Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tips supaya Anak Picky Eater Mau Menghabiskan Makanannya

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi anak makan junk food. shutterstock.com
Ilustrasi anak makan junk food. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Anak yang pemilih makanan atau picky eater memiliki variasi makanan yag sangat terbatas. Mereka sangat rewel tentang variasi, tekstur, warna, juga terkstur makanan. Jika ada makanan baru atau yang tidak disukai, dia tidak akan mau memakannya. Dia bisa makan makanan yang sama selama seminggu. 

Orang tua yang memiliki anak picky eater sering kali khawatir mereka tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Jadi, setiap waktu makan bisa jadi medan perang bagi orang tua, coba tips untuk membuat anak menghabiskan makanannya. 

1. Biarkan anak bermain dengan makanan

Dokter Isha Soni, terapis senior di salah satu pusat tumbuh kembang anak di India, mengatakan bahwa anak perlu mengeksplorasi makanan untuk mengetahui bagaimana rasanya atau baunya sebelum dimasukkan ke dalam mulutnya. Banyak anak yang hipersensitif terhadap sentuhan yang berdampak langsung pada tekstur makanan yang dapat mereka toleransi. Dengan membiarkan anak menjelajahi makanan dengan tangannya, dia akan diyakinkan tentang rasanya sebelum masuk ke mulutnya.

"Selain itu, anak-anak dapat menikmati permainan sensorik yang diawasi untuk membantu merasa nyaman dengan berbagai jenis tekstur. Peralatan dapur seperti tepung kering, gandum, nasi, biji jagung, bubur kacang buncis, adonan dan biji chia yang direndam adalah beberapa pilihan yang dapat diperkenalkan kepada anak untuk bermain sensorik," kata Soni. 

2. Perkenalkan makanan dalam porsi kecil

Aturan untuk menambah variasi makanan anak adalah dengan memberikannya dalam jumlah yang sangat sedikit. Jangan memberinya semangkuk penuh makanan baru sebagai makanan utama. Anak akan sepenuhnya menolak untuk menyentuhnya. Cukup satu dua gigiran makanan baru, setelah itu boleh dilanjutkan dengan makanan yang dia suka. Makanan baru harus dicoba setidaknya 6-7 kali dalam rentang waktu 2-3 minggu agar anak dapat menerimanya.

3. Terapi makan

Jika memiliki anak yang picky eater sampaid ia kekurangan nutrisi, coba opsi terapi makan dan konsultasi ke terapis. Tanda-tanda peringatan bahwa anak membutuhkan bantuan untuk makan adalah makan bubur di atas usia 12 -14 bulan, tersedak saat melihat dan mencium bau makanan tertentu, menjadi kesal dengan menyikat gigi atau menunjukkan tanda-tanda lain dari sentuhan dan hipersensitivitas oral.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Pastikan mengonsumsi makanan seusai usia

Banyak anak picky eater lebih banyak minum susu daripada makanan padat. Ketika lapar, anak lebih senang makan camilan yang menyebabkan penolakan waktu makan jadi lebih panjang. Sesuaikan makanan dengan usia anak, baik jumlah maupun teksturnya. 

5. Jangan biarkan jadi kebiasaan

Orang tua harus ingat bahwa makan bukan tentang pertempuran ego. Banyak orang tua yang kesal karena sudah menghabiskan energi untuk bikin makanan tapi tidak dimakan. Orang tua akhirnya memarahi anak, menghukum, atau memaksanya makan. Seorang anak tidak pernah bisa dipaksa untuk makan, pengalaman negatif seperti itu hanya akan memperburuk keadaan bagi picky eater. Kadang-kadang, anak mungkin juga menikmati perhatian ekstra yang didapatnya selama waktu makan ini yang membuatnya menjadi masalah perilaku.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Tips Membiasakan Anak Makan tanpa Nonton TV atau Main Gadget

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Kacang Almond. Foto: sheknows.com
Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

Almond memiliki kandungan seng dan magnesium tinggi yang dapat merangsang reseptor tirosin kinase di jaringan adiposa sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

7 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

8 hari lalu

Ilustrasi orang tua dan anak. Freepik.com
Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

Psikolog menyampaikan bahwa komunikasi antara orang tua dan anak memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan anak


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

8 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

9 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

10 hari lalu

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya dengan sang kekasih, Jessica Ledon pada Senin, 18 Maret 2024. Foto: Instagram/@davidguetta
Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya bersama sang kekasih, Jessica Ledon.


Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

11 hari lalu

Ilustrasi tenggelam di sungai/kali. northernstar.com.au
Anak yang Tenggelam di Kali Cirarab Tangerang Ditemukan Siang Ini, Sang Ayah Masih Dicari

Tim SAR gabungan akhirnya menemukan satu dari dua korban yang tenggelam di Kali Cirarab Tangerang pada Ahad siang ini, 17 Maret 2024.


Fakta Baru Kasus Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Pelaku Kerap Mengaku Nabi, Anak Dianggap Dajjal

12 hari lalu

Polisi mengungkap motif wanita bernama Siti Nurul Fazila, 26 tahun, tega membunuh anaknya, AAMS, 5 tahun.
Fakta Baru Kasus Ibu Bunuh Anak di Bekasi, Pelaku Kerap Mengaku Nabi, Anak Dianggap Dajjal

Berdasarkan keterangan suami, Siti si ibu bunuh anak berperilaku aneh 2 bulan terakhir, kerap mengaku nabi dan menganggap anaknya sebagai dajjal.


Ini Isi Bisikan Gaib yang Didengar Siti Hingga Ia Membunuh Anaknya di Bekasi

13 hari lalu

Ilustrasi pembunuhan menggunakan senjata tajam. shutterstock.com
Ini Isi Bisikan Gaib yang Didengar Siti Hingga Ia Membunuh Anaknya di Bekasi

Berdasarkan keterangan suami, Siti mengaku sudah kerap mendengar bisikan gaib selama dua bulan terakhir. Berujung membunuh anaknya sendiri.


Menteri Kesehatan Gaza Peringatkan Ribuan Anak Kena Komplikasi karena Tak Ada Susu Formula

13 hari lalu

Seorang pria menggendong bayi di pangkuannya, saat warga Palestina yang mengungsi, yang meninggalkan rumah mereka akibat serangan Israel berlindung di tenda kamp, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan Hamas, di Rafah, di Jalur Gaza selatan, 14 Februari 2024 .REUTERS/Saleh Salem
Menteri Kesehatan Gaza Peringatkan Ribuan Anak Kena Komplikasi karena Tak Ada Susu Formula

Ada ribuan anak yang sedang menderita penyakit komplikasi serius karena kelangkaan susu di wilayah Gaza utara.