Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Lupita Nyong'o Latihan Beban Bawah Air untuk Black Panther: Wakanda Forever

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Lupita Nyong`o. Instagram.com/@lupitanyongo
Lupita Nyong`o. Instagram.com/@lupitanyongo
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Lupita Nyong'o tidak asing dengan latihan intens. Dia melatih otot perut dengan bola dan rencana latihan enam minggu yang dia gunakan untuk menjadi kuat demi "Black Panther". Tetapi perannya dalam "Black Panther: Wakanda Forever" membutuhkan jenis pelatihan khusus. Untuk sekuel "Black Panther" yang sangat dinanti, Nyong'o harus bersiap untuk mengunjungi dunia akuatik Talokan, yang berarti berlatih di wilayah mereka alias bawah air.

Nyong'o baru-baru ini menunjukkan kepada penggemar latihan yang dilakukannya di bawah air. Dalam sebuah video Instagram yang diposting 18 November, aktris berusia 39 tahun itu menunjukkan cuplikan latihan bawah airnya. "Berenang ke Talokan tidak semudah kelihatannya!" tulisnya dalam keterangan unggahan tersebut.

"Bagaimana aku berlatih berenang di Wakanda Forever," tulis Nyong'o di awal video. Setelah dia keluar dari air untuk beristirahat di tepi kolam, dia menambahkan, "Saya merasa seperti seekor udang."

Nyong'o tidak hanya mencatat putaran atau melatih flip turn-nya. Latihannya terdiri dari latihan renang, merangkak dan berjalan di sepanjang dasar kolam, dan menaiki tangga bawah air — semuanya sambil memegang satu atau dua dumbel di tangannya. Dan tentu saja, Nyong'o melakukan itu semua sambil menahan napas, tanpa tangki oksigen yang terlihat. 

Ini bukan jenis latihan yang akan Anda coba tanpa bimbingan dan pelatihan ahli, dan Nyong'o meyakinkan kami bahwa dia dibimbing dengan aman oleh Mark Roberts, seorang spesialis dan pelatih kinerja manusia dengan XPT Fitness, sistem gaya hidup kinerja oleh mantan atlet pro Laird Hamilton dan Gabby Reece. Dalam artikel tahun 2014 yang dia tulis untuk Men's Journal, mantan peselancar profesional Hamilton memuji manfaat bekerja dengan beban di dalam air, sebuah pendekatan yang dia kaitkan dengan orang Hawaii kuno.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Ini adalah teknik yang brilian, karena menghilangkan dampak yang menyebabkan cedera dari latihan," jelas Hamilton dalam artikel tersebut. Dia menambahkan bahwa latihan air berbobot menghasilkan hasil yang lebih baik daripada latihan kekuatan atau berenang saja, karena beban yang mungkin terasa mudah diatur di darat "membutuhkan lebih banyak upaya untuk berenang dengan air, dan itu meningkatkan detak jantung Anda lebih cepat daripada stroke gaya bebas.Ternyata, ini juga cara yang cukup cerdas untuk melatih film aksi dengan banyak adegan bawah air.

Lupita Nyong'o dan lawan mainnya di Black Panther: Wakanda Forever, Angela Bassett, berbagi pengalaman mereka dengan berenang, mengungkapkan bahwa mereka tidak terlalu ahli dalam air sebelum syuting film. "Anda tahu, gadis kulit hitam memiliki sejarah ini dengan air dan rambut mereka," kata Bassett, kepada Variety. "Beberapa dari kita tidak bisa berenang dengan baik, karena itu akan mengacaukan rambut. Semuanya."

"Sebelum kami memulai film ini, saya tahu cara berenang, tetapi saya bukan perenang yang percaya diri," tambah Nyong'o. "Saya tidak perlu berenang di depan umum, itu sudah pasti. Itu keterampilan seumur hidup yang sekarang saya miliki."

PEOPLE | POPSUGAR

Baca juga: Cerita Lupita Nyong'o Kehilangan Koper dalam Perjalanan Menuju Cannes Lions Festival

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Berenang di Kali Sunter saat Hujan, Bocah di Pulogadung Tenggelam

28 hari lalu

Ilustrasi orang tenggelam. pulse.com.gh
Berenang di Kali Sunter saat Hujan, Bocah di Pulogadung Tenggelam

Dinas Gulkarmat DKI masih mencari RA, 13 tahun, yang tenggelam saat berenang di Kali Sunter, Pulogadung ketika hujan turun


Hadiri Pemeriksaan di Polda Metro Jaya, Pihak Sekolah Sebut Dante Tidak Percaya Diri Saat Berenang

