Tips Memilih Bra Olahraga yang Tepat

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi sport bra. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Tingginya minat untuk hidup sehat membuat permintaan bra olahraga atau sport bra semakin tinggi. Bahkan banyak selebritas mengunggah foto dengan sport bra nyaman. Pakaian olahraga tidak hanya nyaman tetapi juga dimaksudkan untuk menarik secara estetika. Namun, bagaimana tips memilih bra olahraga untuk diri sendiri? Untuk membuat pilihan yang tepat saat membeli pakaian olahraga seperti bersepeda, lari, atau yoga, berikut panduannya. 

Para ahli mengatakan bahwa bra olahraga membantu mengurangi gerakan payudara selama berolahraga, sehingga meminimalkan ketidaknyamanan. Menurut jurnal American College of Sports Medicine edisi Juli 2020, bra olahraga yang tidak pas dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang signifikan pada wanita aktif dan mengurangi keinginan untuk melakukan aktivitas fisik di lain waktu.

Associate Professor McGhee, dari Breast Research Australia, salah seorang peneliti dalam studi tersebut, mengatakan bahwa payudara, yang memiliki penyangga anatomis yang minim, dapat bergerak secara berlebihan saat wanita melakukan aktivitas fisik, terutama saat beraktivitas seperti berlari atau melompat. "Gerakan ini dapat menyebabkan nyeri payudara akibat olahraga," kata dia, seperti dilansir dari Indian Express, Rabu, 25 Januari 2023. 

Menurut McGhee, jika wanita mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan karena penyangga payudara yang buruk, mereka cenderung berhenti berolahraga. “Ketidakaktifan kemudian dapat menyebabkan mereka menambah berat badan, menciptakan lingkaran setan ketidakaktifan dan penambahan berat badan lebih lanjut,” katanya dalam penelitian tersebut.

Selain mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan, sport bra juga dapat mengatur sirkulasi darah dan menyerap keringat.

Dalam unggahannya di Instagram, personal trainer Saloni A menjelaskan beberapa poin yang harus dimiliki bra olahraga. 

-Harus nyaman dan tidak terlalu ketat
-Tidak membatasi pernapasan
-Tidak terlalu ketat, setidaknya dapat memasukkan dua jari di antara tali dan bahu
-Sedikit lebih kencang daripada t-shirt bra
-Harus memiliki tali dan bra yang dapat disesuaikan dengan ukuran cup
-Terdiri dari dua jenis, untuk olahraga dampak rendah dan dampak tinggi
-Harus melalui uji terlebih dahulu

Itulah tips memilih bra olahraga, bikin aktivitas fisik semakin nyaman. 

INDIAN EXPRESS

Baca juga: Efek Memakai Bra Olahraga Sepanjang Hari

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Sebelum Mulai Berlari Usai Melahirkan Periksa 5 Hal Ini pada Diri Sendiri

54 hari lalu

Sebelum Mulai Berlari Usai Melahirkan Periksa 5 Hal Ini pada Diri Sendiri

Berlari bisa menjadi alat kesehatan mental yang bagus untuk ibu yang baru melahirkan


Cara Memilih Bra yang Nyaman Tidak Hanya Melihat Ukuran

7 September 2022

Cara Memilih Bra yang Nyaman Tidak Hanya Melihat Ukuran

Penampilan yang baik bukan hanya didukung oleh pakaian, tapi juga pakaian dalam, seperti bra, yang tepat.


Seberapa Sering Bra Harus Dicuci?

18 Agustus 2022

Seberapa Sering Bra Harus Dicuci?

Mencuci bra secara berlebihan dapat merusak elastisitasnya yang sangat penting untuk menopang payudara.


Koleksi Pakaian Olahraga Terbaru PUMA Terinspirasi Rasi Bintang dan Galaksi

14 April 2022

Koleksi Pakaian Olahraga Terbaru PUMA Terinspirasi Rasi Bintang dan Galaksi

Koleksi terbaru PUMA terdiri dari pakaian dan sepatu dengan perpaduan yang dinamis antara olahraga dan style


Efek Memakai Bra Olahraga Sepanjang Hari

27 September 2021

Efek Memakai Bra Olahraga Sepanjang Hari

Ada mitos yang bahwa bra olahraga menyebabkan masalah seperti kendur, nyeri, berjerawat atau bahkan kanker payudara. Cek faktanya.


Benarkah Pakai Bra Kawat Bisa Meningkatkan Risiko Kanker Payudara?

13 September 2021

Benarkah Pakai Bra Kawat Bisa Meningkatkan Risiko Kanker Payudara?

Isu bra berkawat menyebabkan kanker payudara sudah muncul sejak beberapa dekade lalu. Ini penjelasan pakar.


Tips Memilih Pakaian dan Sepatu yang Nyaman untuk Olahraga

26 Agustus 2021

Tips Memilih Pakaian dan Sepatu yang Nyaman untuk Olahraga

Pakaian olahraga bukan cuma untuk penampilan. Fungsi utamanya adalah membuat orang yang mengenakan merasa nyaman selama olahraga.


Cardi B Merilis Koleksi Pakaian Olahraga dengan Reebok

13 April 2021

Cardi B Merilis Koleksi Pakaian Olahraga dengan Reebok

Setelah sukses dengan sepatu, Cardi B merilis koleksi pakaian olahraga pertama dengan Reebok