Kebiasaan Tidur Ini Meningkatkan Risiko Rambut Rontok

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz

TEMPO.CO, JakartaTidur dengan rambut basah jadi kebiasaan orang-orang di perkotaan. Setelah kesibukan di hari yang panjang, banyak yang memilih keramas di malam hari tetapi tak sempat mengeringkannya sampai waktunya tidur. Tetapi seorang ahli memperingatkan bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk.

Menurut Max Stevens, dari The Sleep Checklist, hal itu bisa menyebabkan rambut rontok dan rusak. “Integritas struktural rambut Anda melemah saat basah dan membuatnya lebih rentan patah,” katanya seperti dilansir Express.co.uk, Sabtu, 21 Januari 2023. “Tidur dengan rambut basah dapat membuat rambut kusut dan rapuh, jadi jika menyadari kondisi rambut Anda tidak sebaik dulu, mungkin sudah waktunya untuk berhenti mandi atau mandi di malam hari."

Saat tubuh bolak-bali selama tidur, rambut berada di bawah tekanan. Tekanan ini dapat menyebabkan rambut patah yang semakin parah saar rambut basah. 

Rambut yang lembap juga menyebabkan tumbuhnya bakteri, ujarnya. Bakteri yang tumbuh di tempat tidur dan di bantal bisa berbahaya dan bisa menimbulkan masalah pada kulit dan rambut, seperti jerawat dan ketombe. Bakteri juga dapat menyebabkan masalah pernapasan jika jamur terbentuk.

Baca juga: Sampo Bisa Sebabkan Rambut Rontok? Bahan-bahan Ini Patut Diwaspadai

Untuk mencegah hal itu, Stevens berkata bahwa salah satu cara termudah untuk mengurangi risiko yang terkait dengan tidur dengan rambut basah adalah dengan mengurangi berapa kali seminggu mencuci rambut.

“Walaupun saran ini mungkin tampak sederhana, itu membantu meminimalkan kerusakan pada rambut," ujar dia. 

Jika mencuci rambut lebih jarang sulit dilakukan, maka menyisihkan waktu antara mencuci rambut dan tidur juga akan membantu.

Ada juga perbedaan besar antara tidur dengan rambut basah dan tidur dengan rambut hampir kering, kata dia. “Rambut basah yang telah mengering selama satu jam jauh lebih baik saat tidur daripada rambut basah, jika bisa mencuci rambut lebih awal pada hari itu dan mengatur jadwal sekitar ini, itu akan lebih baik untuk rambut dan kesehatan secara umum.

Sarung bantal tahan air adalah pilihan untuk mencegah kelembapan merembes ke bantal, tetapi tidak banyak membantu mencegah rambut patah. Sarung bantal sutra dapat melindungi rambut lebih baik karena memungkinkan rambut meluncur di atasnya saat bergerak di malam hari.

"Kain halus mengurangi gesekan saat bolak-balik saat tidur dan membantu mempertahankan minyak alami di dalam rambut yang akan menghasilkan rambut yang lebih sehat," ujar dia. 

Jadi, dia menyarankan jika harus tidur dengan rambut basah maka harus berinvestasi sarung bantal tahan air karena ini akan menghentikan kelembapan menembus bantal dan akan menghentikan penumpukan jamur dan bakteri berbahaya.

Normalnya, kerontokan dalam sehari antara 50 dan 100 helai. Beberapa jenis kerontokan rambut bersifat permanen, seperti pola kebotakan pria dan wanita. selain karena kebinasaan buruk saat tidur, kerontokan rambut sementara dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain penyakit, stres, pengobatan kanker, penurunan berat badan, dan kekurangan zat besi.

EXPRESS.CO.UK

Baca juga: Tips Tidur Sepanjang Malam untuk Perempuan di Atas 50 Tahun

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








4 Manfaat Shea Butter untuk Rambut

37 menit lalu

Ilustrasi Shea Butter. Shutterstock
4 Manfaat Shea Butter untuk Rambut

Selain dapat dikonsumsi dan kerap digunakan dalam banyak resep makanan Afrika, shea butter umum ditemukan pada produk perawatan rambut.


