7 Langkah Perawatan untuk Kulit Kendur dan Crepey

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita sedih dengan kulitnya yang mulai keriput. shutterstock.com
Ilustrasi wanita sedih dengan kulitnya yang mulai keriput. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kulit kendur merupakan hal alami yang akan dihadapi oleh hampir semua orang pada satu titik dalam hidup. Namun, lapisan luar kulit bisa dijaga agar tetap halus dan lentur dengan beberapa trik yang disetujui para ahli.

Alpana Mohta, dokter kulit dari Better Goods, menyarankan tujuh langkah ini untuk merawat kulit kendur kan crepey. 

1. Gunakan produk perawatan kulit penambah kolagen dan elastin

Mohta menyarankan menambah item dalam rutinitas perawatan kulit yang dapat membantu mencegah kulit kendor. "Gunakan produk perawatan kulit yang mengandung bahan penambah kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan elastis," kata dia seperti dikutip Eatthis.com, Kamis, 12 Januari 2023. 

Selain itu, Mohta menjelaskan bahwa produk perawatan kulit dengan kandungan seperti vitamin C, vitamin E, retinol, dan asam alfa hidroksi (AHA) dapat membantu produksi elastin dan kolagen serta memperbaiki penampilan kulit.

2. Berolahraga secara teratur

Olahraga merupakan cara yang bagus untuk menjadi bugar dan tetap sehat, selain itu, olahraga secara teratur bisa sangat bermanfaat bagi kulit. "Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengencangkan kulit dengan membangun otot di bawahnya," kata Mohta. Namun, untuk melihat jenis hasil yang diinginkan, targetkan minimal 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit olahraga berat setiap minggu, seperti yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

3. Makan makanan yang sehat dan seimbang

"Diet kaya buah-buahan, sayuran, dan protein dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan kesehatan secara keseluruhan," kata Mohta. Memang, ada makanan tertentu yang bisa dikonsumsi secara teratur untuk menu penutrisi kulit yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun gelap, dan cokelat hitam.

"Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas," kata Mohta. "Dengan menetralkan radikal bebas ini, antioksidan dapat membantu memperlambat kendur dan menjaga elastisitas dan kekencangan kulit."

Baca juga: Masker Jadi Bumerang, Kulit Malah Keriput karena ...

4. Tidur yang cukup

Pastikan tidur malam yang nyenyak untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah serius seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan diabetes, menurut CDC.

Kesehatan kulit juga bergantung pada tidur malam yang nyenyak. "Tidur yang cukup penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan dapat membantu memperbaiki penampilan kulit," kata dia.

WebMD menjelaskan bahwa kolagen baru diproduksi di kulit saat sedang tidur, dan kolagen ini membuat kulit kencang. Mohta merekomendasikan tidur nyenyak selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

5. Gunakan tabir surya setiap hari

"Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan berkontribusi pada pemecahan kolagen dan elastin," jelas Mohta. "[Mengenakan] tabir surya dengan SPF tinggi setiap hari dapat membantu melindungi kulit dan mengurangi risiko kulit kendor."

Untuk memastikan menggunakan jenis tabir surya yang tepat, American Academy of Dermatology Association memiliki beberapa saran. Pastikan untuk memilih tabir surya yang tahan air, SPF 30 atau lebih tinggi, untuk melindungi dari sinar UVA dan UVB. 

6. Selalu terhidrasi 

Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengisi air putih dapat membantu menangkal infeksi, meningkatkan suasana hati, menjaga suhu tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.

"Minum air yang cukup dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan montok, yang dapat membantu mengurangi munculnya kulit kendor. Usahakan mengkonsumsi minimal delapan ons air setiap hari," kata Mohta. Jika berolahraga atau di hari yang panas, air yanng dibutuhkan mungkin lebih banyak.

Penting juga mengetahui apa yang tidak boleh dimakan. Menurut Mohta, jauhi makanan olahan dan makanan yang tinggi gula, karena dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan elastin dan kolagen di kulit.

Selain itu, jangan merokok dan mengonsumsi alkohol yang berlebihan. Menurut Cancer Treatment Centers of America, alkohol dan tembakau dapat meningkatkan risiko terkena beberapa jenis kanker. Merokok dan minum berlebihan juga dapat merusak kulit termasuk membuat kulit kendur. "Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan kerusakan kolagen dan elastin. Membatasi perilaku ini dapat membantu menjaga kesehatan dan penampilan kulit."

