Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Masalah Kulit Ini Bakal Muncul saat Kurang Tidur

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita kurang tidur. Freepik.com/Benzoix
Ilustrasi wanita kurang tidur. Freepik.com/Benzoix
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hormon berdampak langsung pada kulit, tetapi tak banyak yang tahu bahwa kulit juga berhubungan dengan stres dan tidur. Banyak penelitian menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan lonjakan kadar kortisol, hormon stres utama tubuh.

Dokter kulit bersertifikat Whitney Bowe mengungkap semua masalah kulit yang terkait dengan kurang tidur, seperti dilansir dari Mind Body Green, Minggu, 27 November 2022. 

1. Menurunkan produksi kolagen  dan asam hialuronat

Bowe mengatakan bahwa stres kronis dan kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produksi kolagen dan asam hialuronat. "Itu jelas dapat menyebabkan perubahan terkait usia pada kulit dari waktu ke waktu," kata dia dalam unggahan video di TikTok beberapa waktu lalu.

Penuaan kulit secara langsung berkaitan dengan kurangnya produksi kolagen, di antara faktor-faktor lain seperti paparan sinar UV. 

Asam hialuronat adalah molekul kunci yang berfungsi menjaga kulit tetap terhidrasi secara alami, jadi kekurangan asam ini dapat menyebabkan kulit kering.

2. Mengurangi produksi ceramides kulit

Kurang tidur dan stres kronis juga dapat menyebabkan penurunan produksi ceramide, kata Bowe. "Kita tahu bahwa ceramide sangat penting untuk penghalang kulit yang sehat, menjebak dan menahan kelembapan di kulit," lanjutnya.

"Jadi, jika kulit benar-benar kering dan tak tahu penyebabnya, padahal sudah memakai banyak pelembap dan meminum bayak air, maka itu mungkin karena stres," kata Bowe.

Ceramide adalah lipid yang ditemukan secara alami di kulit, yang membantu menjaga kulit terhidrasi dan berfungsi seperti lem yang menyatukan kulit. Iulah sebabnya mereka sangat penting. Produksi ceramide internal juga menurun seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan kulit tambah kering. 

3. Meningkatkan produksi sebum

Karena lonjakan kortisol, stres dan kurang tidur sebenarnya dapat meningkatkan produksi sebum di kulit. "Ketika zat lengket dan berminyak ini diproduksi secara berlebihan, itu dapat memicu jerawat pada sebagian orang," kata Bowe.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Jadi, jika mengalami jerawat hanya sesekali, maka itu mungkin terkait dengan stres dan kurang tidur.

4. Peradangan kulit

"(Kurang tidur dan stres) mengalihkan sel-sel kekebalan dari aliran darah ke kulit," kata Bowe. Ini dapat merangsang peradangan pada kulit, yang dapat menyebabkan penuaan kulit lebih dini, serta meningkatkan jerawat dan bahkan memperburuk kondisi kulit seperti eksim dan rosacea.

5. Memperlambat penyembuhan luka

Saat  stres atau kurang tidur, itu sebenarnya bisa memperlambat penyembuhan luka, kata Bowe. "Jadi jika ada luka atau goresan, itu bisa lebih lama untuk sembuh setelah itu terjadi," lanjutnya. Jadi, jika  baru saja menjalani prosedur yang memerlukan timeout (seperti microneedling profesional), cobalah memprioritaskan tidur dan meminimalkan stres untuk memastikan kulit sembuh secepatnya.

6. Membuat gatal

Stres dan kurang tidur dapat merangsang pelepasan histamin, ujar Bowe. Jadi, jika merasa gatal saat stres atau di malam hari sebelum tidur, itu bisa jadi karena stres. 

Seperti yang diketahui, stres dan kurang tidur dapat memengaruhi kulit dengan berbagai cara. Jadi bagaimana sebaiknya? Prioritaskan tidur malam saat bisa dan minimalkan stres dalam kehidupan sehari-hari. 

Baca juga: Efek Kurang Tidur pada Kesuburan Wanita

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Masalah Kulit saat Berpuasa di Cuaca Ekstrem, Jerawat sampai Bibir Kering

3 hari lalu

Ilustrasi bibir kering dan pecah-pecah. Shutterstock.com
Masalah Kulit saat Berpuasa di Cuaca Ekstrem, Jerawat sampai Bibir Kering

Dokter kulit jerawat hingga bibir kering adalah masalah kulit yang sering terjadi saat berpuasa di tengah cuaca ekstrem.


Penelitian Menyebut Melajang dan Tak Bersosialisasi Berisiko Kematian Dini

4 hari lalu

ilustrasi pria sendiri (pixabay.com)
Penelitian Menyebut Melajang dan Tak Bersosialisasi Berisiko Kematian Dini

Penelitian menemukan orang yang melajang atau tak punya pasangan lebih tua secara biologis dan kemungkinan kematian karena berbagai penyebab.


Dermatolog Sebut Manfaat Cuci Muka Setiap Malam

7 hari lalu

Ilustrasi cuci muka
Dermatolog Sebut Manfaat Cuci Muka Setiap Malam

Cuci muka sebelum tidur membantu membersihkan aneka kotoran, mencegahnya menyumbat pori-pori dan berpotensi menyebabkan jerawat atau masalah kulit.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

11 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


Praktisi Kesehatan Ungkap Dampak Kurang Tidur dan Cara Mengatasi selama Ramadan

12 hari lalu

Ilustrasi Sahur. Shutterstock
Praktisi Kesehatan Ungkap Dampak Kurang Tidur dan Cara Mengatasi selama Ramadan

Selama Ramadan waktu tidur malam umumnya berkurang sebab harus bangun lebih awal untuk sahur sehingga penting untuk mengatur jadwal tidur.


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

13 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

14 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Kiat Cuci Muka Saat Wajah Terpapar Cuaca Panas

23 hari lalu

Ilustrasi cuci muka
Kiat Cuci Muka Saat Wajah Terpapar Cuaca Panas

Setelah beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas sebaiknya tak langsung cuci muka


Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

27 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. Shutterstock
Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

Jangan langsung cuci muka setelah beraktivitas di luar ruangan atau terpapar sinar matahari. Dermatolog sebut alasannya.