Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Mitos tentang Menopause yang Populer, Jangan Percaya!

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hot flashes, keringat malam yang tidak menyenangkan, penurunan hasrat seksual, banyak lagi efek samping menopause sangat negatif. Menopause adalah masa 12 bulan berturut-turut tanpa menstruasi dan berdampak banyak perubahan dalam tubuh yang tidak selalu menyenangkan, semua ketakutan seputar topik tersebut tentu saja tidak mengubah fakta tentang transisi hidup seorang perempuan.

Hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mencegah kecemasan tentang menopause adalah mencari informasi yang benar. Stephanie Hack, seorang dokter spesialis kandungan bersertifikat dan pembawa acara podcast ‌Lady Parts Doctor‌, menyebutkan delapan mitos menopause yang populer.

1. Menopause dimulai di usia 50-an

Usia rata-rata menopause adalah 51 tahun, tapi banyak yang akan memasuki transisi menopause (dikenal sebagai perimenopause) jauh lebih awal atau lebih lambat, kata Hack.

Sebenarnya, rentang usia menopause jauh lebih luas daripada yang disadari. Mayoritas orang mulai mengalami menopause antara usia 40 dan 58 tahun, tetapi beberapa mulai pada usia 30-an atau paling lambat 60-an, menurut The University of Vermont Health Network.

2. Menopause hanya menyebabkan hot flashes 

Istilah "hot flash" identik dengan menopause. Memang, lebih dari 70 persen orang mengalami gejala berkeringat ini, menurut American Association of Retired Persons (AARP), dapat dikatakan hot flashes adalah transisi menopause.

Tapi itu bukan gambaran keseluruhan perimenopause atau menopause. Selain hot flashes, kekeringan vagina, gangguan tidur, seks yang menyakitkan, perubahan suasana hati dan ingatan yang memburuk adalah efek samping potensial dari hormon yang berfluktuasi, kata Hack. Setiap orang menopause akan mengalami serangkaian gejala yang berbeda.

3. Gejala menopause tidak dapat diredakan

Banyak orang menopause percaya bahwa hot flashes dan gejala tidak nyaman lainnya adalah hal yang wajar. Tetapi itu tidak harus diterima begitu saja, terutama jika itu membatasi kualitas hidup. Alih-alih menunggu sampai merasa sangat tidak enak, diskusikan dengan dokter berbagai pilihan perawatannya.

Terapi hormon serta antidepresan tertentu, obat tekanan darah dan kejang dapat memperbaiki gejala menopause, kata Hack. Pengobatan alami lainnya, seperti suplemen yang mengandung senyawa tanaman yang disebut fitoestrogen, juga dapat mengurangi frekuensi hot flashes dan kekeringan vagina, menurut tinjauan sistematis dan meta-analisis Juni 2016 di ‌JAMA‌‌‌. Selain itu, perubahan gaya hidup juga membantu meminimalkan gejala menopause, kata Hack. Misalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa rutinitas olahraga teratur dapat mengurangi hot flashes, meningkatkan suasana hati, dan mengatur berat badan pada orang menopause, per AARP.

Cara lain untuk mengatasi hot flash termasuk memakai pakaian tipis dan menggunakan kipas untuk tetap dingin, membatasi makanan panas dan pedas bersama dengan alkohol dan kafein, berhenti merokok dan berlatih meditasi dan teknik manajemen stres lainnya.

4. Menurunkan gairah seks

Khawatir kehilangan libido selama menopause? Jangan khawatir. "Menopause bukanlah hukuman mati untuk seks," kata Hack.

Penurunan minat seksual pasca-menopause dipengaruhi oleh serangkaian faktor yang kompleks termasuk kesejahteraan psikologis, status hubungan, dan cara seseorang merasakan tentang seks, penuaan dan feminitas, menurut penulis tinjauan analitik April 2015 dalam ‌Feminisme & Psikologi‌‌.‌ Dengan kata lain, perubahan hormonal yang terjadi selama menopause hanyalah salah satu bahan campuran. Itulah sebabnya menopause memengaruhi dorongan seks setiap orang secara berbeda.

"Beberapa mungkin merasakan penurunan minat, sementara yang lain memiliki pengalaman sebaliknya," kata Hack.

Sebagian orang mengalami peningkatan libido seiring bertambahnya usia dan merasakan kepuasan seksual yang lebih besar, menurut The University of Vermont Health Network.

