Bagaimana Menghadapi Orang Dewasa yang Tantrum?

Editor

Nurhadi

Ilustrasi marah (pixabay.com)
Ilustrasi marah (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Tak hanya anak-anak, orang dewasa juga bisa mengalami tantrum. Pada orang dewasa, tantrum melibatkan pergolakan frustasi dan kemarahan. 

Dalam beberapa kasus, ledakan amarah mereka mungkin berhubungan dengan kondisi mental. Seperti gangguan kepribadian, depresi, gangguan eksplosif intermiten, dan autisme. 

Lantas, bagaimana menghadapi orang dewasa yang mengalami tantrum? 

1. Tetap tenang

Mengutip Psychology Today, tetap tenang dalam menanggapi orang dewasa yang tantrum. Tetapi jangan terlibat di dalamnya, seperti tidak memarahi, mendebat, dan menanggapi perkataan mereka. 

Keterlibatan dapat memicu orang yang tantrum semakin meledak-ledak. Meningkatkan potensi terjadinya kekerasan verbal dan fisik. 

2. Menilai potensi bahaya

Jika orang yang tantrum di bawah pengaruh narkotika atau alkohol, segera tinggalkan mereka. Tinggalkan pula mereka yang sudah melakukan pengancaman dan kekerasan. 

Apabila orang yang tantrum tidak melakukan kekerasan pada dirinya dan orang lain. Tunjukkan pada mereka bahwa Anda perduli dengan apa yang mereka rasakan. 

3. Tetapkan batasan

Setelah ledakan tantrum mereda, bicarakan pada mereka mengenai sikap yang tidak baik. Beritahu mereka saat tantrum jangan membanting barang, memaki orang lain, dan lain-lain. 

4. Beri mereka ruang

Tantrum merupakan fenomena interaktif. Saat mendapati seseorang mengalami tantrum, beri mereka ruang yang tenang. 

Meninggalkan mereka marah sendirian membantu mempersingkat durasi ledakan amarah. Ini juga mencegah risiko terjadinya kekerasan fisik kepada orang lain. 

5. Tawarkan empati

Mengutip Healthline, mereka yang tantrum sangat sulit mengendalikan kemarahan. Saat kemarahan mereka mereda, tawarkan bantuan yang kira-kira bisa Anda lakukan. 

Apabila orang yang tantrum menceritakan mengenai perasaan dan kesulitan yang ia alami, dengarkanlah mereka dengan rasa simpati, jangan mencela dan memotong omongannya. 

Menjadi pendengar yang baik memudahkan mereka menemukan solusi atas masalah yang dihadapi. Menunjukkan pengertian dan kasih sayang juga membantu memvalidasi perasaan mereka.

6. Kenali tanda-tanda

Apabila orang yang tantrum menunjukkan tanda-tanda berikut ini, bantu mereka untuk menemui profesional:

- Mengancam orang lain, hewan peliharaan, dan anak-anak

- Menghancurkan barang-barang dan menyalahkan orang lain atas perilaku mereka

- Merampas barang dan uang orang lain

- Memaksa orang lain untuk berhubungan seks.

DELFI ANA HARAHAP

Baca juga: Orang Dewasa Juga Bisa Tantrum Seperti Anak, Ini Alasannya








Ciri Attachment Disorder atau Gangguan Hubungan Sosial dan Kiat Mengatasinya

10 hari lalu

Ilustrasi orang tua menemani anak belajar. Pexels.com
Ciri Attachment Disorder atau Gangguan Hubungan Sosial dan Kiat Mengatasinya

Attachment disorder atau gangguan kelekatan mempengaruhi perilaku kemampuan seseorang untuk membentuk dan mempertahankan hubungan


Cara Modern Hadapi Anak Tantrum, Tak Perlu Marah dan Teriak

13 hari lalu

Ilustrasi anak tantrum/sedih. Shutterstock.com
Cara Modern Hadapi Anak Tantrum, Tak Perlu Marah dan Teriak

Zaman sudah berubah. Mengatasi anak tantrum tak perlu lagi dengan emosi dan berteriak. Simak saran pakar berikut.


Inilah Tips Bagi Orang Tua Untuk Mengontrol Emosi Anak?

13 hari lalu

Ilustrasi anak marah atau berteriak. shutterstock.com
Inilah Tips Bagi Orang Tua Untuk Mengontrol Emosi Anak?

Kemampuan untuk mengatur emosi anak bisa membantu perkembangan anak.


5 Tips Dasar Ajarkan Anak Manajemen Amarah Sejak Dini

26 hari lalu

Ilustrasi anak marah-marah. Shutterstock.com
5 Tips Dasar Ajarkan Anak Manajemen Amarah Sejak Dini

Kemarahan adalah emosi yang normal dan sehat. Tetapi terkadang anak merasa kesulitan memahami perbedaan antara perasaan marah dan perilaku agresif.


Kaitan Musik dan Aktivitas Seksual Menurut Psikolog

34 hari lalu

Ilustrasi bercinta. shutterstock.com
Kaitan Musik dan Aktivitas Seksual Menurut Psikolog

Psikolog ungkap musik mampu meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri, membantu pasangan fokus pada aktivitas seksual.


Mengenali Kondisi Gejala Megalomania

51 hari lalu

Ilustrasi megalomania (Pixabay.com)
Mengenali Kondisi Gejala Megalomania

Megalomania membuat seseorang memusatkan perhatiannya terhadap dirinya tentang kebesaran, keagungan, kekuasaan


3 Ciri Umum Kondisi Kelelahan Mental

52 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
3 Ciri Umum Kondisi Kelelahan Mental

Kelelahan mental biasanya tersebab tekanan pekerjaan


5 Kiat Mengatasi Kelelahan Mental

52 hari lalu

Ilustrasi perempuan lelah/kurang istirahat/mengantuk. Shutterstock
5 Kiat Mengatasi Kelelahan Mental

Kelelahan mental dan letih fisik saling mempengaruhi


Menjaga Kesehatan Mental dengan Berkebun atau Merawat Tanaman

29 Januari 2023

Ilustrasi berkebun. Freepik.com/Senivpetro
Menjaga Kesehatan Mental dengan Berkebun atau Merawat Tanaman

Berkebun atau merawat tanaman salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental


Gisele Bundchen Cerita Manfaat Latihan jiu-jitsu untuk Pertumbuhan Mental Dirinya

19 Januari 2023

Gisele Bunchen. Instagram.com/@giselle
Gisele Bundchen Cerita Manfaat Latihan jiu-jitsu untuk Pertumbuhan Mental Dirinya

Gisele Bundchen mulai latihan jiu-jitsu sejak tahun 2021