Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Langkah Perawatan untuk Kulit Kendur dan Crepey

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita sedih dengan kulitnya yang mulai keriput. shutterstock.com
Ilustrasi wanita sedih dengan kulitnya yang mulai keriput. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kulit kendur merupakan hal alami yang akan dihadapi oleh hampir semua orang pada satu titik dalam hidup. Namun, lapisan luar kulit bisa dijaga agar tetap halus dan lentur dengan beberapa trik yang disetujui para ahli.

Alpana Mohta, dokter kulit dari Better Goods, menyarankan tujuh langkah ini untuk merawat kulit kendur kan crepey. 

1. Gunakan produk perawatan kulit penambah kolagen dan elastin

Mohta menyarankan menambah item dalam rutinitas perawatan kulit yang dapat membantu mencegah kulit kendor. "Gunakan produk perawatan kulit yang mengandung bahan penambah kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis," kata dia seperti dikutip Eatthis.com, Kamis, 12 Januari 2023. 

Selain itu, Mohta menjelaskan bahwa produk perawatan kulit dengan kandungan seperti vitamin C, vitamin E, retinol, dan asam alfa hidroksi (AHA) dapat membantu produksi elastin dan kolagen serta memperbaiki penampilan kulit.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga merupakan cara yang bagus untuk menjadi bugar dan tetap sehat, selain itu, olahraga secara teratur bisa sangat bermanfaat bagi kulit. "Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengencangkan kulit dengan membangun otot di bawahnya," kata Mohta. Namun, untuk melihat jenis hasil yang diinginkan, targetkan minimal 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit olahraga berat setiap minggu, seperti yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

3. Makan makanan yang sehat dan seimbang

"Diet kaya buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan kesehatan secara keseluruhan," kata Mohta. Memang, ada makanan tertentu yang bisa dikonsumsi secara teratur untuk menu penutrisi kulit yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun gelap, dan cokelat hitam.

"Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas," kata Mohta. "Dengan menetralkan radikal bebas ini, antioksidan dapat membantu memperlambat kendur dan menjaga elastisitas dan kekencangan kulit."

Baca juga: Masker Jadi Bumerang, Kulit Malah Keriput karena ...

4. Tidur yang cukup

Pastikan tidur malam yang nyenyak untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah serius seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan diabetes, menurut CDC.

Kesehatan kulit juga bergantung pada tidur malam yang nyenyak. "Tidur yang cukup penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu memperbaiki penampilan kulit," kata dia.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

WebMD menjelaskan bahwa kolagen baru diproduksi di kulit saat sedang tidur, dan kolagen ini membuat kulit kencang. Mohta merekomendasikan tidur nyenyak selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

5. Gunakan tabir surya setiap hari

"Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan berkontribusi pada pemecahan kolagen dan elastin," jelas Mohta. "[Mengenakan] tabir surya dengan SPF tinggi setiap hari dapat membantu melindungi kulit dan mengurangi risiko kulit kendor."

Untuk memastikan menggunakan jenis tabir surya yang tepat, American Academy of Dermatology Association memiliki beberapa saran. Pastikan untuk memilih tabir surya yang tahan air, SPF 30 atau lebih tinggi, untuk melindungi dari sinar UVA dan UVB. 

6. Selalu terhidrasi 

Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengisi air putih dapat membantu menangkal infeksi, meningkatkan suasana hati, menjaga suhu tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.

"Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan montok, yang dapat membantu mengurangi munculnya kulit kendor. Usahakan mengkonsumsi minimal delapan ons air setiap hari," kata Mohta. Jika berolahraga atau di hari yang panas, air yanng dibutuhkan mungkin lebih banyak.

Penting juga mengetahui apa yang tidak boleh dimakan. Menurut Mohta, jauhi makanan olahan dan makanan yang tinggi gula, karena dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan elastin dan kolagen di kulit.

Selain itu, jangan merokok dan mengonsumsi alkohol yang berlebihan. Menurut Cancer Treatment Centers of America, alkohol dan tembakau dapat meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker. Merokok dan minum berlebihan juga dapat merusak kulit termasuk membuat kulit kendur. "Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan kerusakan kolagen dan elastin. Membatasi perilaku ini dapat membantu menjaga kesehatan dan penampilan kulit."

