Terjadi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








3 Kiat Mencegah Hilang Nafsu Makan

4 jam lalu

Ilustrasi anak makan bersama keluarga. medaviesmallsteps.com
3 Kiat Mencegah Hilang Nafsu Makan

Memasak dan menyantap makanan bersama orang lain bisa membantu merangsang nafsu makan


3 Manfaat Buah Tin, Pencernaan hingga Kesehatan Tulang

1 hari lalu

Ilustrasi buah ara atau tin. pixabay
3 Manfaat Buah Tin, Pencernaan hingga Kesehatan Tulang

Buah tin mengandung serat yang meningkatkan kesehatan pencernaan


Diet CICO, Pola Makan Menyamakan Kalori yang Masuk dan Keluar

1 hari lalu

Ilustrasi wanita diet. Freepik.com/Schantalao
Diet CICO, Pola Makan Menyamakan Kalori yang Masuk dan Keluar

Diet CICO singkatan dari calories in, calories out


Bahaya Panaskan Makanan Bersantan Berulang Kali

1 hari lalu

ilustrasi makanan bersantan (pixabay.com)
Bahaya Panaskan Makanan Bersantan Berulang Kali

Pakar nutrisi mengatakan makanan bersantan tak boleh dihangatkan kembali karena berpotensi buruk bagi kesehatan. Apa dampaknya?


4 Tips Memilih Tabir Surya Sesuai dengan Jenis Kulit dan Kebutuhan

2 hari lalu

Ilustrasi perempuan sedang memilih berbagai jenis tabir surya. shutterstock.com
4 Tips Memilih Tabir Surya Sesuai dengan Jenis Kulit dan Kebutuhan

Memilih tabir surya yang tepat sesuai jenis kulit kadang membingungkan, simak tips berikut ini dari ahli


4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD saat Buka Puasa-Sahur

2 hari lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita GERD saat Buka Puasa-Sahur

Penderita GERD harus bijak memilih makanan saat buka dan sahur karena jika salah akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan.


3 Kiat Sehat untuk Menu Sahur dan Buka Puasa Menurut Pakar Nutrisi

5 hari lalu

Ilustrasi Buka Puasa. shutterstock.com
3 Kiat Sehat untuk Menu Sahur dan Buka Puasa Menurut Pakar Nutrisi

Selama puasa Ramadhan, banyak orang melaksanakan ibadah puasa tanpa memedulikan perubahan jadwal makan dan minum baik untuk sahur maupun buka puasa.


Selain Memakai Tabir Surya, Begini Cara Melindungi Kulit dari Efek Buruk Sinar Matahari

7 hari lalu

Ilustrasi memakai tabir surya. Freepik.com/pvproductions
Selain Memakai Tabir Surya, Begini Cara Melindungi Kulit dari Efek Buruk Sinar Matahari

Dokter kecantikan menjelaskan pentingnya penggunaan tabir surya dan beberapa cara lain melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.


Manfaat Berbuka Puasa dengan Buah saat Ramadan

8 hari lalu

Ilustrasi makan buah-buahan. Shutterstock
Manfaat Berbuka Puasa dengan Buah saat Ramadan

Pakar menyarankan memilih buah saat berbuka puasa saat Ramadan karena mengandung nutrisi lain seperti serat, tak cuma manis.


Bisa Cegah Demensia hingga Kanker, Inilah 5 Manfaat Buah Apel

10 hari lalu

buah apel (pixabay.com)
Bisa Cegah Demensia hingga Kanker, Inilah 5 Manfaat Buah Apel

Menurut sebuah penelitian, apel mengandung nutrisi yang terbagi menjadi tiga, yaitu makronutrien, vitamin dan mineral.