Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Tanda Tidak Biasa pada Orang yang Kekurangan Vitamin D

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi sakit punggung. Freepik.com/Gpointstudio
Ilustrasi sakit punggung. Freepik.com/Gpointstudio
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Vitamin D mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan di antara beberapa fungsi lainnya. Tubuh kita memproduksi vitamin D saat kulit terpapar sinar matahari. Ketika tidak mendapatkan paparans inar matahari yang cukup, vitamin D bisa didapatkan dari suplemen. 

Tanpa sinar matahari atau suplemen, tubuh berisiko kekurangan vitamin ini. Bagaimana cara mengetahui apakah tubuh cukup atau kekurangan vitamin D? Selain tes darah, sulit mengetahui apakah seseorang memiliki cukup vitamin ini. Namun, ada beberapa tanda peringatan yang muncul ketika tubuh kekurangan vitamin ini. 

1. Penyembuhan luka yang lambat

Vitamin D mendukung kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka dan kekurangan nutrisi ini membuat prosesnya lebih lambat. Studi pada pasien diabetes, di mana penyembuhan luka merupakan proses yang sangat lambat, penambahan suplemen vitamin D mempercepat proses tersebut.

2. Depresi

Vitamin D memengaruhi status mental seseorang. Depresi adalah salah satu efek samping utama dari rendahnya vitamin D dalam tubuh. Penelitian menemukan dampak vitamin D pada suasana hati orang lanjut usia atau lansia. Diperlukan lebih banyak bukti untuk menunjukkan bahwa vitamin D dapat meningkatkan suasana hati, tetapi penelitian sampai sekarang sudah menunjukkan bahwa suplemen vitamin D memiliki peran dalam menyembuhkan depresi.

3. Kelelahan

Apa yang terjadi ketika tubuh kekurangan salah satu vitamin yang paling penting? Kemungkinan akan berdampak pada tingkat energi. Kelelahan sebagai komplikasi kesehatan tumpang tindih dengan beberapa penyakit. Namun dalam kasus kekurangan vitamin D, kebanyakan terjadi karena sakit kepala, kurang tidur dan nyeri tulang yang konstan.

4. Sakit punggung terus-menerus

Karena berhubungan langsung dengan kesehatan tulang, kekurangannya dapat merusak tulang yang menyebabkan rasa sakit pada individu. Vitamin D memelihara tulang dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Orang dengan radang sendi, nyeri otot, dan nyeri punggung yang terus-menerus umumnya memiliki kadar vitamin D yang rendah.

Mengapa kekurangan vitamin D Sering Diabaikan?

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kekurangan vitamin D sering kali diabaikan karena gejalanya yang mirip dengan penyakit lain. Karena itu, banyak orang yang mendioagnosis penyakit lain dan mengabaikan penyebab utamanya. Sangat penting untuk mengetahui kondisi kesehatan utama dengan memberikan gambaran yang tepat tentang kesehatan kepada dokter. Jangan memberikan klarifikasi yang bias tentang kesehatan sendiri. Hal ini dapat menyebabkan diagnosis yang salah dan pada saat mendiagnosis penyakit lain secara berlebihan, efek merusak dari penyakit ini mungkin telah berkembang lebih jauh. 

TIMES OF INDIA 

Pilihan Editor: 3 Kekurangan Nutrisi Inti Paling Sering Terjadi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


4 Cara Mengatasi Kram Otot

2 hari lalu

Ilustrasi nyeri kaki saat lari. shutterstock.com
4 Cara Mengatasi Kram Otot

Kram otot terjadi ketika otot secara tiba-tiba mengalami kontraksi yang tidak disengaja.


4 Resep Olahan Buah Delima untuk Anak Beserta Kandungan Nutrisinya

14 hari lalu

Farah Quinn bagikan resep es merah delima berbahan alami. (Tangkapan layar Youtube.com/Farah Quinn Official)
4 Resep Olahan Buah Delima untuk Anak Beserta Kandungan Nutrisinya

Buah delima dikenal kaya antioksidan dan banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ini sejumlah hidangan yang bisa dikombinasikan dengan delima


Kiat-kiat Meningkatkan Penyerapan Vitamin B12 pada Tubuh

15 hari lalu

Banyak kasus kekurangan vitamin B12 yang diabaikan atau salah didiagnosis.
Kiat-kiat Meningkatkan Penyerapan Vitamin B12 pada Tubuh

Kemampuan dalam penyerapan Vitamin B12 dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti usia, pilihan makanan, dan kondisi medis yang mendasari.


Dampak Buruk Konsumsi Makanan Mengandung Karbohidrat Kompleks Bersamaan

19 hari lalu

Almond mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk tubuh.
Dampak Buruk Konsumsi Makanan Mengandung Karbohidrat Kompleks Bersamaan

Dokter melarang konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks secara bersamaan agar tidak terkena diabetes.


Siapkan Imunitas Anak dengan Intervensi Nutrisi dan Stimulasi

23 hari lalu

Talkshow Mempersiapkan Kemenangan si Kecil Sejak Dini/Nutrilon Royal
Siapkan Imunitas Anak dengan Intervensi Nutrisi dan Stimulasi

Menjaga imunitas anak semakin penting saat sistem kekebalan tubuh mereka belum sepenuhnya berkembang sampai usia 8 tahun.


5 Sumber Kalsium Hewani dan Nabati

23 hari lalu

Susu kedelai. Pixabay.com/Big Fat Cat
5 Sumber Kalsium Hewani dan Nabati

Kalsium paling diperlukan terutama semasa pertumbuhan tulang.


10 Tips Tetap Fit Saat Musim Hujan

26 hari lalu

Ilustrasi hujan gerimis. REUTERS
10 Tips Tetap Fit Saat Musim Hujan

Berikut 10 tips tetap sehat saat musim hujan yang perlu diperhatikan.


Atasi Kekurangan Magnesium dengan Banyak Makan Sayuran Hijau

27 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Atasi Kekurangan Magnesium dengan Banyak Makan Sayuran Hijau

Banyak masalah kesehatan yang muncul akibat kekurangan magnesium. Kurang makan sayuran hijau akan menyebabkan kekurangan magnesium.


Deretan Jenis Kekurangan Nutrisi yang Lebih Umum Dialami Perempuan

31 hari lalu

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Deretan Jenis Kekurangan Nutrisi yang Lebih Umum Dialami Perempuan

Perempuan dapat lebih berisiko terhadap defisiensi atau kekurangan nutrisi tertentu karena kebutuhan biologis dan tahapan hidup mereka.


Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis yang Perlu Diketahui

31 hari lalu

Ilustrasi jeruk nipis. Wikipedia.org
Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis yang Perlu Diketahui

Jeruk nipis mengandung rendah kadar gula, tingkat pH yang sangat rendah, dan keasaman yang tinggi seperti buah jeruk pada umumnya.