Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Langkah Menyembuhkan Tumit Pecah-pecah Menurut Ahli Penyakit Kaki

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi merawat kaki dengan batu apung. Freepik.com
Ilustrasi merawat kaki dengan batu apung. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Suhu yang dingin dan udara dalam ruangan yang kering membuat tumit pecah-pecah. Namun sebelum Anda merawat kaki yang kering dan pecah-pecah itu dengan tangan Anda sendiri, Anda perlu mengetahui apa sebenarnya yang menyebabkan kondisi itu.

Karena ada beberapa penyebab yang berbeda, mungkin perlu waktu untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan kondisi kaki Anda. Kaki Anda yang kering dan pecah-pecah dapat disebabkan oleh eksim, yang biasanya bersifat genetik dan paling sering terjadi pada tangan dan kaki, kata Heather Woolery-Lloyd, dokter kulit bersertifikat. Dia juga mengatakan bahwa usia dapat memicunya karena seiring bertambahnya usia, kulit cenderung menjadi lebih kering dan menghasilkan lebih sedikit minyak alami.

Dokter ahli penyakit kaki beda Miguel Cunha menambahkan, penyebab lain dari tumit kering dan pecah-pecah. "Termasuk diabetes, eksim, hipotiroidisme, sindrom Sjögren, dermatosis plantar remaja, infeksi seperti kaki atlet, faktor biomekanik seperti kaki datar, taji tumit, atau berdiri dalam waktu lama, terutama di lantai yang keras,  dan sepatu terbuka atau tidak pas, serta cuaca kering dan dingin," kata Cunha.

Cara menyembuhkan tumit pecah-pecah

1. Rendam dan eksfoliasi

Seminggu sekali, sisihkan sedikit waktu setelah Anda mandi untuk merawat kaki Anda. Kuncinya adalah melunakkan kaki kapalan dan kering dengan air hangat selama 10 hingga 15 menit. Anda bisa memasukkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda atau gunakan rendaman kaki yang sudah dikemas sebelumnya. Merendam kaki Anda akan melembabkan kulit kapalan Anda dan memudahkan batu apung atau kikir kaki untuk melakukan tugasnya. Setelah itu, lakukan eksfoliasi secara fisik dan kelupas kulit mati dengan batu apung atau kikir kaki.

2. Melembapkan

Untuk tumit yang mengeras, sangat penting untuk menggunakan pelembap setiap hari. “Cari yang mengandung urea atau asam laktat pada label bahannya karena ini akan terkelupas dan juga terhidrasi,” jelas Emily Splichal, ahli penyakit kaki fungsional dan spesialis gerakan manusia.

Cunha merekomendasikan untuk melembutkan kaki dengan pelembap khusus setiap malam dan mengenakan kaus kaki saat tidur. Selain itu Anda bisa menggunakan bahan alami di dapur. “Anda dapat membubuhkan minyak apa saja, minyak zaitun atau minyak kelapa, pada tumit, tetapi tunggu hingga setelah Anda berendam karena minyak berfungsi sebagai pelapis kelembapan,” lanjut Dr. Splichal. Dia juga menyarankan untuk menyegelnya ke dalam kulit dengan bungkus saran untuk mengunci kelembapan.

3. Pilih alas kaki yang tepat

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jika Anda terus-menerus berurusan dengan kulit pecah-pecah, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali koleksi sepatu Anda karena sepasang sepatu tertentu dapat memperburuk tumit. “Terutama yang lebih ketat yang membatasi gerakan seperti sepatu bot atau pasangan yang memiliki penghitung tumit kaku (sisipan plastik kecil yang digunakan untuk memperkuat bantalan tumit dan meningkatkan dukungan),” catat Dr. Splichal. 

4. Jadikan perawatan kaki sebagai bagian dari rutinitas

Sama seperti rutinitas perawatan kulit Anda, sama pentingnya untuk terus memberikan perhatian dan kasih sayang pada kaki Anda, bahkan setelah Anda menyembuhkannya. “Perawatan terbaik untuk tumit pecah-pecah adalah menghindarinya sejak awal yang berarti pelembap harian dan pengelupasan kulit mingguan, ini penting dalam cuaca dingin dan hangat,” saran Dr. Splichal.

WOMENS HEALTH

Baca juga: Hindari Tumit Pecah-pecah, Ini 3 Ramuan Scrub untuk Kulit Kaki

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Terpopuler: Tanggapan Nike tentang Sepatu Bergambar Bendera Israel, Jastip Barang Impor bayar Bea Cukai

12 hari lalu

Foto tangkapan layar video hoaks tentang sepatu Nike buat sepatu bergambar bendera Israel, 15 Maret 2024. (Reuters)
Terpopuler: Tanggapan Nike tentang Sepatu Bergambar Bendera Israel, Jastip Barang Impor bayar Bea Cukai

Berita terpopuler: Tanggapan Nike tentang sepatu bergambar bendera Israel, Jastip barang impor bayar bea cukai.