Cara Menggunakan Minyak Rosemary untuk Pertumbuhan Rambut

3 jam lalu

Ilustrasi rosemary oil. Freepik.com/Jcomp
Cara Menggunakan Minyak Rosemary untuk Pertumbuhan Rambut

Minyak rosemary juga merangsang aliran darah ke folikel rambut, yang meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi, mendorong pertumbuhan rambut


Dibilang Kelihatan Tua karena Uban, Andie MacDowell : Aku Lelah Berusaha Terlihat Muda

9 jam lalu

Andie MacDowell tampil di L'Oral Paris 2022 Fashion Show selama Paris Fashion Week Minggu, 2 Oktober 2022. (Instagram/@lorealparis
Dibilang Kelihatan Tua karena Uban, Andie MacDowell : Aku Lelah Berusaha Terlihat Muda

Andie MacDowell berhenti mewarnai rambutnya sejak awal pandemi dan berusaha menerima penuaan dengan lapang dada.


Jennifer Aniston Ogah Potong Rambut Pendek Demi Sebuah Peran

1 hari lalu

Jennifer Aniston dengan potongan rambut Rachel Green di serial Friends era 1990-an (Dok. NBCU)
Jennifer Aniston Ogah Potong Rambut Pendek Demi Sebuah Peran

Jennifer Aniston sempat mengatakan potongan rambut Rachel Green bukan penampilan terbaiknya


Julia Roberts Tampil dengan Gaya Rambut Baru Bicara tentang Keberlanjutan

1 hari lalu

Julia Roberts (Instagram/@juliaroberts)
Julia Roberts Tampil dengan Gaya Rambut Baru Bicara tentang Keberlanjutan

Julia Roberts yang merupakan duta merek perhiasan Chopard membicarakan tentang keberlanjutan di Swiss dengan gaya rambut barunya.


7 Kiat Menjaga Kesehatan Saraf

1 hari lalu

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com
7 Kiat Menjaga Kesehatan Saraf

Fungsi saraf mengendalikan hampir semua aktivitas tubuh


Mengenal Florence Pugh, Pemeran Allison dalam A Good Person

2 hari lalu

Florence Pugh memotong rambit sendiri untuk film A Good Person (MGM)
Mengenal Florence Pugh, Pemeran Allison dalam A Good Person

Florence Pugh debut aktingnya pada 2014 dalam drama The Falling


Tren Glass Hair, Ini 4 Langkah Mendapatkan Rambut Lurus Berkilau Tanpa ke Salon

2 hari lalu

Kim Kardashian. Instagram.com
Tren Glass Hair, Ini 4 Langkah Mendapatkan Rambut Lurus Berkilau Tanpa ke Salon

Tren glass hair dipopulerkan oleh beberapa selebritas dunia, seperti Kim Kardashian, Jenna Dewan, dan Ashley Graham.


Setelah 2 Abad, Tes Rambut Ungkap Pemicu Kematian Ludwig van Beethoven

2 hari lalu

Ludwig van Beethoven[Wikimedia.org]
Setelah 2 Abad, Tes Rambut Ungkap Pemicu Kematian Ludwig van Beethoven

Penelitian lewat rambut Ludwig van Beethoven mengungkap banyak hal tentang kesehatannya, yang juga dianggap ikut memicu kematiannya.


Florence Pugh Memotong Rambutnya Sendiri di Film A Good Person

3 hari lalu

Florence Pugh memotong rambit sendiri untuk film A Good Person (MGM)
Florence Pugh Memotong Rambutnya Sendiri di Film A Good Person

Florence Pugh mengatakan semua orang sangat cemas pada hari dia memotong rambutnya sendiri saat syuting untuk film barunya A Good Person.