6 Cara Membuat Batasan yang Sehat dengan Media Sosial dalam Hubungan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita kesal dengan pasangannya yang asyik dengan telepon seluler. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Media sosial sebagai sarana untuk membantu pasangan tetap terhubung, terutama dalam hubungan jarak jauh, menciptakan cetak biru digital dari acara-acara khusus dan kenangan lain untuk Anda dan pasangan, serta memungkinkan Anda untuk memahami pasangan dengan cara yang berbeda. Namun media sosial dapat memicu perasaan tidak aman, cemburu, dan ketidakpercayaan secara umum pada pasangan, tergantung bagaimana penggunaannya. Sebab itu penting untuk berkomunikasi dengan pasangan tentang batasan hubungan romantis di media sosial.

Media sosial dapat memperlihatkan sisi berbeda dari pasangan Anda, bahkan sisi dari hal yang baru Anda ketahui. Atau bahkan hal yang dapat memunculkan masalah "Perilaku tersebut yang secara teknis bisa tidak memenuhi syarat sebagai selingkuh, tetapi melibatkan kerahasiaan, ketidakjujuran, atau interaksi emosional di luar hubungan," kata konselor profesional, Elizabeth Fedrick.

Ketika seseorang merasa diabaikan sehingga teralihkan dari menghabiskan waktu dengan pasangannya atau sama sekali mengabaikannya, itu adalah tanda bahwa Anda dan pasangan sebaiknya membuat batasan dengan media sosial dalam hubungan Anda.

6 tips membuat batasan yang sehat dengan media sosial dalam hubungan

1. Memahami alasan media sosial dalam hubungan Anda

Buatlah daftar alasan mengapa media sosial penting dalam hubungan Anda. Ini akan membantu mengidentifikasi batasan jika Anda belum mengetahuinya. Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda harus membagikan atau menguggah sesuatu yang berkaitan dengan hubungan Anda, dan mengajukan pertanyaan yang sama kepada pasangan anda untuk mendapatkan sudut pandang mereka. Memahami jawaban terhadap pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu anda mengidentifikasi apa yang Anda hargai dalam media sosial, yang akan membantu Anda dan pasangan berkomunikasi.

2. Membuat percakapan tentang batasan media sosial

Penting untuk memastikan bahwa tidak membingungkan pasangan dengan percakapan sulit yang tidak sesuai dengan poin permasalahan. Dr. Fedrick merekomendasikan untuk menggunakan salah satu opsi berikut untuk memulai percakapan dengan pasangan anda :

  • "Akuingin berbicara denganmu tentang sesuatu. Apakah sekarang saat yang tepat?"
  • "Sayapikir mungkin kita memiliki perspektif berbeda tentang cara menggunakan media sosial. Apakah Anda punya waktu untuk membicarakannya?"

3. Bersikap terbuka dan jujur 

Komunikasi yang transparan dapat menciptakan rasa kepastian dan solidaritas dalam suatu hubungan. "Sangat penting bahwa tidak ada yang mempermalukan, menyalahkan, menyerang, atau mengkritik selama ini untuk mencapai penyelesaian yang efektif," kata Dr. Fedrick. Cari tahu apa yang mengganggu Anda tentang penggunaan media sosial dengan mengajukan pertanyaan terbuka.

Sebaiknya bersandar pada rasa ingin tahu alih-alih memarahi pasangan Anda. “Ketika kompromi yang sehat menjadi bagian aktif dari hubungan, kedua belah pihak merasa aman, dihargai, dihargai, dan karenanya didorong untuk bertanya dan mengungkapkan pendapat mereka tanpa takut kebingungan, konflik, atau penolakan.” Dr. Fedrick menambahkan.

4. Menghormati cara pasangan menggunakan media sosial 

    Penting untuk diingat bahwa suatu hubungan tidak hanya tentang Anda, tetapi juga tentang pasangan Anda, yang mungkin memiliki cara yang sama sekali berbeda dalam menggunakan media sosial. Anda mungkin termasuk seseorang yang sangat senang menunjukkan kepada dunia tentang banyak aspek kehidupan pribadi Anda, termasuk hubungan Anda. Namun, bisa saja pasangan Anda tidak memiliki kebiasaan yang sama, Anda harus menghormati batasan mereka dan menyesuaikan cara Anda memproyeksikan hubungan Anda di sosial media.

    5. Menghabiskan waktu bersama tanpa gadget

    Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda terganggu oleh media sosial, usulkan aktivitas bersama yang membatasi penggunaan ponsel, seperti mendaki, spa untuk pasangan, atau mungkin sekedar berjalan-jalan. “Ketika Anda benar-benar berusaha untuk mengikat, bukan dari rasa tidak aman tetapi dari cinta, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik,” kata Tracy Crossley, pakar hubungan perilaku. “Ini tentang membuat suatu hubungan berhasil, bukan merasa harus mengorbankan sesuatu untuk memiliki hubungan yang sehat.

