Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Jus Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter

Editor

Nurhadi

image-gnews
Ilustrasi jus buah (Pixabay.com)
Ilustrasi jus buah (Pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Jus bisa menjadi cara yang cepat dan nyaman untuk memeras beberapa nutrisi tambahan ke dalam makanan dan mendorong penurunan berat badan.

Beberapa jenis jus mengandung gula tinggi dan rendah serat, yang dapat meningkatkan asupan kalori dan bahkan menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu. Namun, ada juga beberapa jus dari buah yang rendah kalori untuk menurunkan berat badan.

Berikut adalah tujuh jus terbaik untuk menurunkan berat badan dan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengelola rasa lapar:

1. Jus Seledri

Dilansir dari Healthline, jus seledri rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Selain itu sarat dengan antioksidan, anti-inflamasi, dan senyawa tanaman yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.

2. Jus Bit

Jus bit rendah kalori dan kaya nutrisi serta diet nitrat, yang dapat meningkatkan performa olahraga melalui pelebaran pembuluh darah. Sementara itu, bit utuh rendah kalori dan sarat dengan serat, yang dapat membantu mendukung keteraturan, memperlambat pengosongan perut, dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama untuk meningkatkan manajemen berat badan.

Karena sebagian besar kandungan seratnya dihilangkan selama proses pembuatan jus, jus bit umumnya tidak mengandung nutrisi dalam jumlah tinggi, tetapi dapat menjadi pilihan jus berkalori rendah dan bergizi saat ingin menurunkan berat badan.

3. Jus Delima

Jus delima kaya akan antioksidan dan minuman rendah kalori sehingga dapat membantu mendukung manajemen gula darah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Jus Semangka

Semangka merupakan sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung seperti potasium dan antioksidan pendukung kekebalan vitamin A dan C. Jus semangka rendah kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat mendukung manajemen berat badan.

5. Jus Hijau Lemon-Jahe

Jus hijau lemon-jahe menampilkan beberapa bahan bergizi yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mendukung metabolisme, dan mengurangi nafsu makan.

6. Jus Wortel

Jus wortel kaya akan serat dan karotenoid. Keduanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan dapat membantu meningkatkan asupan serat untuk meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengatur nafsu makan.

MALINI 

Baca juga: Minum 5 Jus Ini untuk Menjaga Kesehatan Kardiovaskular Anda

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Diklaim sebagai Makanan Sehat, Ternyata Oatmeal Juga Ada Sisi Buruknya

2 jam lalu

Ilustrasi oatmeal gurih dengan telur dan sayuran. Unsplash.com/Ke Vin
Diklaim sebagai Makanan Sehat, Ternyata Oatmeal Juga Ada Sisi Buruknya

Oatmeal diklaim sebagai makanan sehat karena tinggi nutrisi dan serat. Namun, makanan ini pun bisa menjadi tidak sehat bila tak disiapkan dengan baik.


6 Manfaat Squat 15 Menit Setiap Hari

7 jam lalu

Ilustrasi jump squat. Foto: Freepik.com/diana.grytsku
6 Manfaat Squat 15 Menit Setiap Hari

Gerakan squat sangat membantu Anda meningkatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.


Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

1 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Jalan Kaki vs Yoga, Mana yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Pilihan terbaik di antara jalan kaki atau yoga bergantung pada preferensi individu, tingkat kebugaran, dan keinginan.


Makan Ubi Jalar Dapat Berdampak Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Ilustrasi ubi jalar berbumbu. shutterstock.com
Makan Ubi Jalar Dapat Berdampak Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya

Ubi jalar dapat berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung karena kandungan nutrisinya.


Ketahui 4 Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan

2 hari lalu

Ilustrasi mangga muda (Pixabay.com)
Ketahui 4 Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan

Ternyata, kulit mangga yang sering dibuang oleh banyak orang juga memiliki sejumlah manfaat yang patut diperhatikan. Apa saja?


Telur Baik buat Turunkan Berat Badan, Berapa Butir yang Dianjurkan dalam Seminggu?

3 hari lalu

Ilustrasi telur rebus (Pixabay.com)
Telur Baik buat Turunkan Berat Badan, Berapa Butir yang Dianjurkan dalam Seminggu?

Berapa butir telur sebaiknya dikonsumsi dalam seminggu untuk mendapatkan manfaatnya, termasuk menurunkan berat badan?


Mengenal Buah Salju Khas Bali, Ini Kandungan dan Manfaatnya

4 hari lalu

Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
Mengenal Buah Salju Khas Bali, Ini Kandungan dan Manfaatnya

Ketika dimakan, buah salju memberikan sensasi dingin di mulut dan juga terasa manis menyerupai vanilla.


Cara Lain Menghilangkan Lemak Tanpa Bedah Sedot Lemak atau Liposuction

5 hari lalu

Liposuction.
Cara Lain Menghilangkan Lemak Tanpa Bedah Sedot Lemak atau Liposuction

Sedot lemak atau liposuction menjadi salah satu jenis operasi yang memiliki bahaya bagi kesehatan. Ada cara lain?


Inilah Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Diabetes

9 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Inilah Jenis Diet yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Salah satu kunci utama menghadapi penyakit diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan teratur dengan diet.


Begini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

9 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Begini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Ada beberapa cara yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga. Salah satunya dengan menjaga pola makan yang sesuai.