Kebiasaan Tidur Ini Meningkatkan Risiko Rambut Rontok

TEMPO.CO, Jakarta - Tidur dengan rambut basah jadi kebiasaan orang-orang di perkotaan. Setelah kesibukan di hari yang panjang, banyak yang memilih keramas di malam hari tetapi tak sempat mengeringkannya sampai waktunya tidur. Tetapi seorang ahli memperingatkan bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk.

Menurut Max Stevens, dari The Sleep Checklist, hal itu bisa menyebabkan rambut rontok dan rusak. “Integritas struktural rambut Anda melemah saat basah dan membuatnya lebih rentan patah,” katanya seperti dilansir Express.co.uk, Sabtu, 21 Januari 2023. “Tidur dengan rambut basah dapat membuat rambut kusut dan rapuh, jadi jika menyadari kondisi rambut Anda tidak sebaik dulu, mungkin sudah waktunya untuk berhenti mandi atau mandi di malam hari."

Saat tubuh bolak-bali selama tidur, rambut berada di bawah tekanan. Tekanan ini dapat menyebabkan rambut patah yang semakin parah saar rambut basah. 

Rambut yang lembap juga menyebabkan tumbuhnya bakteri, ujarnya. Bakteri yang tumbuh di tempat tidur dan di bantal bisa berbahaya dan bisa menimbulkan masalah pada kulit dan rambut, seperti jerawat dan ketombe. Bakteri juga dapat menyebabkan masalah pernapasan jika jamur terbentuk.

Baca juga: Sampo Bisa Sebabkan Rambut Rontok? Bahan-bahan Ini Patut Diwaspadai

Untuk mencegah hal itu, Stevens berkata bahwa salah satu cara termudah untuk mengurangi risiko yang terkait dengan tidur dengan rambut basah adalah dengan mengurangi berapa kali seminggu mencuci rambut.

“Walaupun saran ini mungkin tampak sederhana, itu membantu meminimalkan kerusakan pada rambut," ujar dia. 

Jika mencuci rambut lebih jarang sulit dilakukan, maka menyisihkan waktu antara mencuci rambut dan tidur juga akan membantu.

Ada juga perbedaan besar antara tidur dengan rambut basah dan tidur dengan rambut hampir kering, kata dia. “Rambut basah yang telah mengering selama satu jam jauh lebih baik saat tidur daripada rambut basah, jika bisa mencuci rambut lebih awal pada hari itu dan mengatur jadwal sekitar ini, itu akan lebih baik untuk rambut dan kesehatan secara umum.

Sarung bantal tahan air adalah pilihan untuk mencegah kelembapan merembes ke bantal, tetapi tidak banyak membantu mencegah rambut patah. Sarung bantal sutra dapat melindungi rambut lebih baik karena memungkinkan rambut meluncur di atasnya saat bergerak di malam hari.

"Kain halus mengurangi gesekan saat bolak-balik saat tidur dan membantu mempertahankan minyak alami di dalam rambut yang akan menghasilkan rambut yang lebih sehat," ujar dia. 

Jadi, dia menyarankan jika harus tidur dengan rambut basah maka harus berinvestasi sarung bantal tahan air karena ini akan menghentikan kelembapan menembus bantal dan akan menghentikan penumpukan jamur dan bakteri berbahaya.

Normalnya, kerontokan dalam sehari antara 50 dan 100 helai. Beberapa jenis kerontokan rambut bersifat permanen, seperti pola kebotakan pria dan wanita. selain karena kebinasaan buruk saat tidur, kerontokan rambut sementara dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain penyakit, stres, pengobatan kanker, penurunan berat badan, dan kekurangan zat besi.

EXPRESS.CO.UK

Baca juga: Tips Tidur Sepanjang Malam untuk Perempuan di Atas 50 Tahun

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.