Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Cara Membuat Batasan yang Sehat dengan Media Sosial dalam Hubungan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita kesal dengan pasangannya yang asyik dengan telepon seluler. shutterstock.com
Ilustrasi wanita kesal dengan pasangannya yang asyik dengan telepon seluler. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Media sosial sebagai sarana untuk membantu pasangan tetap terhubung, terutama dalam hubungan jarak jauh, menciptakan cetak biru digital dari acara-acara khusus dan kenangan lain untuk Anda dan pasangan, serta memungkinkan Anda untuk memahami pasangan dengan cara yang berbeda. Namun media sosial dapat memicu perasaan tidak aman, cemburu, dan ketidakpercayaan secara umum pada pasangan, tergantung bagaimana penggunaannya. Sebab itu penting untuk berkomunikasi dengan pasangan tentang batasan hubungan romantis di media sosial.

Media sosial dapat memperlihatkan sisi berbeda dari pasangan Anda, bahkan sisi dari hal yang baru Anda ketahui. Atau bahkan hal yang dapat memunculkan masalah "Perilaku tersebut yang secara teknis bisa tidak memenuhi syarat sebagai selingkuh, tetapi melibatkan kerahasiaan, ketidakjujuran, atau interaksi emosional di luar hubungan," kata konselor profesional, Elizabeth Fedrick.

Ketika seseorang merasa diabaikan sehingga teralihkan dari menghabiskan waktu dengan pasangannya atau sama sekali mengabaikannya, itu adalah tanda bahwa Anda dan pasangan sebaiknya membuat batasan dengan media sosial dalam hubungan Anda.

6 tips membuat batasan yang sehat dengan media sosial dalam hubungan

1. Memahami alasan media sosial dalam hubungan Anda

Buatlah daftar alasan mengapa media sosial penting dalam hubungan Anda. Ini akan membantu mengidentifikasi batasan jika Anda belum mengetahuinya. Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda harus membagikan atau menguggah sesuatu yang berkaitan dengan hubungan Anda, dan mengajukan pertanyaan yang sama kepada pasangan anda untuk mendapatkan sudut pandang mereka. Memahami jawaban terhadap pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu anda mengidentifikasi apa yang Anda hargai dalam media sosial, yang akan membantu Anda dan pasangan berkomunikasi.

2. Membuat percakapan tentang batasan media sosial

Penting untuk memastikan bahwa tidak membingungkan pasangan dengan percakapan sulit yang tidak sesuai dengan poin permasalahan. Dr. Fedrick merekomendasikan untuk menggunakan salah satu opsi berikut untuk memulai percakapan dengan pasangan anda :

  • "Akuingin berbicara denganmu tentang sesuatu. Apakah sekarang saat yang tepat?"
  • "Sayapikir mungkin kita memiliki perspektif berbeda tentang cara menggunakan media sosial. Apakah Anda punya waktu untuk membicarakannya?"

3. Bersikap terbuka dan jujur 

Komunikasi yang transparan dapat menciptakan rasa kepastian dan solidaritas dalam suatu hubungan. "Sangat penting bahwa tidak ada yang mempermalukan, menyalahkan, menyerang, atau mengkritik selama ini untuk mencapai penyelesaian yang efektif," kata Dr. Fedrick. Cari tahu apa yang mengganggu Anda tentang penggunaan media sosial dengan mengajukan pertanyaan terbuka.

Sebaiknya bersandar pada rasa ingin tahu alih-alih memarahi pasangan Anda. “Ketika kompromi yang sehat menjadi bagian aktif dari hubungan, kedua belah pihak merasa aman, dihargai, dihargai, dan karenanya didorong untuk bertanya dan mengungkapkan pendapat mereka tanpa takut kebingungan, konflik, atau penolakan.” Dr. Fedrick menambahkan.

4. Menghormati cara pasangan menggunakan media sosial 

    Penting untuk diingat bahwa suatu hubungan tidak hanya tentang Anda, tetapi juga tentang pasangan Anda, yang mungkin memiliki cara yang sama sekali berbeda dalam menggunakan media sosial. Anda mungkin termasuk seseorang yang sangat senang menunjukkan kepada dunia tentang banyak aspek kehidupan pribadi Anda, termasuk hubungan Anda. Namun, bisa saja pasangan Anda tidak memiliki kebiasaan yang sama, Anda harus menghormati batasan mereka dan menyesuaikan cara Anda memproyeksikan hubungan Anda di sosial media.

    5. Menghabiskan waktu bersama tanpa gadget

    Iklan
    Scroll Untuk Melanjutkan

    Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda terganggu oleh media sosial, usulkan aktivitas bersama yang membatasi penggunaan ponsel, seperti mendaki, spa untuk pasangan, atau mungkin sekedar berjalan-jalan. “Ketika Anda benar-benar berusaha untuk mengikat, bukan dari rasa tidak aman tetapi dari cinta, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik,” kata Tracy Crossley, pakar hubungan perilaku. “Ini tentang membuat suatu hubungan berhasil, bukan merasa harus mengorbankan sesuatu untuk memiliki hubungan yang sehat.

