Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Praktik Perawatan Diri Selebritas yang Bisa Ditiru 2023

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Drew Barrymore. Foto: Instagram/@thedrewbarrymoreshow
Drew Barrymore. Foto: Instagram/@thedrewbarrymoreshow
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Meski pandemi hampir berakhir, kekhawatiran tentang kesehatan dan keselamatan masih menghantui. Tingkat stres dan kecemasan masih tinggi. Karena itu, di 2023 nanti setiap orang perlu melakukan perawatan diri yang lebih baik. 

Banyak praktik kesehatan yang dilakukan selebritas untuk menghadapi situasi ini. Cher memiliki kebiasaan membakar dupa yang menjernihkan pikiran dan Drew Barrymore memberi kesempatan sebagian dirinya berantakan tapi tetap melakukan ritual perawatan diri yang penting. Karena tidak ada kehidupan normal seperti sebelum pandemi, jadi sebaiknya perhatikan beberapa tip selebritas untuk menumbuhkan rasa nyaman dengan diri sendiri tahun depan. 

Inilah hal yang dilakukan para selebritas untuk tetap sehat secara fisik dan mental. 

1. Cher membantu sesama

Ada satu kalimat meditasi yang selalu dia ingat. "Semoga semua makhluk bebas dari penderitaan dan penyebab penderitaan dan menemukan kebahagiaan sejati." 

Cher berfokus pada kalimat itu untuk menolong sesama. "Karena hidupku sangat mudah, dan orang-orang memiliki kehidupan yang begitu sulit, kau tahu? Jadi kamu harus aktif membantu orang, dan kamu harus membantu secara pasif hanya dengan menempatkannya di alam semesta.”

2. Tessa Thompson minum air lebih banyak

Strategi yang dilakukan untuk minum lebih banyak air adalah membawa botol air yang disuka kemana-mana. "Saya memiliki yang berbeda ini yang dibuat oleh Collina Strada. Saya suka membawanya dan saya mendapat begitu banyak pujian! Ini juga membantu saya menggunakan lebih sedikit plastik," kata dia.

Dia menambahkan, botol seperti aksesori yang sangat menyenangkan dia tak ingin kehilangan itu karena sangat menyukainya. "Hal lain adalah memiliki teko kaca yang sangat indah dengan cangkirnya sendiri. Saya memilikinya di samping tempat tidur saya dan sekarang menjadi ritual mengisinya setiap malam. Saya benar-benar minum lebih banyak air karenanya.”

3. America Ferrera melihat diri secara utuh 

Banyak orang yang melihat kekurangan dirinya, dari kulit, berat badan, pola makan, sampai fashion. Tapi America Ferrera mengubah cara dia melihat dirinya sendiri. "Saya utuh, saya kuat, saya sehat, dan saya cukup. Dan apa pun yang saya tambahkan adalah tentang apa yang membuat saya merasa baik. Misalnya, saya memiliki riwayat cedera dan rasa sakit sejak remaja dan saya menemukan cara terbaik untuk mengubah cerita saya seputar trauma fisik itu adalah dengan merasakan kekuatan saya," kata aktri Ugly Betty itu.

Saat ini Ferrera melakukannya dengan latihan beban bersama pelatih pribadinya. "Saya juga menikmati trampolin saya dan menaiki Peloton.”

4. Willow Smith bermeditasi dengan membuka mata

“Saya mencoba bermeditasi selama 10 menit setiap hari. Kadang-kadang ada meditasi duduk tradisional, yang anehnya, saya tidak melakukannya sesering saya melantunkan mantra, atau mendengarkan afirmasi dan mengulanginya," kata dia.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hal yang penting dalam meditasi adalah pikiran diam. Tapi kadang-kadang saat menutup mata, pikiran menjadi gila. Jadi, dia memilih tetap membuka mata dan fokus pada satu hal tertentu untuk menjernihkan pikiran.

"Bermeditasi dengan mata terbuka: Kebanyakan orang tidak tahu apa itu, tetapi kamu bisa duduk dan melihat pepohonan! Mantra dan afirmasi juga membantu saya memusatkan pikiran pada sesuatu yang positif. Sangat mudah untuk fokus pada sesuatu yang negatif, atau sesuatu yang sebenarnya tidak berarti apa-apa, jika mata tertutup," ujar dia. 

5. Drew Barrymore menjalani hidup dengan santai

Dia mengatakan tak memiliki tips untuk menjalani hidup dengan benar. Tapi satu hal yang membuat hidupnya lebih tenang adalah dia berhasil menyimpan hal-hal yang saya alami sendiri dan tidak menceritakannya pada orang lain. 

Drew Barrymore juga mengaku tak memiliki batasan dan hidup lebih santai. Manajemen waktunya berantakan. "Kegembiraan saya datang jika hari itu saya bertindak dan berperilaku dengan anggun, jika saya rasional secara emosional dan saya menangani situasi dengan kemampuan terbaik saya," katanya. 

6. Yara Sahidi sekolah lagi

Orang tua Yara mengajarkan sejak kecil bahwa jika mau menerima maka harus terus memberi. Dia juga berprinsip bahwa kelimpahan harus mengalir. Untuk karier, dia tertarik untuk sekolah lagi karena ingin belajar lebih banyak. 

