Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Alasan Rambut Anda Tiba-tiba Terlihat Lebih Tipis

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Meskipun umum kehilangan 50 hingga 100 rambut per hari, menurut American Academy of Dermatology atau AAD, lebih dari ini bisa berarti Anda mengalami kerontokan lebih dari yang seharusnya. Ini dapat berkontribusi pada penipisan rambut secara keseluruhan yang memberikan tampilan bintik-bintik rambut yang lebih jarang di kepala Anda. Penipisan rambut biasanya terjadi secara bertahap, sehingga Anda punya waktu untuk menentukan penyebab dan menentukan tindakan perawatan terbaik.

Penipisan rambut bisa terjadi karena berbagai sebab. Menurut penata rambut, Krysta Withrow dan pakar hormon, Alisa Vitti, perubahan hormonal, stres, atau gizi buruk dapat menyebabkan penipisan rambut. Jika Anda berurusan dengan penipisan rambut, penting untuk menemui dokter kulit untuk mengetahui akar dari masalah dan mencari cara untuk mencegah rambut rontok. Sebelum Anda berkonsultasi dengan dokter, ketahui beberapa penyebab rambut rontok yang paling umum.

Penyebab penipisan rambut

1. Perubahan hormon

Baik pria maupun wanita dapat mengembangkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menyebabkan rambut menipis atau rontok. Biasanya, jika Anda mengobati ketidakseimbangan hormon, rambut Anda bisa mulai tumbuh kembali. Meskipun kebanyakan orang memikirkan estrogen atau testosteron ketika memikirkan ketidakseimbangan hormon, masalah tiroid juga dapat menyebabkan penipisan rambut. Setelah ketidakseimbangan hormon Anda diperbaiki, rambut Anda akan mulai tumbuh kembali dan Anda mungkin akan merasa lebih sehat secara keseluruhan.

2. Stres

Stres kronis dapat membuat orang berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan seperti depresi dan kecemasan, serta masalah tidur dan pencernaan. Stres juga merupakan penyebab utama rambut cepat menipis. Ini membunuh rambut baru yang coba tumbuh oleh folikel Anda dan menyebabkan rambut Anda yang ada mengendur lebih awal dalam siklus pertumbuhan rambut daripada biasanya.

Selain menurunkan tingkat stres ada langkah-langkah penting yang dapat dilakukan untuk benar-benar rileks. Withrow mengatakan ada cara untuk mengelola tingkat stres melalui olahraga teratur, teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga, dan dengan mengonsumsi diet seimbang yang mencakup banyak protein dan vitamin. Penting juga untuk membuat janji temu dengan terapis untuk menentukan dan mengurangi apa yang menyebabkan Anda stres.

3. Nutrisi buruk

Mengonsumsi makanan yang tinggi gula, vitamin A, dan merkuri juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Vitti menekankan bahwa makanan utama yang ingin Anda hindari adalah yang meningkatkan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh Anda, yang menurutnya mengganggu hormon utama dan benar-benar akan berdampak negatif pada kesehatan rambut Anda. Misalnya makanan manis, gorengan, dan alkohol. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Para ahli juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan hewani secara berlebihan, karena mengandung banyak vitamin A dan merkuri. Makanan kaya vitamin A yang umum termasuk hati sapi atau domba, sosis hati, keju kambing, dan mentega. Sedangkan makanan dengan kadar merkuri tinggi antara lain ikan seperti ikan todak, king mackerel, dan tuna.

Sebagai gantinya, Withrow merekomendasikan, makanan tinggi protein seperti telur, ikan, kacang-kacangan, polong-polongan, dan daging tanpa lemak dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti salmon atau sarden juga dapat membantu menyehatkan kulit kepala. dan merangsang pertumbuhan baru. Selain makanan kaya protein, mengkonsumsi makanan tinggi vitamin A (wortel), C (buah jeruk) dan E (alpukat) juga dapat bermanfaat untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat pada wanita dengan rambut yang mulai menipis.

SHE FINDS

Baca juga: Rambut Makin Tipis saat Menua, Inilah Enam Penyebabnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kapan Kerontokan Rambut Disebut Tak Normal?

5 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok. Blic.rs
Kapan Kerontokan Rambut Disebut Tak Normal?

Rambut rontok saat mandi mungkin tak terlalu membuat khawatir. Rontok beberapa helai saja wajar. Kapan kerontokan rambut disebut tak wajar?


Ini Penyebab dan Kiat Menghindari Morning Sickness bagi Ibu Hamil

8 hari lalu

Ilustrasi Morning Sickness atau ibu hamil. shutterstock.com
Ini Penyebab dan Kiat Menghindari Morning Sickness bagi Ibu Hamil

Morning sickness adalah gejala umum yang sering kali dialami oleh ibu hamil selama tahap awal kehamilan.


7 Penyebab Rambut Rontok

9 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
7 Penyebab Rambut Rontok

Penting untuk memahami berbagai penyebab rambut rontok yang mungkin menjadi pemicu.


Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

10 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com
Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

Stres yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon stres yang dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut.


Kasus Narkoba G-Dragon Masih Menunggu Hasil Pemeriksaan Kuku

11 hari lalu

G-dragon dari grup K-pop BIGBANG tiba di kantor polisi untuk dimintai keterangan terkait dugaan penggunaan narkoba ilegal di Incheon, Korea Selatan, 6 November 2023. REUTERS/Kim Hong-Ji
Kasus Narkoba G-Dragon Masih Menunggu Hasil Pemeriksaan Kuku

Tes narkoba pada sampel kuku G-Dragon dapat mendeteksi seseorang menggunakan narkoba 5 atau 6 bulan sebelumnya


Ragam Hormon Penting selama Kehamilan dan Fungsinya

15 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil berbaring. Freepik.com/Valuavitaly
Ragam Hormon Penting selama Kehamilan dan Fungsinya

Berikut macam hormon yang mengalami perubahan di masa kehamilan dan apa saja fungsinya.


Benarkah Pola Makan Vegan Bisa Menyebabkan Rambut Rontok?

16 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
Benarkah Pola Makan Vegan Bisa Menyebabkan Rambut Rontok?

Pola makan rupanya juga dapat mempengaruhi pertumbuhan dan rambut rontok. Lantas, benarkah pola makan vegan dapat mempercepat rambut rontok?


Benarkah Mencukur Bulu akan Membuatnya Tumbuh Lebat?

17 hari lalu

Ilustrasi wanita mencukur kaki. Shutterstock
Benarkah Mencukur Bulu akan Membuatnya Tumbuh Lebat?

Banyak orang malas mencukur bulu di tubuh seperti kaki dan ketiak karena khawatir akan tumbuh lebih lebat. Benarkah demikian?


Mengenal Terapi Sekretom untuk Atasi Rambut Rontok dan Kebotakan

22 hari lalu

Mengatasi Kebotakan dan Kerontokan Rambut.
Mengenal Terapi Sekretom untuk Atasi Rambut Rontok dan Kebotakan

Terapi sekretom amat efektif dalam mencegah kebotakan dan rambut rontok yang tidak disertai gejala. Berikut penjelasannya.


Tes Narkoba Lee Sun Kyun, Polisi Periksa 100 Helai Rambut Ini Hasilnya

28 hari lalu

Aktor Korea Selatan, Lee Sun Kyun. Foto: Instagram/@hoduent
Tes Narkoba Lee Sun Kyun, Polisi Periksa 100 Helai Rambut Ini Hasilnya

Kepolisian tidak dapat mengesampingkan penggunaan narkoba Lee Sun Kyun 8 atau 10 bulan sebelumnya