Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips Mencegah Uban Muncul di Usia Muda

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita beruban. rapidhomeremedies.com
Ilustrasi wanita beruban. rapidhomeremedies.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Rambut beruban adalah hal biasa jika tumbuh saat usia paruh baya. Ketika uban muncul prematur, itu bisa menyebabkan harga diri rendah dan penurunan tingkat kepercayaan diri bagi sebagian orang. 

Ahli gizi Anjali Mukerjee mengatakan bahwa  uban menjadi salah satu indikator yang paling jelas bahwa seseorang bertambah tua. Namun saat rambut mulai beruban di usia muda, banyak yang khawatir dan seringkali malu karenanya.

"Rambut beruban pada usia dini dapat disebabkan oleh faktor keturunan, terlalu banyak hormon pria, testosteron, atau karena stres yang hebat. Namun, kurangnya diet seimbang dan sehat, kaya nutrisi juga berperan penting," kata Anjali.

Dia lebih lanjut menambahkan bahwa meskipun perubahan pola makan diperlukan untuk mencegah uban prematur, banyak hal lain yang juga perlu dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari. “Peningkatan yang signifikan dalam kesehatan rambut dapat dicapai tidak hanya dengan memperbaiki pola makan dan mengonsumsi suplemen vitamin, tetapi juga dengan nutrisi dan perawatan yang tepat untuk menjaga tekstur, pertumbuhan, kilau, dan kilau rambut Anda dalam kondisi baik," ujar dia.

Anjali mencatat beberapa tips untuk mencegah uban prematur. 

1. Gunakan kondisioner alami

Amla kering direndam semalaman dan bisa digunakan sebagai kondisioner alami.

2. Kelola stres

Homeopati diperlukan untuk menghilangkan stres pada tubuh dan pikiran, karena stres lebih lanjut menyebabkan uban prematur muncul lebih cepat.

3. Antioksidan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jus sayur dan buah disarankan dimasukkan dalam makanan karena mengandung banyak antioksidan.

4. Protein

Biji-bijian utuh, sereal, ayam, telur, dan ikan harus lebih sering dimasukkan ke dalam makanan.

5. Hindari pengawet buatan

Makanan yang sarat dengan pengawet buatan harus dihindari karena dapat menekan sistem pencernaan. Selain itu, kandungannya juga dapat mengurangi produksi melanin yang berdampak pada uban muncul lebih dini.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Herringbone Highlights, Teknik Mewarnai Rambut untuk Menutupi Uban

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Alasan Kita Perlu Makan Rumput Laut. Siapa Pula yang Tak Dianjurkan Mengonsumsinya?

1 hari lalu

Ilustrasi rumput laut. Unsplash.com/Andrew Buchanan
Alasan Kita Perlu Makan Rumput Laut. Siapa Pula yang Tak Dianjurkan Mengonsumsinya?

Rumput laut sangat bergizi dengan banyak manfaat bagi kesehatan, juga populer di berbagai hidangan Asia. Tapi batasi konsumsinya.


Inilah 15 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia

4 hari lalu

Ilustrasi perempuan makan es krim. Foto: Freepik.com/lookstudio
Inilah 15 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia

Peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health menyimpulkan umur panjang terkait dengan lima faktor gaya hidup, salah satunya pola makan.


Keuntungan Transplantasi Rambut di Indonesia Dibanding di Luar Negeri

7 hari lalu

Mengatasi Kebotakan dan Kerontokan Rambut.
Keuntungan Transplantasi Rambut di Indonesia Dibanding di Luar Negeri

Banyak orang yang mengalami kebotakan dan ingin tampil lebih percaya diri dengan transplantasi rambut. Tak perlu jauh ke luar negeri melakukannya.


Inilah Makanan yang Harus Dihandari saat Minum Kopi

8 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi atau teh hangat. Freepik.com/Tirachardz
Inilah Makanan yang Harus Dihandari saat Minum Kopi

Perlu diperhatikan ada beberapa makanan yang tidak dapat dicampur ketika minum kopi lantaran dapat mengakibatkan risiko kesehatan. Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari ketika mengonsumsi kopi?


Apakah Kopi Instan Baik bagi Kesehatan?

8 hari lalu

Ilustrasi kopi panas. Foto: Unsplash.com/Rene Porter
Apakah Kopi Instan Baik bagi Kesehatan?

Sama seperti kopi biasa, kopi instan dapat menunjang kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah sedang atau tidak berlebihan.


Lebih Kaya Vitamin C Dibanding Jeruk, Berikut 6 Manfaat Jambu Merah Bagi Kesehatan

8 hari lalu

ACC olahan Jambu biji getas merah yang dikembangkan Mahasiswa UGM. Doc ugm.ac.id KOMUNIKA ONLINE
Lebih Kaya Vitamin C Dibanding Jeruk, Berikut 6 Manfaat Jambu Merah Bagi Kesehatan

Jambu merah tak hanya mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk, tetapi juga diperkaya dengan antioksidan lainnya.


10 Cara Agar Bisa Panjang Umur, Jaga Pola Makan hingga Bersyukur

11 hari lalu

Ada beberapa cara sederhana agar bisa panjang umur. Di antaranya adalah jaga pola makan, nongkrong bersama teman, hingga bersyukur. Foto: Canva
10 Cara Agar Bisa Panjang Umur, Jaga Pola Makan hingga Bersyukur

Ada beberapa cara sederhana agar bisa panjang umur. Di antaranya adalah jaga pola makan, nongkrong bersama teman, hingga bersyukur.


Apa Buah-buahan yang Lebat di Juli-September? Kandungan Nutrisinya Beragam

15 hari lalu

Ilustrasi buah-buahan/ toko buah. REUTERS/Lucas Jackson
Apa Buah-buahan yang Lebat di Juli-September? Kandungan Nutrisinya Beragam

Memasuki bulan Juli umumnya kita akan menghadapi musim panas sampai bulan September. Ada buah-buahan akan tumbuh lebat pada kurun waktu itu.


Tips Menjaga Kesehatan Pasien Vitiligo

18 hari lalu

Model Winnie Harlow memperagakan busana rancangan Julien Macdonald dalam London Fashion Week di Inggris, Sabtu, 15 September 2018. Meski mengidap vitiligo, model Victoria's Secret itu tetap tampil percaya diri. REUTERS/Henry Nicholls.
Tips Menjaga Kesehatan Pasien Vitiligo

Hari Vitiligo Sedunia diperingati pada 25 Juni. Agar pasien vitiligo tetap sehat, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan.


Cara Nikita Willy Atasi Trauma Makan Anak

20 hari lalu

Nikita Willy bersama suami dan anak sulungnya. Instagram.com/@nikitawillyofficial94
Cara Nikita Willy Atasi Trauma Makan Anak

Nikita Willy menuturkan anak pertamanya sempat mengalami trauma makan. Ia pun mengisahkan cara mengatasinya.