Cara Mengatasi Breakout
Setelah mengetahui arti breakout dan penyebabnya, inilah cara mengurangi gejala breakout yang dikutip dari Healthline.
1. Rajin Cuci Muka
Ketika hendak tidur dan sesudah bangun, cucilah wajah dengan benar untuk menghilangkan sisa kotoran serta minyak berlebih. Gunakan pembersih wajah dengan busa, lalu aplikasikan pelembap wajah non-comedogenic.
2. Konsumsi Makanan Utuh
Konsumsi makanan berglikemik tinggi juga sebaiknya dikurangi. Cara mengatasi breakout yang bisa dicoba adalah dengan beralih kepada makanan utuh, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah, daging tanpa lemak, dan makanan laut (seafood).
3. Minum Air Putih
Minumlah air putih sebanyak delapan gelas air setiap hari. Apabila tidak suka air putih, disiasati dengan menambahkan perasan air jeruk.
4. Hindari Kebiasaan Menyentuh Wajah
Usahakan untuk menjauhkan tangan dari wajah. Jika merasa kesulitan, cobalah perhatikan waktu biasanya Anda menyentuh wajah.
5. Kelola Stres
Cara mengatasi breakout yang paling murah dan sederhana ialah membangun perasaan bahagia. Untuk menghilangkan stres, bisa dilakukan dengan cara berolahraga, melatih pernapasan, bermeditasi, journaling, atau berpetualang ke alam liar.
6. Istirahat Cukup
Tidurlah selama tujuh sampai sembilan jam per hari. Serta usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari supaya badan memiliki ritme teratur.
7. Coba Obat OTC
Golongan obat bebas dan bebas terbatas yang tersedia di pasaran (over the counter/OTC) juga sangat efektif mengobati jerawat. Seperti produk dengan bahan dasar asam salisilat, benzoil peroksida, dan adapalene.
8. Konsultasi ke Dokter Kulit
Apabila semakin memburuk, cara mengatasi breakout yang terbaik ialah berobat ke dokter kulit. Biasanya tenaga medis akan memberikan resep berupa retinoid topikal, agen anti-androgen, antibiotik oral, dan isotretinoin.
Demikian informasi mengenai apa arti breakout bahasa gaul yang trending di Twitter, beserta gejala, penyebab, dan cara mengatasinya dengan metode alami. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan wajah dan kulit supaya penampilan tetap prima.
MELYNDA DWI PUSPITA
Baca juga: Cara Membedakan Kulit Purging atau Breakout
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
