Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kebiasaan Tidur Ini Meningkatkan Risiko Rambut Rontok

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz
Iklan

TEMPO.CO, JakartaTidur dengan rambut basah jadi kebiasaan orang-orang di perkotaan. Setelah kesibukan di hari yang panjang, banyak yang memilih keramas di malam hari tetapi tak sempat mengeringkannya sampai waktunya tidur. Tetapi seorang ahli memperingatkan bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk.

Menurut Max Stevens, dari The Sleep Checklist, hal itu bisa menyebabkan rambut rontok dan rusak. “Integritas struktural rambut Anda melemah saat basah dan membuatnya lebih rentan patah,” katanya seperti dilansir Express.co.uk, Sabtu, 21 Januari 2023. “Tidur dengan rambut basah dapat membuat rambut kusut dan rapuh, jadi jika menyadari kondisi rambut Anda tidak sebaik dulu, mungkin sudah waktunya untuk berhenti mandi atau mandi di malam hari."

Saat tubuh bolak-bali selama tidur, rambut berada di bawah tekanan. Tekanan ini dapat menyebabkan rambut patah yang semakin parah saar rambut basah. 

Rambut yang lembap juga menyebabkan tumbuhnya bakteri, ujarnya. Bakteri yang tumbuh di tempat tidur dan di bantal bisa berbahaya dan bisa menimbulkan masalah pada kulit dan rambut, seperti jerawat dan ketombe. Bakteri juga dapat menyebabkan masalah pernapasan jika jamur terbentuk.

Baca juga: Sampo Bisa Sebabkan Rambut Rontok? Bahan-bahan Ini Patut Diwaspadai

Untuk mencegah hal itu, Stevens berkata bahwa salah satu cara termudah untuk mengurangi risiko yang terkait dengan tidur dengan rambut basah adalah dengan mengurangi berapa kali seminggu mencuci rambut.

“Walaupun saran ini mungkin tampak sederhana, itu membantu meminimalkan kerusakan pada rambut," ujar dia. 

Jika mencuci rambut lebih jarang sulit dilakukan, maka menyisihkan waktu antara mencuci rambut dan tidur juga akan membantu.

Ada juga perbedaan besar antara tidur dengan rambut basah dan tidur dengan rambut hampir kering, kata dia. “Rambut basah yang telah mengering selama satu jam jauh lebih baik saat tidur daripada rambut basah, jika bisa mencuci rambut lebih awal pada hari itu dan mengatur jadwal sekitar ini, itu akan lebih baik untuk rambut dan kesehatan secara umum.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sarung bantal tahan air adalah pilihan untuk mencegah kelembapan merembes ke bantal, tetapi tidak banyak membantu mencegah rambut patah. Sarung bantal sutra dapat melindungi rambut lebih baik karena memungkinkan rambut meluncur di atasnya saat bergerak di malam hari.

"Kain halus mengurangi gesekan saat bolak-balik saat tidur dan membantu mempertahankan minyak alami di dalam rambut yang akan menghasilkan rambut yang lebih sehat," ujar dia. 

Jadi, dia menyarankan jika harus tidur dengan rambut basah maka harus berinvestasi sarung bantal tahan air karena ini akan menghentikan kelembapan menembus bantal dan akan menghentikan penumpukan jamur dan bakteri berbahaya.

Normalnya, kerontokan dalam sehari antara 50 dan 100 helai. Beberapa jenis kerontokan rambut bersifat permanen, seperti pola kebotakan pria dan wanita. selain karena kebinasaan buruk saat tidur, kerontokan rambut sementara dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain penyakit, stres, pengobatan kanker, penurunan berat badan, dan kekurangan zat besi.

EXPRESS.CO.UK

Baca juga: Tips Tidur Sepanjang Malam untuk Perempuan di Atas 50 Tahun

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Seorang Wanita Cedera Ginjal setelah Meluruskan Rambut, Ini Sebabnya

6 jam lalu

Ilustrasi perempuan perawatan rambut di salon. Foto: Freepik.com/Prostooleh
Seorang Wanita Cedera Ginjal setelah Meluruskan Rambut, Ini Sebabnya

Seorang wanita muda mengalami cedera ginjal setelah melakukan pelurusan rambut di salon. Penyebabnya kandungan zat berbahaya pada produk.


4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

2 hari lalu

Omega 3
4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.


Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

10 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Hati-hati, Alarm di Pagi Hari Dapat Berdampak Buruk untuk Jantung

Bunyi alarm dapat mengganggu siklus tidur alami.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

11 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Meruyert Gonullu
Dokter Sebut Manfaat Tidur Siang bagi Otak dan Tekanan Darah

Praktisi kesehatan menjelaskan tidur siang yang berkualitas banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Berikut di antaranya.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

14 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pixabay
Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan Menurut Pakar Kesehatan

Pakar mengatakan tidur siang singkat dapat mencegah lemas saat menjalankan puasa Ramadan. Pada pukul berapa yang dianjurkan?


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

15 hari lalu

Ilustrasi tidur siang. Pexels/Polina Zimmerman
Mudah Tertidur Jadi Tanda Awal Gangguan Narkolepsi, Berikut Gejalanya

Mudah tertidur menjadi tanda awal seseorang alami gangguan narkolepsi. Apakah itu dan bagaimana gejalanya?


Waspada Jika Gampang Tidur, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Tidur

16 hari lalu

Ilustrasi pilot tertidur. Istimewa
Waspada Jika Gampang Tidur, Bisa Jadi Tanda Awal Gangguan Tidur

Sebagian orang merasa gampang molor atau tidur dengan cepat. Tapi, perlu waspada bisa jadi justru gejala awal gangguan tidur.