Tips Diet untuk Calon Pengantin supaya Terlihat Bugar dan Bercahaya di Hari H

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita memegang gaun pengantin. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Menikah adalah momen yang sangat istimewa. Mendekati tanggal pernikahan bisa menjadi waktu yang sibuk bagi calon pengantin dalam mencari segala sesuatunya agar bisa merasakan yang terbaik di hari istimewa itu. Dari gaun pengantin hingga perawatan kulit apa yang harus dilakukan, calon pengantin mulai menyiapkannya sejak jauh hari. 

Ahli gizi Anjali Mukerjee mengatakan, di masa menjelang pernikahan banyak calon pengantin yang merasa tegang dan bekerja ekstra keras untuk mendapatkan penampilan terbaik di hari penting nanti. "Dan stres ini membuat banyak calon pengantin makan berlebihan atau mengikuti diet untuk menurunkan berat badan,” kata dia dalam unggahan di Instagram, seperti dikutip Hindustan Times, Sabtu, 26 November 2022. 

Dia lebih lanjut membagikan beberapa tips sederhana untuk diikuti agar terlihat dan merasa hebat di hari pernikahan. "Namun, Anda tidak bisa terlihat baik dan merasa hebat kecuali tubuh Anda diberi nutrisi dengan baik dan berolahraga cukup," tambahnya.

Berikut tips diet yang disarankan Mukerjee agar tubuh calon pengantin tetap ternutrisi dengan baik sehingga bisa tampil bugar dan bercahaya di hari pernikahan. 

1. Sering ngemil sehat

Ngemil makanan kecil dan sering sepanjang hari membantu mengurangi gula darah. Ini juga membantu mengendalikan stres. Pastikan untuk menambah jumlah buah dan sayuran yang cukup dalam makanan.

2. Jus sayuran

Setidaknya dua gelas jus sayuran, terutama tomat, bayam dan mint, membantu detoksifikasi tubuh dan menghilangkan segala jenis bau badan.

3. Protein dan kalsium

Asupan jumlah protein dan kalsium dalam makanan harus diperhatikan. Ahli gizi menyarankan bahwa setidaknya 40-45 gram protein ada dalam makanan.

4. Jus jeruk

Jus jeruk segar membantu memberikan nutrisi pada kulit dan rambut. Ini juga membantu memberikan nutrisi ke tubuh yang dapat dicerna dengan mudah sehingga kulit dan rambut terlihat sehat.

5. Hindari makanan olahan

Makanan olahan dan gorengan harus benar-benar dihindari. Dalam kasus jerawat, diet rendah lemak harus diikuti.

6. Asupan air

Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan setidaknya 2-3 liter sehari. Pakar juga menganjurkan calon pengantin sering minum air kelapa.

Baca juga: 9 Kesalahan Perawatan Kulit yang Sering Dilakukan Calon Pengantin

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






9 Tanda Pernikahan Bahagia dan Sehat

1 hari lalu

9 Tanda Pernikahan Bahagia dan Sehat

Menganalisis hubungan Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang kesehatan dan status "pernikahan bahagia"


Rita Ora Pakai Gaun Pengantin Vintage Yves Saint Laurent dalam Video Musik Baru

2 hari lalu

Rita Ora Pakai Gaun Pengantin Vintage Yves Saint Laurent dalam Video Musik Baru

Selain lagu dan video musik baru Rita Ora juga mengungkapkan tentang pernikahannya dengan Taika Watiti


8 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Aman

3 hari lalu

8 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Efektif dan Aman

Cara menurunkan berat badan yang efektif harus konsisten menerapkan pola makan sehat dan berolahraga. Simak penjelasan lengkapnya di sini!


Angka Perceraian di Depok Menurun pada 2022

3 hari lalu

Angka Perceraian di Depok Menurun pada 2022

Faktor perceraian di Depok masih didominasi karena perselisihan dan pertengkaran


Pernyataan Richard Eliezer saat Pledoi: Merasa Diperalat Ferdy Sambo hingga soal Tunda Nikah

4 hari lalu

Pernyataan Richard Eliezer saat Pledoi: Merasa Diperalat Ferdy Sambo hingga soal Tunda Nikah

Richard Eliezer Pudihang Lumiu atau Bharada E membacakan pledoi atas tuntutan 12 tahun penjara dalam kasus pembunuhan Brigadir J.


Jangan Sisihkan Lemak dari Pola Makan meski Sedang Diet

6 hari lalu

Jangan Sisihkan Lemak dari Pola Makan meski Sedang Diet

Lemak merupakan salah satu komponen dalam pemenuhan gizi seimbang dan ini perlu dicukupi jumlahnya dalam setiap menu makan, termasuk yang diet.


Resep Nasi Goreng Beras Merah, Bisa Dicoba untuk Menu Diet

6 hari lalu

Resep Nasi Goreng Beras Merah, Bisa Dicoba untuk Menu Diet

Konsumsi beras merah juga perlu berkreasi supaya tak membosankan. Misalnya, dibuat nasi goreng


Macam Diet yang Pernah Dicoba Robert Pattinson

8 hari lalu

Macam Diet yang Pernah Dicoba Robert Pattinson

Robert Pattinson pernah menjalani beberapa macam diet demi bentuk tubuh, tuntutan berat yang harus dilakoninya sebagai bintang Hollywood.


Kakak Korban Wowon Serial Killer Syok, Baru Tahu Ibunya Ternyata Jadi Korban Dia Juga

9 hari lalu

Kakak Korban Wowon Serial Killer Syok, Baru Tahu Ibunya Ternyata Jadi Korban Dia Juga

Keluarga almarhum Ai Maemunah, korban keracunan sekeluarga di rumah kontrakan masih syok ibunya jadi korban pembunuhan Wowon Serial Killer.


Apa Makanan Sehari-hari Kate Middleton? Intip Diet yang Dijalani

10 hari lalu

Apa Makanan Sehari-hari Kate Middleton? Intip Diet yang Dijalani

Kate Middleton mengungkap kiat menyesuaikan olahraga di hari-harinya yang sibuk. Tapi bagaimana dengan makanan yang dia konsumsi sehari-hari?