Rutinitas untuk Mendapatkan Kulit Sehat di 2023

TEMPO.CO, Jakarta - Resolusi tahun baru kebayakan tentag kebugaran, keluarga, dan tujuan akademik. Jarang yang memperhatikan kesehatan kulit. Jadi, jika belum punya resolusi yang ingin diwujudkan tahun ini, coba miliki tujuan kulit sehat dan glowing 2023. 

Ahli gizi di India, Garima Goyal, mengungkap beberapa trik mendapatkan kulit sehat. 

1. Pola makan yang sehat dan seimbang

Pola makan adalah bagian terpenting jika berbicara tentang kulit yang sehat. Kelebihan konsumsi gula pada merupakan penyebab utama penuaan kulit, jerawat, dan kusam. Diet sehat dengan lebih banyak porsi buah dan sayuran bersama dengan protein tanpa lemak dan serat sangat ramah kulit. Jika ingin makan junk food, makanlah sedikit sesuai selera tetapi jangan pernah berlebihan dalam mengonsumsi makanan tersebut.

2. Jangan pernah mengabaikan tabir surya

Menggunakan tabir surya sangat penting untuk kulit yang sehat dan kenyal. Sinar UV matahari merusak kulit dan menyebabkan kilaunya hilang. Jika harus merias wajah, oleskan tabir surya terlebih dahulu, baru kemudian produk kosmetik lainnya.

3. Ikuti rutinitas perawatan kulit

Selalu buat rutinitas untuk kulit seperti membuat ritual membersihkan wajah setelah datang dari luar untuk menghindari debu dan makanan menyumbat di pori-pori. Sebelum tidur, bersihkan wajah dengan pembersih yang lembut sesuai jenis kulit dan gunakan pelembap yang mengandung bahan alami yang menutrisi. Serum malam juga bekerja sangat baik untuk meremajakan kulit. Pasar penuh dengan produk herbal. Jadi pilihlah dengan bijak berdasarkan jenis kulit.

4. Hidrasi adalah kuncinya

Kunci terpenting untuk kulit bercahaya adalah hidrasi. Cobalah untuk minum setidaknya 8-10 gelas air sehari. Anda juga dapat menggunakan air detoksifikasi seperti infus semangka, infus mentimun dan jeruk nipis atau air infus jeruk kinnow dan jeruk nipis untuk manfaat kesehatan tambahan dan kulit bercahaya.

5. Tidur nyenyak 

Agar kulit terlihat segar dan aktif dengan rona kemerahan, tidurlah minimal delapan jam di malam hari. Itu juga mencegah lingkaran hitam.

6. Gunakan bahan dapur

Tetap sedekat mungkin dengan alam dan gunakan berbagai bahan dapur pada kulit seperti mentimun, pepaya matang, pisang matang, gel lidah buaya segar, air mawar segar, dll.

7. Melembapkan kulit dengan baik

Kulit bersisik terutama tangan dan kaki merupakan hasil khas dari cuaca dingin. Jadi perlu diingat untuk melembapkan seluruh tubuh, bukan hanya wajah. Oleskan pada semua area tubuh.

8. Eksfoliasi

Pernahkah merasa gagal karena menggunakan pelembap setiap hari tetapi kulit tetap kurang bersinar? Cobalah eksfoliasi atau scrubbing sebelum menggunakan pelembap. Ini membantu menghilangkan sel kulit mati dan memungkinkan penetrasi pelembap yang lebih baik di kulit.

9. Menikur atau pedikur bulanan

Meskipun merawat kulit dengan baik, partikel tetap menempel pada kulit dan terutama kaki dan tangan. Tempat tidur kuku menjadi kotor dengan partikel debu, jadi cobalah melakukan manikur dan pedikur setiap bulan.

Menjaga pola makan yang seimbang, aktif secara fisik, dan mencoba perlindungan terhadap sinar matahari akan memungkinkan kulit tetap sehat di tahun 2023. Gunakan produk sedekat mungkin dengan alam dan lakukan rutinitas perawatan kulit.

TIMES OF INDIA

Baca juga: 9 Cara Mengatasi Kulit Bertekstur dari AHA hingga Enzim

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.