TEMPO.CO, Jakarta - Saat Anda mengikat janji pernikahan dengan pasangan, Anda mengharapkan kebahagiaan abadi. Namun pada akhirnya, Anda menetapkan harapan yang lebih realistis, belajar seiring berjalannya waktu bahwa kebahagiaan berkembang dan semakin dalam maknanya dengan tantangan hidup.
Ketika Anda berada dalam pernikahan yang tidak bahagia dan depresi, Anda tidak tahu mana yang lebih dulu atau apakah yang satu menyebabkan yang lain, dan Anda bertanya-tanya apakah pasangan Anda juga tidak bahagia. Jadi, apa yang Anda lakukan saat berada dalam pernikahan yang tidak bahagia dan depresi?
Menurut divorce dan life coach Dr. Karen Finn, keterkaitan berada dalam pernikahan yang tidak bahagia dan depresi memiliki penelitian untuk mendukungnya. Setiap komponen, seperti ketidakpuasan pernikahan, depresi, dan kecemasan dapat memengaruhi yang lainnya. Dan tugas yang harus dilakukan oleh pasangan yang menderita adalah mencari tahu apakah salah satu faktor memicu atau memperburuk faktor lainnya.
"Saat Anda tidak bahagia dalam suatu hubungan, Anda mungkin sangat menyadari keresahan emosional Anda sehingga Anda tidak menyadari keresahan fisik dan mental yang terjadi di balik layar," ujarnya. "Memahami bagaimana pernikahan yang tidak bahagia memengaruhi Anda akan memperjelas hubungan antara ketidakpuasan pernikahan dan depresi."
Secara fisik, hal itu dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, peningkatan tekanan darah dan kolesterol, serta kurang tidur. Sedangkan secara mental, itu dapat mengganggu kognisi, ingatan, dan pengambilan keputusan, dan bahkan meningkatkan risiko demensia dan Alzheimer. Dan pada tingkat emosional, hal itu dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan, membuat Anda rentan terhadap emosi negatif seperti kemarahan.
Penelitian tentang dampak konflik pernikahan terhadap depresi dan gangguan fungsional menguatkan efek mental dan emosional ini, serta risiko terhadap kesehatan fisik. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat kecemasan dan depresi pasangan memprediksi kepuasan pernikahan. Meskipun kecemasan memiliki pengaruh, itu sama sekali tidak merugikan seperti depresi. Dengan kata lain, tidak hanya sulit untuk hidup dengan depresi, tetapi juga sulit untuk hidup dengan seseorang yang menderita depresi.
Penyebab depresi dan ketidakpuasan pernikahan
Kecuali jika salah satu atau kedua pasangan memasuki pernikahan dengan riwayat depresi yang dapat didiagnosis, kemungkinan besar perselisihan pernikahan menyebabkan depresi. Dan salah satu penyebab paling sering tidak bahagia dengan pernikahan dan depresi adalah dinamika dominan-tunduk dalam pernikahan.
Ketika satu orang mengambil peran pengontrol dalam pernikahan, pasangan yang berada dalam posisi tertunduk lebih rentan terhadap depresi. Bahkan dengan intervensi antidepresan yang berhasil, penyelesaian masalah perkawinanlah yang mencegah kekambuhan suasana depresi. Jika masalah perkawinan dan pertengkaran berlanjut, depresi berlanjut. Sebaliknya, saat masalah perkawinan dan pertengkaran mereda, depresi berkurang.
Jika ketika ketidaksetaraan dominan-tunduk merupakan akar dari ketidakbahagiaan dan depresi pernikahan, mempelajari keterampilan keterlibatan kolaboratif merupakan dasar untuk penyembuhan. Tapi jangan abaikan pengaruh gangguan mood yang tidak terdiagnosis seperti depresi. "Depresi adalah lensa yang tidak bisa diandalkan. Depresi, pada dasarnya, menyebabkan korbannya mengalami hidup melalui awan kesuraman dalam berbagai intensitas," ujar Finn.
Menurut Finn, jika ada masalah pernikahan - seperti dinamika dominan-tunduk yang dijelaskan di atas - depresi kemungkinan besar akan meningkat pada pasangan yang ditundukkan. Tetapi jika tidak ada penyebab depresi yang tidak dapat diselesaikan, mungkin ada gangguan mendasar yang tidak terdiagnosis. "Dan itu membawa kita kembali ke efek depresi pada kedua pasangan," katanya.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengetahui apakah Anda perlu bertahan dalam pernikahan atau perceraian yang menyedihkan. Dengan asumsi tidak ada masalah seperti pelecehan, kecanduan, dan perselingkuhan kronis, orang yang tidak bahagia dengan pernikahan dan depresi harus mempertimbangkan evaluasi kesehatan mental.
Finn mengingatkan bahwa pernikahan tetap menjadi tanggung jawab kedua belah pihak. Dan itu berarti belajar berkomunikasi dan memecahkan masalah dengan cara yang kondusif untuk kesejahteraan dan kebahagiaan bersama. "Ini juga berarti belajar mengatasi hambatan yang tidak terduga seperti kesehatan, termasuk masalah mental dan emosional," ujarnya.
YOUR TANGO
Baca juga: Dolly Parton Ungkap Rahasia Pernikahannya yang Bertahan selama 56 Tahun
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