    6. Hubungan nyata lebih penting dari pada kelihatannya

    Tidak ada buku aturan resmi tentang bagaimana suatu hubungan "seharusnya" terlihat, dan tentu saja tidak ada buku aturan tentang bagaimana pasangan "harus" berperilaku online. Itulah mengapa penting untuk tidak terjebak dalam situasi dan membuat batasan berdasarkan apa yang cocok untuk Anda dan pasangan.

    "Sayangnya, orang banyak membaca di media sosial dan sering memberikan makna lebih dari yang seharusnya. Hubungan mereka dalam kehidupan nyata jauh lebih penting daripada bagaimana kelihatannya."

    Tak perlu dikatakan, ada banyak faktor yang dapat membantu dan merusak kepuasan hubungan Anda, dan media sosial hanyalah salah satunya. Namun, bersikap terbuka dan jujur tentang perasaan dan batasan Anda akan sangat membantu.

    NADIA RAICHAN FITRIANUR | WELL + GOOD

    Baca juga: Merasa Hubungan Tidak Bahagia Ini 7 Hal yang Harus Dilakukan

    Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

    Iklan

    Berita Selanjutnya



    Rekomendasi Artikel

    Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

     

    Video Pilihan


    Jalan Kaki dan Naik Tangga Bantu Kurangi Risiko Penyakit di Tubuh

    1 hari lalu

    Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
    Jalan Kaki dan Naik Tangga Bantu Kurangi Risiko Penyakit di Tubuh

    Aktivitas jalan kaki dan menaiki tangga adalah gaya hidup yang baik bisa mengurangi risiko penyakit bagi tubuh.


    Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

    2 hari lalu

    Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
    Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

    Balikan dengan mantan adalah ide buruk dalam hubungan karena berpotensi gagal lagi dan sakit hati yang sama akan terulang.


    Pengumuman SNBP 2024 Ramaikan Media Sosial, Seruan Alhamdulillah dan Cinta Ditolak Berbaur

    2 hari lalu

    SNBP, Seleksi Nasional Berdasarkan Prestasi. wikipedia.org
    Pengumuman SNBP 2024 Ramaikan Media Sosial, Seruan Alhamdulillah dan Cinta Ditolak Berbaur

    SNBP adalah ajang kompetisi para siswa elegible asal sekolah masing-masing untuk memperebutkan kuota jalur nilai rapor di PTN tujuan.


    10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

    4 hari lalu

    Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
    10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

    Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


    Terkini: Prabowo Pernah Janji Bangun 3 Juta Rumah Gratis untuk Masyarakat, BPK Sudah Mengaudit Proyek Gerudukan IKN Sejak 2022

    6 hari lalu

    Terkini: Prabowo Pernah Janji Bangun 3 Juta Rumah Gratis untuk Masyarakat, BPK Sudah Mengaudit Proyek Gerudukan IKN Sejak 2022

    KPU menyatakan pasangan capres-cawapres nomor urut 2 Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka (Prabowo-Gibran) unggul dalam Pilpres 2024.


    1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

    8 hari lalu

    Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
    1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

    Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


    Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

    8 hari lalu

    Ilustrasi orang tua dan anak. Freepik.com
    Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

    Psikolog menyampaikan bahwa komunikasi antara orang tua dan anak memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan anak


    Viral Mio Mirza di Media Sosial TikTok, Apa Maksudnya?

    8 hari lalu

    Cara buat postingan slide di TikTok cukup mudah. Anda hanya perlu menyiapkan kumpulan foto-foto yang akan diunggah. Berikut tutorialnya. Foto: Canva
    Viral Mio Mirza di Media Sosial TikTok, Apa Maksudnya?

    Viral istilah Mio Mirza di media sosial, khususnya TikTok dan X. Apa sebenarnya arti dari Mio Mirza yang sering diungkapkan di kolom komentar?


    BRIN dan Indian Space Research Organisation Sepakat Berkolaborasi Bidang Luar Angkasa

    8 hari lalu

    Logo Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) yang diluncurkan pada peringatan Hari Kebangkitan Teknologi Nasional ke-26 pada Selasa 10 Agustus 2021. ANTARA/HO-Humas BRIN/am. (ANTARA/HO-Humas BRIN)
    BRIN dan Indian Space Research Organisation Sepakat Berkolaborasi Bidang Luar Angkasa

    ISRO dan BRIN sepakat untuk berkolaborasi dalam sejumlah sektor, di antaranya Pemeliharaan dan Pemanfaatan Telemetri.


    Cara Berkomunikasi dengan Kucing yang Perlu Anda Ketahui

    10 hari lalu

    Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
    Cara Berkomunikasi dengan Kucing yang Perlu Anda Ketahui

    Kucing memiliki cara tersendiri dalam berinteraksi yang seringkali membingungkan bagi para pemiliknya.