Baca juga: 4 Cara Meringankan Gejala Menopause, Cek Asupan Diet

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mitos La Ode Wuna, Siluman Separuh Ular yang Menjadi Nenek Moyang Migrasi Masyarakat Sulawesi Tenggara ke Maluku

1 hari lalu

Tangkapan gambar presentasi soal Mitos La Ode Wuna millik Dosen Universitas Indonesia (UI), Geger Riyanto (Dok. Beranda BRIN)
Mitos La Ode Wuna, Siluman Separuh Ular yang Menjadi Nenek Moyang Migrasi Masyarakat Sulawesi Tenggara ke Maluku

Dosen UI, melalui BRIN, mengangkat kajian mengenai mitos siluman setengah ular. Erat kaitannya dengan sejarah pergerakan masyarakat Sulawesi Tenggara.


Benarkah Santan Bisa Menyebabkan Diare?

9 hari lalu

ilustrasi makanan bersantan (pixabay.com)
Benarkah Santan Bisa Menyebabkan Diare?

Sebagai bahan makanan yang mengandung lemak, santan memang dapat memicu gangguan pencernaan pada sebagian orang, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan atau oleh orang yang memiliki sensitivitas pencernaan tertentu.


9 Masalah Kesehatan yang Mengancam Wanita Paruh Baya

11 hari lalu

Ilustrasi kanker payudara. Shutterstock.com
9 Masalah Kesehatan yang Mengancam Wanita Paruh Baya

Pakar kesehatan menyebut sembilan masalah kesehatan yang identik dengan perempuan paruh baya. Apa saja?


5 Penyebab Payudara Terasa Gatal

16 hari lalu

Ilustrasi memeriksa payudara. Shutterstock.com
5 Penyebab Payudara Terasa Gatal

Ada lima kemungkinan payudara terasa gatal dan untungnya semuat tak berbahaya. Berikut lima penyebabnya.


Cegah Termakan Hoax Soal Infertilitas, Edukasi Diri dengan Informasi Penting Ini

20 hari lalu

PT Merck Tbk, (Merck) perusahaan sains dan teknologi di bidang kesehatan, dan Perhimpunan Fertilisasi In Vitro Indonesia (PERFITRI) berkolaborasi memperbarui situs MauPunyaAnak.id/Tempo-Mitra Tarigan
Cegah Termakan Hoax Soal Infertilitas, Edukasi Diri dengan Informasi Penting Ini

Pakar fertilitas dari RSCM ingatkan pentingnya edukasi diri soal kesuburan agar tercegah termakan isu hoax soal infertilitas.


Studi: Menopause Tidak Selalu Meningkatkan Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lainnya

21 hari lalu

Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Studi: Menopause Tidak Selalu Meningkatkan Depresi dan Masalah Kesehatan Mental Lainnya

Kajian dari Brigham and Women's Hospital Boston menyatakan, menopause tidak selalu meningkatkan depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.


Divonis Kanker Sarkoma di Rahim, Alice Norin: Aku akan Menopause Dini

40 hari lalu

Alice Norin. Foto: Instagram/@alicenorin
Divonis Kanker Sarkoma di Rahim, Alice Norin: Aku akan Menopause Dini

Alice Norin divonis kanker sarkoma setelah merasakan sakit pada bagian bawah perutnya. Rahimnya harus diangkat sehingga dia akan menopause dini.


Hari Epilepsi Internasional, Simak Mitos Terkait Kondisi dan Faktanya

45 hari lalu

Ilustrasi anak kejang/epilepsi. Redcross.org.uk
Hari Epilepsi Internasional, Simak Mitos Terkait Kondisi dan Faktanya

Di Hari Epilepsi Internasional, penting untuk memahami kesalahpahaman soal epilepsi sehingga pengobatan tertunda.


Meski Jenis Kanker Raja Charles III Tak Diungkap, Anda Perlu Tahu Mitos soal Kanker Prostat

51 hari lalu

Raja Charles kini akan menjalani perawatan untuk kanker ini sebagai pasien rawat jalan. REUTERS/Toby Melville
Meski Jenis Kanker Raja Charles III Tak Diungkap, Anda Perlu Tahu Mitos soal Kanker Prostat

Raja Charles III didiagnosis kanker dan tengah menjalani pengobatan. Jenis kankernya tak disebut namun tak ada salahnya memahami mitos kanker prostat.


Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah Andropause, Menopause pada Pria

54 hari lalu

Pria paruh baya menari di depan sebuah band amatir, sementara warga berkumpul untuk peringati May Day di Slovyansk, Ukraina (1/5). (AP/Alexander Zemlianichenko)
Gejala, Penyebab dan Cara Mencegah Andropause, Menopause pada Pria

Andropause adalah menopause pada pria yang melibatkan perubahan kadar hormon yang disebabkan oleh usia.