Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kebiasaan Tidur Ini Meningkatkan Risiko Rambut Rontok

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz
Iklan

TEMPO.CO, JakartaTidur dengan rambut basah jadi kebiasaan orang-orang di perkotaan. Setelah kesibukan di hari yang panjang, banyak yang memilih keramas di malam hari tetapi tak sempat mengeringkannya sampai waktunya tidur. Tetapi seorang ahli memperingatkan bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk.

Menurut Max Stevens, dari The Sleep Checklist, hal itu bisa menyebabkan rambut rontok dan rusak. “Integritas struktural rambut Anda melemah saat basah dan membuatnya lebih rentan patah,” katanya seperti dilansir Express.co.uk, Sabtu, 21 Januari 2023. “Tidur dengan rambut basah dapat membuat rambut kusut dan rapuh, jadi jika menyadari kondisi rambut Anda tidak sebaik dulu, mungkin sudah waktunya untuk berhenti mandi atau mandi di malam hari."

Saat tubuh bolak-bali selama tidur, rambut berada di bawah tekanan. Tekanan ini dapat menyebabkan rambut patah yang semakin parah saar rambut basah. 

Rambut yang lembap juga menyebabkan tumbuhnya bakteri, ujarnya. Bakteri yang tumbuh di tempat tidur dan di bantal bisa berbahaya dan bisa menimbulkan masalah pada kulit dan rambut, seperti jerawat dan ketombe. Bakteri juga dapat menyebabkan masalah pernapasan jika jamur terbentuk.

Baca juga: Sampo Bisa Sebabkan Rambut Rontok? Bahan-bahan Ini Patut Diwaspadai

Untuk mencegah hal itu, Stevens berkata bahwa salah satu cara termudah untuk mengurangi risiko yang terkait dengan tidur dengan rambut basah adalah dengan mengurangi berapa kali seminggu mencuci rambut.

“Walaupun saran ini mungkin tampak sederhana, itu membantu meminimalkan kerusakan pada rambut," ujar dia. 

Jika mencuci rambut lebih jarang sulit dilakukan, maka menyisihkan waktu antara mencuci rambut dan tidur juga akan membantu.

Ada juga perbedaan besar antara tidur dengan rambut basah dan tidur dengan rambut hampir kering, kata dia. “Rambut basah yang telah mengering selama satu jam jauh lebih baik saat tidur daripada rambut basah, jika bisa mencuci rambut lebih awal pada hari itu dan mengatur jadwal sekitar ini, itu akan lebih baik untuk rambut dan kesehatan secara umum.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sarung bantal tahan air adalah pilihan untuk mencegah kelembapan merembes ke bantal, tetapi tidak banyak membantu mencegah rambut patah. Sarung bantal sutra dapat melindungi rambut lebih baik karena memungkinkan rambut meluncur di atasnya saat bergerak di malam hari.

"Kain halus mengurangi gesekan saat bolak-balik saat tidur dan membantu mempertahankan minyak alami di dalam rambut yang akan menghasilkan rambut yang lebih sehat," ujar dia. 

Jadi, dia menyarankan jika harus tidur dengan rambut basah maka harus berinvestasi sarung bantal tahan air karena ini akan menghentikan kelembapan menembus bantal dan akan menghentikan penumpukan jamur dan bakteri berbahaya.

Normalnya, kerontokan dalam sehari antara 50 dan 100 helai. Beberapa jenis kerontokan rambut bersifat permanen, seperti pola kebotakan pria dan wanita. selain karena kebinasaan buruk saat tidur, kerontokan rambut sementara dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain penyakit, stres, pengobatan kanker, penurunan berat badan, dan kekurangan zat besi.

EXPRESS.CO.UK

Baca juga: Tips Tidur Sepanjang Malam untuk Perempuan di Atas 50 Tahun

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenali 6 Penyebab Rambut Rontok

1 jam lalu

Ilustrasi rambut rontok.
Mengenali 6 Penyebab Rambut Rontok

Rambut rontok ada banyak penyebabnya


4 Manfaat Tidur Menggunakan Guling

2 hari lalu

Ilustrasi bantal dan guling. shutterstock.com
4 Manfaat Tidur Menggunakan Guling

Tidur menggunakan guling tak sekadar kenyamanan, tapi juga ada manfaat lain


Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?

2 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com
Tidur Setelah Berolahraga, Apa Efeknya Untuk Tubuh?

Setelah berolahraga terasa mengantuk atau ingin tidur tersebab respons alami tubuh terhadap aktivitas fisik


Mengapa Kurang Tidur Menyebabkan Sakit Kepala?

3 hari lalu

Ilustrasi wanita alami kepala pusing saat bangun tidur. Foto: Freepik.com/Jcomp
Mengapa Kurang Tidur Menyebabkan Sakit Kepala?

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan secara signifikan, termasuk menyebabkan sakit kepala yang parah.


Yang Perlu Dipahami soal Melatonin dan Dosis yang Dianjurkan

5 hari lalu

Wanita mengalami susah tidur atau insomnia. Freepik.com/Jcomp
Yang Perlu Dipahami soal Melatonin dan Dosis yang Dianjurkan

Kebanyakan penderita insomnia dan gangguan tidur memilih suplemen seperti melatonin untuk mengatasinya. Seberapa ampuhkah?


Apa Itu Tummy Time dan Manfaatnya bagi Bayi?

8 hari lalu

Ilustrasi bayi bermain teether. shutterstock.com
Apa Itu Tummy Time dan Manfaatnya bagi Bayi?

Tummy time adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan waktu yang bayi habiskan dalam posisi tengkurap.


Percepat Pertumbuhan Rambut dengan Pijat Kulit Kepala

10 hari lalu

Ilustrasi memijat kulit kepala. Freepik.com
Percepat Pertumbuhan Rambut dengan Pijat Kulit Kepala

Para pakar menyebut salah satu cara untuk meningkatkan pertumbuhan rambut yang cepat adalah dengan pijat kulit kepala. Simak tipsnya.


Kurang Tidur Dapat Berdampak Negatif bagi Kesehatan Otak, Ini Penjelasannya

10 hari lalu

Ilustrasi wanita kurang tidur. Freepik.com/Benzoix
Kurang Tidur Dapat Berdampak Negatif bagi Kesehatan Otak, Ini Penjelasannya

Kurang tidur mengganggu kemampuan seseorang untuk fokus secara efisien dan mengingat memori.


5 Penyebab Seseorang Bangun Tidur Lebih Cepat Seiring Bertambahnya Usia

11 hari lalu

Ilustrasi wanita alami kepala pusing saat bangun tidur. Foto: Freepik.com/Jcomp
5 Penyebab Seseorang Bangun Tidur Lebih Cepat Seiring Bertambahnya Usia

Sebuah penelitian menunjukan bahwa proses penuaan alami bisa mempengaruhi pola tidur karena otak menjadi kurang responsif seiring bertambahnya usia.


Saran Pakar untuk Atasi Rambut Rontok karena Cuaca Panas

14 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok. Shutterstock
Saran Pakar untuk Atasi Rambut Rontok karena Cuaca Panas

Cuaca panas bisa menyebabkan rambut rontok lebih panas selain karena faktor lain. Berikut saran pakar untuk mengatasinya.