Sembuh dari Pneumonia, Imelda Marcos Keluar dari Rumah Sakit

15 hari lalu

Imelda Marcos. AP/Pat Roque
Sembuh dari Pneumonia, Imelda Marcos Keluar dari Rumah Sakit

Mantan Ibu Negara Imelda Marcos keluar dari rumah sakit setelah pekan lalu dirawat karena pneumonia ringan.


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

15 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Daftar Sepatu Nike Termahal, Ada yang Mencapai 68 Miliar

31 hari lalu

Sepasang Nike Air Jordan 1 tahun 1985, milik pemain NBA Michael Jordan. (ANTARA/Reuters/ Sotheby Handout)
Daftar Sepatu Nike Termahal, Ada yang Mencapai 68 Miliar

Ada beberapa daftar sepatu Nike termahal yang harganya bisa mencapai Rp68 miliar. Salah satunya Nike Air Jordan 1. Ini daftarnya.


Cara Mudah Cek Keaslian Sepatu Vans

35 hari lalu

Deretan sepatu Vans yang ditawarkan dalam Jakarta Sneaker Day 2019 di Senayan City, Jakarta, Kamis, 7 Februari 2019. Pameran ini merupakan acara yang mendukung perkembangan sneaker, baik di Indonesia maupun luar negeri. TEMPO/Tony Hartawan
Cara Mudah Cek Keaslian Sepatu Vans

Begini cara gampang cek keaslian sepatu Vans.


Cara Membedakan Sepatu Nike Ori dan Kw

36 hari lalu

Sneaker Nike Air Force 1 Louis Vuitton hasil karya terakhir desainer Virgil Abloh yan akan dipamerkan di New York, 20 Mei 2022. Pameran tersebut akan memamerkan 47 pasang sepatu Louis Vuitton, Nike Air Force 1 karya Virgil Abloh. Louis Vuitton/ Handout via REUTERS
Cara Membedakan Sepatu Nike Ori dan Kw

Ada beberapa cara membedakan sepatu Nike asli (ori) dan kw. Salah satunya dengan melihat logo dan ukuran sepatu tersebut.


Nike Akan PHK 1.600 Karyawan, Apa Saja Pemicunya?

38 hari lalu

Logo NIKE. Logohistory
Nike Akan PHK 1.600 Karyawan, Apa Saja Pemicunya?

Nike akan memangkas lebih dari 1.600 karyawan atau sekitar 2 persen dari total tenaga kerjanya. Apa sebabnya?


Converse Memperkenalkan Sepatu Terbaru De Luxe

45 hari lalu

Model memperagakan sepatu Converse koleksi De Luxe saat acara pembukaan gerai baru Converse Indonesia di Grand Indonesia, Jakarta, Rabu, 7 Februari 2024. Converse Indonesia membuka Gerai Baru di Grand Indonesia sekaligus meluncurkan koleksi De Luxe dengan serangkaian kolaborasi bersama perancang dan seniman perempuan.  ANTARA/Reno Esnir
Converse Memperkenalkan Sepatu Terbaru De Luxe

Converse meluncurkan koleksi sepatu terbaru, De Luxe dan kolaborasi dengan perancang atau seniman dalam kampanye Edge of Style


Ragam Sepatu yang Bisa Jadi Teman Bergaya di Segala Kesempatan

49 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai sepatu kulit. Freepik.com/Senivpetro
Ragam Sepatu yang Bisa Jadi Teman Bergaya di Segala Kesempatan

Berikut delapan gaya sepatu favorit yang cocok digunakan dalam segala keperluan sebagai inspirasi.


Gibran Hadiri Aerostreet Roadshow di Mal Solo Paragon, Jadi Petugas Kasir dan Layani Pembeli yang Borong Sepatu

29 Januari 2024

Cawapres nomor urut 2 Gibran Rakabuming Raka (tengah) didampingi istrinya Selvi Ananda (kiri) mencoba jamu buatannya saat mengikuti program wellness tourism atau pariwisata kesehatan dan kebugaran dalam rangkaian kegiatan bertajuk Gibran Suryaning Sanur di Pantai Mertasari, Sanur, Denpasar, Bali, Sabtu 27 Januari 2024. Pada kegiatan itu  Gibran Rakabuming Raka mengamati perkembangan aktivitas pariwisata dan perekonomian masyarakat pesisir. ANTARA FOTO/Fikri Yusuf
Gibran Hadiri Aerostreet Roadshow di Mal Solo Paragon, Jadi Petugas Kasir dan Layani Pembeli yang Borong Sepatu

Wali Kota Solo Gibran Rakabuming Raka yang juga calon wakil presiden (Cawapres) nomor urut 2 membuat heboh suasana di Mall Solo Paragon, Minggu malam.