TEMPO.CO, Jakarta - Sakit tenggorokan bisa menjadi gejala dari hampir semua penyakit pernapasan yang parah tahun ini, termasuk COVID-19 dan radang tenggorokan yang merupakan infeksi bakteri yang meningkat terutama pada anak-anak tahun ini. Tidak diragukan lagi bahwa rasa sakit, gatal, dan iritasi yang menandakan sakit tenggorokan dapat membuat Anda merasa sangat menderita, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali makan apa pun yang dapat memperburuknya bahkan jika itu berarti menghindari camilan favorit Anda.
Sebenarnya ada beberapa makanan yang harus dihindari saat Anda sakit tenggorokan, serta kebiasaan gaya hidup tertentu dan bahkan beberapa pengobatan rumahan. Berikut ini para ahli, Neal Patel, spesialis kedokteran keluarga dan dokter perawatan primer, Chantel Strachan, membagikan beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat tenggorokan.
3 makanan yang harus dihindari saat sakit tenggorokan
1. Makanan pedas dan asam
Makanan pedas memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi tidak baik untuk sakit tenggorokan. bahkan jika Anda terbiasa makan makanan pedas. “Makanan yang pedas atau memiliki saus pedas dan paprika dapat mengiritasi tenggorokan karena merangsang produksi lendir, dan meningkatkan peradangan di area tersebut,” kata Dr. Patel.
Makanan asam memiliki efek yang sama, termasuk buah jeruk, seperti jeruk, grapefruit, dan lemon. Menurut Dr Strachan, ini dapat memiliki efek menyengat pada lapisan jaringan tenggorokan yang sakit. “Makanan itu juga secara tidak langsung dapat memicu refluks asam dari perut, membuat sakit tenggorokan semakin parah,” tambahnya.
2. Makanan asin dan renyah
Makanan dengan permukaan kasar terasa seperti ampelas pada tenggorokan yang sakit. Jika dilapisi garam, seperti pretzel atau keripik kentang, juga dapat memperburuk kondisi Anda. “Makanan yang asin bisa semakin mengeringkan tenggorokan, yang bisa menyebabkan iritasi saat mencoba menelan,” kata Dr. Patel, yang mengingatkan bahwa bukan hanya makanan asin yang harus Anda hindari. Dia menyarankan untuk tidak makan apa pun dengan permukaan kasar atau keras seperti kacang, wortel mentah, atau permen gula.
3. Alkohol dalam bentuk apapun (dan merokok)
"Seperti makanan pedas, alkohol dapat semakin mengiritasi sakit tenggorokan, ditambah dengan refluks asam," kata Dr Strachan. Alkohol juga membuat Anda dehidrasi, membuat suhu Anda naik dan sakit tenggorokan Anda semakin parah.
Jika Anda merokok saat minum, itu adalah pukulan kesehatan negatif ganda, dengan atau tanpa sakit tenggorokan. Selain melepaskan ratusan bahan kimia ke dalam sistem Anda, merokok dan menguap menghasilkan panas kering. Ini dapat sangat mengiritasi tenggorokan Anda, menyebabkan rasa sakit dan peradangan, bahkan saat Anda tidak sakit. Jika Anda sakit, merokok dapat menghambat pemulihan dan memperpanjang waktu yang Anda habiskan untuk merasa tidak enak.
WELL+GOOD
Baca juga: 7 Makanan yang Bisa Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