VOGUE

Baca juga: Prioritaskan Perawatan Diri, Jessica Alba Rela Bangun Lebih Pagi untuk Meditasi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Tips Kelola Amarah di Tempat Kerja

12 hari lalu

Ilustrasi bos marah pada anak buahnya. Freepik
5 Tips Kelola Amarah di Tempat Kerja

Untuk mengelola amarah ada lima hal yang perlu dipahami. Apa saja?


Ikut Kebiasaan Nenek, Usher Rutin Puasa Setiap Rabu

22 hari lalu

Usher. Instagram.com/@usher
Ikut Kebiasaan Nenek, Usher Rutin Puasa Setiap Rabu

Penyanyi Usher mengungkapkan bahwa dirinya memiliki kebiasaan menjalani puasa satu hari dalam sepekan, tepatnya setiap hari Rabu


6 Rekomendasi Tempat Melukat di Bali, Bisa Jadi Wisata Spiritual

25 hari lalu

Seorang wisatawan mancanegara melakukan ritual melukat atau pembersihan diri di Pura Tirta Empul, Tampaksiring, Gianyar, Bali, Rabu, 24 April 2024. Ritual tersebut direncanakan masuk dalam agenda World Water Forum (WWF) ke-10 di Bali yang akan diselenggarakan pada 18-25 Mei 2024 mendatang. ANTARA/Nyoman Hendra Wibowo
6 Rekomendasi Tempat Melukat di Bali, Bisa Jadi Wisata Spiritual

Bali menawarkan banyak pilihan wisata, salah satunya wisata spiritual seperti melukat. Berikut rekomendasi lokasinya.


Bukan Hanya Sebagai Salam Penghormatan, Ini Filosofi Namaste

28 hari lalu

Pangeran Charles Inggris (kiri) disambut dengan salam 'namaste' oleh Patricia Janet Scotland, Baroness Scotland of Asthal di London, Inggris, Senin, 9 Maret 2020. Sejumlah pejabat mulai mengganti kebiasaan berjabat tangan dengan cara menyapa lainnya untuk mengurangi penyebaran penyakit terutama virus corona. Aaron Chown/Pool via REUTERS
Bukan Hanya Sebagai Salam Penghormatan, Ini Filosofi Namaste

Kata Namaste berasal dari bahasa Sanskerta, yang sering digunakan dalam budaya India dan di seluruh dunia dalam konteks yoga dan meditasi.


Gaya Hidup Holistik: Kesehatan Seutuhnya untuk Tubuh, Pikiran, dan Jiwa

38 hari lalu

ilustrasi meditasi (pixabay.com)
Gaya Hidup Holistik: Kesehatan Seutuhnya untuk Tubuh, Pikiran, dan Jiwa

Gaya hidup holistik menekankan pentingnya keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Berikut penjelasan lengkapnya serta tipsnya.


7 Cara Alami Meredakan Hipertensi Tanpa Obat

58 hari lalu

Jennifer Bachdim dan Dian Sastro meditasi bersama/Foto: Instagram/Jennifer Bachdim
7 Cara Alami Meredakan Hipertensi Tanpa Obat

Mengatasi hipertensi tidak selalu dengan obat. Masalah kesehatan ini juga bisa diatasi dengan melakukan beberapa hal berikut ini.


Hari Raya Nyepi: Berikut Larangan Umat Hindu Selama Nyepi, Ini Makna Catur Brata Penyepian

10 Maret 2024

Umat Hindu mengikuti upacara Melasti di Pura Jala Siddhi Amertha, Juanda, Sidoarjo, Jawa Timur, Rabu 6 Maret 2024. Upacara untuk menyucikan alam semesta dan jiwa raga dari segala bentuk perbuatan buruk di masa lalu tersebut merupakan rangkaian dari Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1946. ANTARA FOTO/Umarul Faruq
Hari Raya Nyepi: Berikut Larangan Umat Hindu Selama Nyepi, Ini Makna Catur Brata Penyepian

Umat Hindu melaksanakan Catur Brata Penyepian selama Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka pada Senin, 11 Maret 2024. Apa yang tidak boleh dilakukan?


Tak Perlu Air, Ini Manfaat Mandi Suara buat Kesehatan Mental

28 Februari 2024

Ilustrasi meditasi. puer-chay.ru
Tak Perlu Air, Ini Manfaat Mandi Suara buat Kesehatan Mental

Mandi suara menjadi salah satu pilihan teknik relaksasi populer buat banyak orang untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Seperti apa prosesnya?


10 Kuil Buddha di Korea Selatan Ada yang Tawarkan Program Menginap dan Meditasi

22 Januari 2024

Kuil Bongeunsa, Korea Selatan. Unsplash.com/Yamin Ohmar
10 Kuil Buddha di Korea Selatan Ada yang Tawarkan Program Menginap dan Meditasi

Salah satu Kuil Buddha di Korea Selatan memiliki patung yang dibangun dari pohon juniper Indonesia


Cher Ajukan Konservatori untuk Anaknya, Tiru Ayah Britney Spears?

31 Desember 2023

Cher. REUTERS
Cher Ajukan Konservatori untuk Anaknya, Tiru Ayah Britney Spears?

Cher mengklaim bahwa Elijah Blue Allman secara substansial tidak dapat mengelola sumber daya finansialnya dan mengajukan konservatori.