    6. Hubungan nyata lebih penting dari pada kelihatannya

    Tidak ada buku aturan resmi tentang bagaimana suatu hubungan "seharusnya" terlihat, dan tentu saja tidak ada buku aturan tentang bagaimana pasangan "harus" berperilaku online. Itulah mengapa penting untuk tidak terjebak dalam situasi dan membuat batasan berdasarkan apa yang cocok untuk Anda dan pasangan.

    "Sayangnya, orang banyak membaca di media sosial dan sering memberikan makna lebih dari yang seharusnya. Hubungan mereka dalam kehidupan nyata jauh lebih penting daripada bagaimana kelihatannya."

    Tak perlu dikatakan, ada banyak faktor yang dapat membantu dan merusak kepuasan hubungan Anda, dan media sosial hanyalah salah satunya. Namun, bersikap terbuka dan jujur tentang perasaan dan batasan Anda akan sangat membantu.

    NADIA RAICHAN FITRIANUR | WELL + GOOD

    Baca juga: Merasa Hubungan Tidak Bahagia Ini 7 Hal yang Harus Dilakukan

    Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






    Tanda Sudah Waktunya Melepaskan Diri dari Seseorang Secara Emosional

    8 jam lalu

    Tanda Sudah Waktunya Melepaskan Diri dari Seseorang Secara Emosional

    Secara emosional melepaskan diri dari seseorang melibatkan mundur selangkah dari hubungan Anda


    Sentralitas ASEAN Diharapkan Redakan Ketegangan

    11 jam lalu

    Sentralitas ASEAN Diharapkan Redakan Ketegangan

    ASEAN diproyeksikan dapat tetap terbuka dan inklusif di tengah ancaman polarisasi kekuatan global utama.


    5 Cara Menghadapi Pasangan yang Suka PHP

    13 jam lalu

    5 Cara Menghadapi Pasangan yang Suka PHP

    Bila pasangan tiba-tiba membatalkan janji yang sebelumnya telah diatur pasti Anda akan merasakan kesal dan marah. Bila hal ini terus-menerus terjadi berulang kali bisa jadi pasangan Anda memiliki sifat Pemberi Harapan Palsu (PHP).


    Markas Twitter Bakal Diperiksa karena Elon Musk Bikin Kamar Tidur

    17 jam lalu

    Markas Twitter Bakal Diperiksa karena Elon Musk Bikin Kamar Tidur

    Elon Musk membangun kamar tidur di markas besar Twitter yang menuai kritik dari pemerintah kota setempat.


    4 Tanda Anda Mengalami Pemerasan Emosional dalam Hubungan

    1 hari lalu

    4 Tanda Anda Mengalami Pemerasan Emosional dalam Hubungan

    Pemerasan emosional adalah ketika seseorang meminta orang lain untuk melakukan sesuatu untuk mencapai tujuannya


    Alasan Pentingnya Pasangan Mengetahui Siklus Menstruasi Anda

    1 hari lalu

    Alasan Pentingnya Pasangan Mengetahui Siklus Menstruasi Anda

    Mengetahui siklus menstruasi, dan kemudian dapat membagikannya dengan pasangan Anda, sangat bermanfaat untuk banyak alasan berbeda


    Memahami Curving, Perusak Hubungan yang Lebih Kejam dari Ghosting

    1 hari lalu

    Memahami Curving, Perusak Hubungan yang Lebih Kejam dari Ghosting

    Curving biasanya terjadi pada hubungan antara dua orang yang tidak mesti romantis. Kenapa disebut lebih jahat dari ghosting?


    Tips untuk Pria yang Harus Memutuskan Pilihan antara 2 Wanita

    2 hari lalu

    Tips untuk Pria yang Harus Memutuskan Pilihan antara 2 Wanita

    Punya dua wanita yang dicintai dan bingung harus memilih? Anda harus membuat keputusan jika ingin melanjutkan hubungan. Simak tipsnya.


    Jangan Panik, Berikut 7 Hal yang Harus Dilakukan saat Gempa Bumi

    2 hari lalu

    Jangan Panik, Berikut 7 Hal yang Harus Dilakukan saat Gempa Bumi

    Apabila gempa bumi terjadi, Anda diimbau untuk tetap tenang, bersembunyi di bawah meja, menghindari bangunan tinggi, dan mencari area terbuka.


    Facebook Ancam Hentikan Penayangan Berita jika Kongres AS Loloskan RUU Media

    2 hari lalu

    Facebook Ancam Hentikan Penayangan Berita jika Kongres AS Loloskan RUU Media

    Facebook mengancam akan hentikan penayangan berita jika Kongres AS meloloskan RUU untuk mempermudah media berita menuntut pembayaran dari medsos.