EATTHIS.COM 

Baca juga: 3 Bahan Perawatan Kulit untuk Mencegah Kulit Kendur dan Keriput

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Kesehatan dari Melon Centaloupe

1 hari lalu

Ilustrasi melon. Wikimedia.org
7 Manfaat Kesehatan dari Melon Centaloupe

Melon centaloupe jmasih berhubungan dengan melon dan semangka. Buah ini juga termasuk dalam famili mentimun dan labu-labuan.


Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

7 hari lalu

Ubur-Ubur Kotak, binatang dengan bisa paling beracun di dunia. (Sydney.edu.au/AAP Photo/Kelvin Aitken)
Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

Siapa sangka, di balik bisa yang siap disebarkan pada musuh, ubur-ubur punya banyak manfaat kesehatan dan telah diolah menjadi aneka makanan lezat.


Saran Menjaga Kesehatan Kulit di Musim Hujan

7 hari lalu

Ilustrasi kulit kering. Shutterstock
Saran Menjaga Kesehatan Kulit di Musim Hujan

Sebagian orang lebih rentan mengalami kulit kering dan udara yang lebih sejuk musim hujan tak bisa membantu. Jadi, ini yang perlu dilakukan.


Ini Efek Samping jika Salah Pemakaian Urutan Skincare

11 hari lalu

Ilustrasi Skincare/Canva
Ini Efek Samping jika Salah Pemakaian Urutan Skincare

Mengaplikasikan skincare dengan urutan yang salah dapat menciptakan penghalang pada kulit dan mencegah penetrasi bahan aktif ke dalamnya.


7 Makanan Sumber Kolagen Terbaik

11 hari lalu

Kaldu tulang. Freepik.com/Azerbaijan Stockers
7 Makanan Sumber Kolagen Terbaik

Berikut adalah makanan kaya kolagen terbaik untuk ditambahkan ke pola makan.


Terganggu Munculnya Stretch Mark, Berbahayakah?

16 hari lalu

Ilustrasi stretch marks. beautyandmakeup.net
Terganggu Munculnya Stretch Mark, Berbahayakah?

Stretch mark sering membuat orang tak nyaman, terutama perempuan. Berbahayakah stretch mark?


Tren Bedak Kolagen, Benarkah Bermanfaat bagi Kulit?

29 hari lalu

Ilustrasi bedak tabur atau bubuk. shutterstock.com
Tren Bedak Kolagen, Benarkah Bermanfaat bagi Kulit?

Perubahan pola makan dan gaya hidup bisa membantu meningkatkan produksi kolagen. Tapi sebagian orang mencari cara mudah lewat bedak kolagen.


16 Manfaat Ampas Kopi, dari Pupuk Taman hingga Perawatan Kulit

31 hari lalu

Ampas kopi (tabloidbintang.com)
16 Manfaat Ampas Kopi, dari Pupuk Taman hingga Perawatan Kulit

Ampas kopi memiliki segudang manfaat. Apa saja?


Benarkah Lebah Madu akan Mati setelah Menyengat Manusia?

32 hari lalu

Sejumlah lebah madu Trigona (Trigona sp) berkumpul di pintu masuk sarang madu yang dibudidayakan di Hutan Kota Srengseng, Kembangan, Jakarta, Senin, 11 Juli 2022. Dinas Pertamanan dan Hutan Kota DKI Jakarta membudidayakan lebah madu trigona (Trigona sp). ANTARA FOTO/Subur Atmamihardja
Benarkah Lebah Madu akan Mati setelah Menyengat Manusia?

Lebah madu akan mati setelah menyengat manusia atau mamalia lain karena anatomi sengat mereka.


Tanda-tanda Kolesterol Tinggi pada Wajah

35 hari lalu

Ilustrasi wajah perempuan. Foto : bodyvie
Tanda-tanda Kolesterol Tinggi pada Wajah

Berikut adalah tanda-tanda minor pada wajah yang dapat mengindikasikan kolesterol tinggi.