Penyebab Seseorang Berat Badannya Gampang Naik

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita mengelus perutnya. shutterstock.com
Ilustrasi wanita mengelus perutnya. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kadang Anda melihat seorang teman sepertinya bisa makan apapun yang mereka inginkan tanpa khawatir berat badan bertambah. Dan jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa berat badan Anda tampak naik atau turun lebih mudah daripada orang-orang di sekitar Anda, penelitian terbatu menunjukkan sesuatu yang disebut bakteri hiper-efisien mungkin penyebabnya.

Ilmuwan di University of Copenhagen baru-baru ini menemukan bahwa beberapa mikroba mengekstrak lebih banyak energi dari makanan daripada yang lain. Orang yang memiliki bioma super ini mungkin memiliki lebih banyak sisa makanan untuk disimpan sebagai lemak. Dengan kata lain, jika Anda berat badan Anda bertambah dengan mudah, mikrobioma usus Anda mungkin benar-benar bagus dalam tugasnya.

Para peneliti mengukur sisa energi dalam materi yang diekskresikan peserta studi untuk memperkirakan seberapa baik bakteri usus mereka mengekstraksi energi dari makanan mereka, sambil mempelajari dengan cermat jenis mikroba di masing-masing usus mereka. Para ilmuwan menemukan bahwa sekitar 40 persen peserta memiliki susunan mikroba usus yang mengekstraksi energi dengan lebih efisien. Kelompok orang itu juga cenderung memiliki berat sekitar 20 pon lebih.

"Kami mungkin telah menemukan kunci untuk memahami mengapa beberapa orang bertambah berat badannya daripada yang lain, bahkan ketika mereka tidak makan lebih banyak atau berbeda," kata Henrik Roager, seorang penulis studi, dalam sebuah pernyataan.

Temuan ini menunjukkan bahwa strategi lama "kalori masuk, kalori keluar" untuk manajemen berat badan mungkin hanya materi yang dikeluarkan. Mikrobioma usus Anda juga membuat perbedaan.

Hasil studi juga berkontribusi pada semakin banyak bukti yang mengarah pada bio-individualitas, atau konsep bahwa tubuh kita semuanya kompleks secara unik, dan apa yang menciptakan perubahan bagi satu orang mungkin memiliki efek sebaliknya bagi orang lain—atau tidak memiliki efek sama sekali.

Namun, masih terlalu dini untuk mengatakan apakah penelitian ini membuktikan sebab-akibat langsung. “Sangat menarik bahwa kelompok orang yang memiliki lebih sedikit energi yang tersisa di feses mereka rata-rata juga lebih berat. Namun, penelitian ini tidak memberikan bukti bahwa kedua faktor tersebut berhubungan langsung. Kami berharap dapat mengeksplorasi ini lebih lanjut di masa mendatang ," kata Roager.

Jika Anda merasa cocok dengan kategori orang yang menyimpan lebih banyak lemak daripada rata-rata orang lain, mungkin akan membuat frustrasi jika Anda mencoba mengatur atau menurunkan berat badan.

Untungnya, ada beberapa cara untuk mendukung kesehatan usus Anda yang mungkin mendukung tujuan penurunan berat badan. Olahraga dan diet memainkan peran besar dalam mikrobioma Anda, dan mengonsumsi suplemen probiotik setiap hari dapat membantu mendorong keseimbangan bakteri baik yang sehat di usus Anda, yang telah dikaitkan dengan berat badan yang sehat.  Masih banyak yang harus dipelajari, tetapi beberapa bakteri menguntungkan dapat membantu secara langsung melawan efek bakteri usus yang sangat efisien dan faktor penambah berat badan lainnya.

MIND BODY GREEN

Baca juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Skor BMI

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








4 Tips agar Berat Badan Tidak Naik saat Puasa

1 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
4 Tips agar Berat Badan Tidak Naik saat Puasa

Bagi sebagain orang, puasa dapat menambah berat badan. Berikut tips yang bisa Anda lakukan agar berat badan tidak naik.


Berapa Kilometer Jalan Kaki Setiap Hari jika Ingin Menurunkan Berat Badan?

1 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Berapa Kilometer Jalan Kaki Setiap Hari jika Ingin Menurunkan Berat Badan?

Semakin jauh berjalan kaki dan semakin cepat langkahnya, semakin banyak kalori yang akan dibakar.


Ciri Diabetes Anak, Turun Berat Badan Drastis

1 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Ciri Diabetes Anak, Turun Berat Badan Drastis

Masih banyak orang tua belum sadar bahwa diabetes juga dapat menyerang anak-anak. Simak ciri diabetes anak.


Obesitas Bisa karena Keturunan, Bagaimana Peran Ibu?

3 hari lalu

Ilustrasi anak obesitas. Nursenaomi.com
Obesitas Bisa karena Keturunan, Bagaimana Peran Ibu?

Penelitian di Inggris menemukan ibu dengan kelebihan berat badan berisiko menurunkan obesitas pada anak.


Kenapa Berat Badan yang Hilang Setelah Puasa Selalu Bisa Kembali?

4 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Kenapa Berat Badan yang Hilang Setelah Puasa Selalu Bisa Kembali?

Terapi di masa depan yang menarget jalur atau bagian otak ini bisa membantu upaya mempertahankan berat badan setelah diet ataupun berpuasa.


Manfaat Jus Buah Delima yang Kaya Serat dan Antioksidan

4 hari lalu

Ilustrasi jus buah delima (Pixabay.com)
Manfaat Jus Buah Delima yang Kaya Serat dan Antioksidan

Kaya polifenol, serat, dan rendah kalori, jus buah delima merupakan tambahan yang bagus untuk gaya hidup sehat. Cek manfaatnya.


Olahraga yang Tepat saat Puasa Ramadan

6 hari lalu

Ilustrasi wanita paruh baya olahraga. Freepik.com/Stockking
Olahraga yang Tepat saat Puasa Ramadan

Sesuaikan pilihan olahraga selama puasa Ramadan dengan tujuan, untuk mempertahankan masa otot atau menurunkan berat badan.


5 Mitos tentang Buah yang Disebut Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

6 hari lalu

Ilustrasi salad buah (pixabay.com)
5 Mitos tentang Buah yang Disebut Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

Banyak klaim tentang bagaimana cara memakan buah, waktu yang tepat, hingga jenis buah yang bagus atau justru harus dihindari.


Puasa Ramadan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Caranya...

6 hari lalu

Ilustrasi Buka Puasa. shutterstock.com
Puasa Ramadan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Caranya...

Ahli gizi menyebut puasa Ramadan mampu menurunkan berat badan secara sehat jika dijalani secara baik dan benar. Simak sarannya.


7 Kebiasaan yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Asam Lambung

7 hari lalu

Gangguan asam lambung.
7 Kebiasaan yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Asam Lambung

Sejumlah kebiasan ini dapat Anda lakukan untuk mencegah terjadinya asam lambung.