EATTHIS.COM 

Baca juga: 3 Bahan Perawatan Kulit untuk Mencegah Kulit Kendur dan Keriput

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.




Berita Selanjutnya





Manfaat Timun, tak hanya untuk Pendamping Makanan atau Campuran Minuman

14 jam lalu

Ilustrasi mentimun. Foto: Pixabay.com/ka_re
Manfaat Timun, tak hanya untuk Pendamping Makanan atau Campuran Minuman

Timun mengandung banyak air yang bermanfaat untuk menjaga cairan tubuh dan kesehatan kulit.


6 Cara Mengatasi Skin Barrier Rusak Menurut Ahl

1 hari lalu

Ilustrasi kulit beruntusan (Freepik)
6 Cara Mengatasi Skin Barrier Rusak Menurut Ahl

Ada beberapa penyebab skin barrier rusak, salah satunya adalah penggunaan bahan aktif secara berlebihan


3 Langkah Mendapatkan Jello Skin Kulit Kenyal dan Bercahaya

1 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai serum. Freepik.com
3 Langkah Mendapatkan Jello Skin Kulit Kenyal dan Bercahaya

Jello skin mengacu pada kulit yang penuh dengan kolagen sehingga segera kembali ke bentuk semula


North West Bakal Memiliki Merek Perawatan Kulit Sendiri

1 hari lalu

Kim Kardashian dan putrinya, North West, saat menghadiri pernikahan Kourtney Kardashian dan Travis Barker di Italia, Ahad, 22 Mei 2022 (Instagram/@kimkardashian)
North West Bakal Memiliki Merek Perawatan Kulit Sendiri

North West akan menjadi anggota keluarga berikutnya yang masuk ke bisnis kecantikan


5 Cara Merawat Kulit Crepey

2 hari lalu

Ilustrasi wanita menyentuh kulitnya. Freepik.com/Katemangostar
5 Cara Merawat Kulit Crepey

Kulit crepey mungkin lebih terlihat pada area yang besar dan sangat terlihat seperti leher dan dada, juga terdapat di bawah mata, lengan, dan kaki


3 Tips Makeup untuk Wanita Berusia 50-an

2 hari lalu

Ilustrasi makeup pada wanita berusia tua. Freepik.com
3 Tips Makeup untuk Wanita Berusia 50-an

Makeup artist profesional, Bobby Brown, memberikan tips makeup khusus wanita yang berusia di atas 50 tahun


Terdapat dalam Pelembap dan Sampo, Inilah Manfaat Panthenol dalam Produk Kecantikan

2 hari lalu

Ilustrasi produk perawatan kulit. Freepik.com
Terdapat dalam Pelembap dan Sampo, Inilah Manfaat Panthenol dalam Produk Kecantikan

Panthenol tersedia hampir di semua jenis produk kecantikan mulai dari sampo hingga kondisioner dan bahkan pencuci muka.


Tips Jaga Kesehatan Kulit selama Ramadan

2 hari lalu

Ilustrasi kulit kering. Shutterstock
Tips Jaga Kesehatan Kulit selama Ramadan

Pakar membagi sejumlah tips menjaga kesehatan kulit selama Ramadan agar tidak kering dan dehidrasi.


Bercak Kulit Bersisik, Apa Penyebab Actinic Keratosis?

2 hari lalu

Ilustrasi kulit gatal (Pixabay.com)
Bercak Kulit Bersisik, Apa Penyebab Actinic Keratosis?

Actinic keratosis kondisi kulit kasar dan bersisik akibat paparan ultraviolet (UV) dari sinar matahari dalam waktu yang lama


Pakar Bagikan Cara Cegah Kulit Dehidrasi dan Bibir Pecah-pecah selama Berpuasa

3 hari lalu

Ilustrasi kulit kering. Shutterstock
Pakar Bagikan Cara Cegah Kulit Dehidrasi dan Bibir Pecah-pecah selama Berpuasa

Kulit dehidrasi dan bibir pecah-pecah sering dialami orang yang berpuasa, ikuti saran pakar estetika ini untuk mencegahnya.