Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kiat Emily Ratajkowski Jaga Kebugaran tanpa Melewatkan Makan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Emily Ratajkowski. Instagram/@emrata
Emily Ratajkowski. Instagram/@emrata
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebugaran telah menjadi tren di seluruh dunia, dengan banyak yang mengubah pola makan dan mengubah jadwal makan mereka untuk menurunkan berat badan, bahkan jika itu berarti bertentangan dengan kebutuhan tubuh dan mengabaikan tanda-tanda gangguan. Tapi Emily Ratajkowski tahu semua tentang kebugaran tanpa harus bertentangan dengan kebutuhan tubuh. 

Model dan aktris berusia 31 tahun itu berhasil tetap bugar di segala cuaca dan musim. Ibu satu anak, yang melahirkan bayi Sylvester Apollo Bear tahun lalu, berbagi rahasia kebugarannya dengan 29,5 juta pengikutnya di Instagram.

Aktris Gone Girl itu mengunggah video Halloween di aplikasi, di mana dia terlihat berjalan di jalan-jalan Kota New York mengenakan pakaian serba hitam dan memamerkan bokong. Melengkapi penampilannya dengan topi koboi dan tas tangan,  dia tampak seperti koboi seksi untuk festival seram. 

Penyanyi Halsey berkomentar memuji tubuh bugar sang model dan bertanya atentang rutinitas kebugarannya. Ratajkowski menjawab singkat, "Makan enak saja! Tidak melewatkan makan! Gadis yang bahagia.”

Pada Maret 2020, Ratajkowski membagikan rutinitas kebugaran dan perawatan dirinya dengan InStyle. Dia menyatakan bahwa dia bangun sebelum matahari terbit untuk bermeditasi, minum air lemon, dan pergi ke gym.

“Saya salah satu dari orang-orang yang, jika saya pergi ke gym sendiri, ada kemungkinan 50/50 saya benar-benar berolahraga dan benar-benar mendorong diri saya sendiri, jadi lingkungan kelas olahraga sangat, sangat baik untuk saya,” katanya. dikatakan.

Kembali ke jawaban Ratajkowski tentang tidak melewatkan makan, para ahli mengatakan itu sebenarnya cara yang baik untuk tetap bugar.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Awal tahun ini, pelatih kesehatan dan penulis Deanne Panday menggunakan Instagram untuk menjelaskan hal yang sama. “Kadang-kadang sepertinya cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan melewatkan makan. Kenapa tidak? Anda tidak akan mati kelaparan dengan melewatkan sarapan, makan siang, atau makan malam sesekali, jadi apa salahnya? Jawabannya adalah: banyak. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, atau hanya mempertahankan gaya hidup sehat, memiliki jadwal makan yang konsisten dan teratur sangat penting.”

Ahli menambahkan bahwa melewatkan makan dapat membuat metabolisme lambat, dan membuat kadar gula darah turun, antara lain. Jadi cara terbaik adalah seperti Emily Ratajkowski, tidak pernah melewatkan makan. 

INDIAN EXPRESS 

Baca juga: Emily Ratajkowski Mengubah Prioritas Hidupnya Setelah Menjadi Ibu

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Asal-usul Met Gala, Acara Penggalangan Dana untuk Metropolitan Museum of Art Costume Institute

23 hari lalu

Rihanna berpose dalam acara gala penggalangan dana tahunan yang diadakan untuk kepentingan Metropolitan Museum of Art's Costume Institute dengan tema tahun ini
Asal-usul Met Gala, Acara Penggalangan Dana untuk Metropolitan Museum of Art Costume Institute

Setiap tahun Met Gala menampilkan 250 busana dari koleksi permanen Costume Institute


Kiat Desy Ratnasari Jaga Kebugaran dan Kecantikan

50 hari lalu

Desi Ratnasari. TEMPO/Agung Pambudhy
Kiat Desy Ratnasari Jaga Kebugaran dan Kecantikan

Desy Ratnasari membagikan rahasia awet muda, termasuk kiat menjaga kebugaran tubuh dan kecantikan wajah. Simak kiatnya.


Model Asal Surabaya Rizal Rama Jadi Sampul Majalah Vogue Singapura

55 hari lalu

Model Indonesia, Rizal Rama saat menjadi sampul Majalah Vogue. Foto: Instagram.
Model Asal Surabaya Rizal Rama Jadi Sampul Majalah Vogue Singapura

Terpilih sebagai perwakilan dari Asia Tenggara, Rizal Rama membahas soal representasi model kulit cokelat di ajang mode dunia hingga inklusivitas di Indonesia.


Pelatih Kebugaran Ini Berusia 81 Tahun, Ini Rahasia dan Sarannya

3 Oktober 2023

Harry King, pelatih kebugaran berusia 81 tahun. Fox News
Pelatih Kebugaran Ini Berusia 81 Tahun, Ini Rahasia dan Sarannya

Meski sudah berusia 81 tahun, pelatih kebugaran ini tetap fit dengan klien dari berbagai usia. Apa rahasia dan sarannya?


Pengertian dan Sejarah Wellness Tourism: Pelesir Berbuah Kebugaran

29 September 2023

Ilustrasi wisata kebugaran. Dok. Pegipegi
Pengertian dan Sejarah Wellness Tourism: Pelesir Berbuah Kebugaran

Global Wellness Institute (GWI) mendefinisikan wellness tourism sebagai perjalanan bertujuan untuk mempertahankan atau meningkatkan kebugaran.


Gymholic, Destinasi Kebugaran Terbaru di Jakarta Selatan

27 September 2023

Soft opening Gymholic
Gymholic, Destinasi Kebugaran Terbaru di Jakarta Selatan

Gym baru seluas 1.700 meter persegi ini menyediakan berbagai pilihan aktivitas kebugaran dan latihan yang nyaman


Mengenal Pound Fit, Olahraga Kebugaran yang Lagi Ngetrend

25 September 2023

Kelas poundfit/Fithub
Mengenal Pound Fit, Olahraga Kebugaran yang Lagi Ngetrend

Pound fit merupakan gabungan latihan dari kardio dan gerakan-gerakan yang terinspirasi dari yoga dan pilates.


Profil Heidi Klum, Model Sekaligus Juri America's Got Talent 2023

7 September 2023

Heidi Klum, salah seorang juri America's Got Talent 2023. Instagram.com/@heidiklum
Profil Heidi Klum, Model Sekaligus Juri America's Got Talent 2023

Meski seorang model, Heidi Klum menjadi salah seorang juri America's Got Talent 2023


Tidur Siang, Sebaiknya Berapa Lama Waktunya?

31 Agustus 2023

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Tidur Siang, Sebaiknya Berapa Lama Waktunya?

Tidur siang tak perlu terlalu lama


Berjalan Kaki Sebanyak 4.000 Langkah TIap Hari? Berikut Manfaatnya

28 Agustus 2023

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Berjalan Kaki Sebanyak 4.000 Langkah TIap Hari? Berikut Manfaatnya

Penelitian ihwal berjalan kaki ini memberikan pandangan baru tentang pentingnya aktivitas fisik ringan dalam menjaga kesehatan jantung.