TEMPO.CO, Jakarta - Menikah adalah momen yang sangat istimewa. Mendekati tanggal pernikahan bisa menjadi waktu yang sibuk bagi calon pengantin dalam mencari segala sesuatunya agar bisa merasakan yang terbaik di hari istimewa itu. Dari gaun pengantin hingga perawatan kulit apa yang harus dilakukan, calon pengantin mulai menyiapkannya sejak jauh hari.
Ahli gizi Anjali Mukerjee mengatakan, di masa menjelang pernikahan banyak calon pengantin yang merasa tegang dan bekerja ekstra keras untuk mendapatkan penampilan terbaik di hari penting nanti. "Dan stres ini membuat banyak calon pengantin makan berlebihan atau mengikuti diet untuk menurunkan berat badan,” kata dia dalam unggahan di Instagram, seperti dikutip Hindustan Times, Sabtu, 26 November 2022.
Dia lebih lanjut membagikan beberapa tips sederhana untuk diikuti agar terlihat dan merasa hebat di hari pernikahan. "Namun, Anda tidak bisa terlihat baik dan merasa hebat kecuali tubuh Anda diberi nutrisi dengan baik dan berolahraga cukup," tambahnya.
Berikut tips diet yang disarankan Mukerjee agar tubuh calon pengantin tetap ternutrisi dengan baik sehingga bisa tampil bugar dan bercahaya di hari pernikahan.
1. Sering ngemil sehat
Ngemil makanan kecil dan sering sepanjang hari membantu mengurangi gula darah. Ini juga membantu mengendalikan stres. Pastikan untuk menambah jumlah buah dan sayuran yang cukup dalam makanan.
2. Jus sayuran
Setidaknya dua gelas jus sayuran, terutama tomat, bayam dan mint, membantu detoksifikasi tubuh dan menghilangkan segala jenis bau badan.
3. Protein dan kalsium
Asupan jumlah protein dan kalsium dalam makanan harus diperhatikan. Ahli gizi menyarankan bahwa setidaknya 40-45 gram protein ada dalam makanan.
4. Jus jeruk
Jus jeruk segar membantu memberikan nutrisi pada kulit dan rambut. Ini juga membantu memberikan nutrisi ke tubuh yang dapat dicerna dengan mudah sehingga kulit dan rambut terlihat sehat.
5. Hindari makanan olahan
Makanan olahan dan gorengan harus benar-benar dihindari. Dalam kasus jerawat, diet rendah lemak harus diikuti.
6. Asupan air
Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan setidaknya 2-3 liter sehari. Pakar juga menganjurkan calon pengantin sering minum air kelapa.
Baca juga: 9 Kesalahan Perawatan Kulit yang Sering Dilakukan Calon Pengantin
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
