Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Benarkah Membatasi Konsumsi Garam Bisa Bikin Awet Muda?

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Eks drummer Dewa 19, Tyo Nugros, menjadi perhatian setelah tampil di konser Pesta Rakyat 30 Tahun Berkarya Dewa 19 di JIS, Sabtu, 4 Februari 2022. Pria 52 tahun itu dinilai awet muda. Hal itu membuat penasaran banyak orang. Tyo dalam sebuah wawancara mengatakan salah satu rahasianya adalah membatasi asupan garam dan MGS atau micin.

Selain itu, dia juga mengaku sudah tiga tahun tidak mengkonsumsi makanan instan seperti mi instan. Hal tersebut ia lakukan karena makanan itu adalah makanan yang memiliki kadar natrium yang tinggi. Lantas, benarkah membatasi konsumsi garam bisa bikin awet muda

Faktanya, mengonsumsi garam dalam takaran yang banyak memang berbahaya bagi kesehatan karena memiliki dampak buruk seperti hipertensi, dehidrasi, hingga terganggunya fungsi ginjal. Tak hanya itu, para ilmuwan menjelaskan bahwa konsumsi garam berlebih juga bisa mempercepat proses penuaan

Dikutip dari Better Aging, jumlah natrium yang berlebihan pada makanan yang dikonsumsi juga diketahui bisa meningkatkan tekanan darah yang juga akan mengakibatkan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

American Heart Association melakukan riset yang mengamati kaitan antara garam dengan penuaan. Mereka melakukan penelitian kepada 766 anak muda berusia 14-18 tahun dan mereka membagi ke dalam dua kelompok berdasarkan asupan garam yang diberikan.

Hasilnya, remaja dengan keadaan obesitas atau kelebihan berat badan yang memiliki pola makan tinggi garam memiliki ‘telemore’ yang lebih pendek jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi diet rendah garam. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Mereka menggambarkan telomere sebagai topi yang melindungi ujung untai DNA dan berfungsi untuk melindungi kromosom. Seiring bertambahnya usia, telemore akan memendek, dan ketika hal tersebut terjadi, sel akan berhenti dan membelah diri lalu mati. Proses tersebut juga terjadi di kondisi yang berkaitan dengan usia lanjut, penyakit jantung, kanker, diabetes, dan juga demensia.

Kadar lemak tinggi yang terdapat dalam tubuh sudah dipastikan bisa menjadi alasan cepatnya pemendekan telomere. Namun, studi terbaru menemukan bahwa natrium dalam garam tampaknya berperan bersama obesitas untuk mempercepat efeknya lebih jauh.

RECHA TIARA DERMAWAN

Pilihan editor: Hindari Makanan Manis dan Asin Agar Terhindar dari Penuaan

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

1 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil minum cukup air. (dok. Aqua)
Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Kaki bengkak pada ibu hamil lumrah terjadi saat usia kehamilan mencapai trisemester kedua saat darah dan cairan meningkat di dalam tubuh.


Bantah Rumor Operasi Plastik, Jennifer Lawrence: Ini Hasil Makeup Artist

2 hari lalu

Jennifer Lawrence berpose saat sesi pemotretan sebelum peragaan koleksi pakaian siap pakai wanita Dior Spring/Summer 2024 selama Paris Fashion Week di Paris, Prancis, 26 September 2023. REUTERS/Stephanie Lecocq
Bantah Rumor Operasi Plastik, Jennifer Lawrence: Ini Hasil Makeup Artist

Jennifer Lawrence dan Kylie Jenner berbagi cerita tentang perubahan penampilan dan isu penuaan


Ibu Negara Korsel Curi Atensi Berkunjung ke Inggris, Ini Rahasia Awet Mudanya

6 hari lalu

Penampilan Ibu Negara Korea Selatan, Kim Keon-hee .
Ibu Negara Korsel Curi Atensi Berkunjung ke Inggris, Ini Rahasia Awet Mudanya

Warga Inggris membicarakan penampilan awet muda Ibu Negara Korea Selatan Kim Keon Hee saat berkunjung ke Inggris.


3 Resep Masakan Menggunakan Tauco

7 hari lalu

Tauco. Wikipedia
3 Resep Masakan Menggunakan Tauco

Tauco terbuat dari kedelai yang setelah direbus diawetkan dengan garam


5 Makanan yang Dapat Memicu Gejala Vertigo

8 hari lalu

Ilustrasi Vertigo. shutterstock.com
5 Makanan yang Dapat Memicu Gejala Vertigo

Vertigo dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk makanan. Berikut beberapa makanan yang dapat memicu gejala vertigo.


Tetap Mempesona di Usia 54, Ini Rahasia Jennifer Lopez

11 hari lalu

Jennifer Lopez. Instagram.com/@jlo
Tetap Mempesona di Usia 54, Ini Rahasia Jennifer Lopez

Banyak yang ingin tahu resep awet muda Jennifer Lopez di usia 54 tahun. Berikut sebagian di antaranya.


Asal-usul Mi Ayam Khas Indonesia dan Resep Membuat Topingnya

15 hari lalu

Resep Mi Ayam Bakso
Asal-usul Mi Ayam Khas Indonesia dan Resep Membuat Topingnya

Salahsatu kunci kelezatan mi ayam adalah topingnya


Rahasia Awet Muda Vera Wang di Usia 74 Tahun: Bekerja dan Tidur Cukup

32 hari lalu

Vera Wang. Foto: Instagram.
Rahasia Awet Muda Vera Wang di Usia 74 Tahun: Bekerja dan Tidur Cukup

Desainer gaun pengantin ternama Vera Wang ungkap rahasia awet mudanya di usia 74 tahun. Mulai dari tidur yang cukup, minum vodka, hingga giat bekerja.


2 Hal yang Akibatkan Penuaan dan Keriput di Wajah

36 hari lalu

Ilustrasi operasi plastik. Freepik.com/Nensuria
2 Hal yang Akibatkan Penuaan dan Keriput di Wajah

Apa saja yang sebabkan penuaan dan keriput di wajah?


Menu Simpel Tanggal Tua, Berikut Resep Nugget Lada Garam

36 hari lalu

Berikut ini resep nugget ayam dan tipsnya. Foto: Canva
Menu Simpel Tanggal Tua, Berikut Resep Nugget Lada Garam

Nugget lada garam menjadi salah satu hidangan favorit saat tanggal tua karena simpel dan bahannya mudah ditemukan. Begini cara membuatnya.