36 hari lalu

Sejumlah barang bukti kasus pembunuhan Dante anak dari artis Tamara Tyasmara, ditampilkan di Polda Metro Jaya, Jakarta, Senin, 12 Februari 2024. Polisi menyita sandal Dante, pakaian renang, hingga rekaman CCTV. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Hadiri Pemeriksaan di Polda Metro Jaya, Pihak Sekolah Sebut Dante Tidak Percaya Diri Saat Berenang

Pihak sekolah menjelaskan bahwa Dante tidak percaya diri saat berenang dan sudah mengirimkan laporannya kepada Tamara Tyasmara.


Tamara Tyasmara Tepis Pernyataan Sekolah dan Mantan Suaminya soal Dante yang Takut Berenang

38 hari lalu

Aktris FTV, Tamara Tyasamara, sekaligus ibu dari Raden Adante Khalif Pramudityo alias Dante, 6 tahun, yang tewas tenggelam di kolam renang. Ia dampingi pengacara Sandy Arifin untuk memberikan keterangan tambahan di Polda Metro Jaya pada Senin, 19 Februari 2024. Tempo/Aisyah Amira Wakang.
Tamara Tyasmara Tepis Pernyataan Sekolah dan Mantan Suaminya soal Dante yang Takut Berenang

Tamara Tyasmara mengatakan ada faktor kurang komunikasi antara ia dan mantan suaminya sehingga terjadi beda keterangan.


Pihak Sekolah Sebut 3 Bulan Sebelum Dante Tewas Sering Absen Sesi Berenang, Ada Trauma

41 hari lalu

Sejumlah barang bukti kasus pembunuhan Dante anak dari artis Tamara Tyasmara, ditampilkan di Polda Metro Jaya, Jakarta, Senin, 12 Februari 2024. Polisi menyita sandal Dante, pakaian renang, hingga rekaman CCTV. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Pihak Sekolah Sebut 3 Bulan Sebelum Dante Tewas Sering Absen Sesi Berenang, Ada Trauma

Pihak sekolah menyebut 3 bulan sebelum kematian, Dante yang tewas tenggelam, absen dan takut dengan kolam saat sesi berenang.


WNA Cina Tewas di Pink Beach Labuan Bajo, Abaikan Larangan Snorkeling

47 hari lalu

Jenazah wisatawan asal Cina yang meninggal di Pink Beach Kawasan TNK pada Jumat, 9 Februari 2024 saat berada di rumah sakit. Foto: ANTARA/HO-Humas Polres Manggarai Barat
WNA Cina Tewas di Pink Beach Labuan Bajo, Abaikan Larangan Snorkeling

Seorang wisatawan asal Cina meninggal karena kelelahan. Diduga abaikan larangan snorkeling dari pemandu wisata


Film A Quiet Place: Day One Tayang 28 Juni 2024 dengan Cerita dan Pemeran Baru

50 hari lalu

Poster film A Quiet Place: Day One. Instagram.com/@aquietplace
Film A Quiet Place: Day One Tayang 28 Juni 2024 dengan Cerita dan Pemeran Baru

A Quiet Place: Day One berbeda dengan dua film sebelumnya. Film ini dijadkan tayang pada 28 Juni 2024


Baik buat Kesehatan dan Jantung, Bisakah Berenang Turunkan Berat Badan

17 Desember 2023

ilustrasi renang (pixabay.com)
Baik buat Kesehatan dan Jantung, Bisakah Berenang Turunkan Berat Badan

Pakar menyebut berenang lebih bersahabat dengan tubuh namun manfaat kesehatannya tak kalah dari jenis latihan lain, termasuk menurunkan berat badan.


8 Jenis Olahraga untuk Penderita Hipertensi

25 November 2023

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
8 Jenis Olahraga untuk Penderita Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat diatasi dan dikelola dengan gaya hidup sehat, termasuk melakukan jenis olahraga yang tepat.


Terasa Mengantuk Setelah Berenang, Apa Penyebabnya?

24 November 2023

Ilustrasi pria berenang. photodeck.com
Terasa Mengantuk Setelah Berenang, Apa Penyebabnya?

Ada berbagai faktor yang membuat orang merasa mengantuk setelah berenang


Inilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

18 November 2023

Ilustrasi anak asma. Pexel/Cottonbro
Inilah Olahraga yang Baik untuk Penderita Asma

Meskipun menderita asma, seseorang tidak dianjurkan meninggalkan kegiatan olahraga sama sekali.