Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kiat Emily Ratajkowski Jaga Kebugaran tanpa Melewatkan Makan

Reporter

Editor

Mila Novita

Emily Ratajkowski. Instagram/@emrata
Emily Ratajkowski. Instagram/@emrata
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebugaran telah menjadi tren di seluruh dunia, dengan banyak yang mengubah pola makan dan mengubah jadwal makan mereka untuk menurunkan berat badan, bahkan jika itu berarti bertentangan dengan kebutuhan tubuh dan mengabaikan tanda-tanda gangguan. Tapi Emily Ratajkowski tahu semua tentang kebugaran tanpa harus bertentangan dengan kebutuhan tubuh. 

Model dan aktris berusia 31 tahun itu berhasil tetap bugar di segala cuaca dan musim. Ibu satu anak, yang melahirkan bayi Sylvester Apollo Bear tahun lalu, berbagi rahasia kebugarannya dengan 29,5 juta pengikutnya di Instagram.

Aktris Gone Girl itu mengunggah video Halloween di aplikasi, di mana dia terlihat berjalan di jalan-jalan Kota New York mengenakan pakaian serba hitam dan memamerkan bokong. Melengkapi penampilannya dengan topi koboi dan tas tangan,  dia tampak seperti koboi seksi untuk festival seram. 

Penyanyi Halsey berkomentar memuji tubuh bugar sang model dan bertanya atentang rutinitas kebugarannya. Ratajkowski menjawab singkat, "Makan enak saja! Tidak melewatkan makan! Gadis yang bahagia.”

Pada Maret 2020, Ratajkowski membagikan rutinitas kebugaran dan perawatan dirinya dengan InStyle. Dia menyatakan bahwa dia bangun sebelum matahari terbit untuk bermeditasi, minum air lemon, dan pergi ke gym.

“Saya salah satu dari orang-orang yang, jika saya pergi ke gym sendiri, ada kemungkinan 50/50 saya benar-benar berolahraga dan benar-benar mendorong diri saya sendiri, jadi lingkungan kelas olahraga sangat, sangat baik untuk saya,” katanya. dikatakan.

Kembali ke jawaban Ratajkowski tentang tidak melewatkan makan, para ahli mengatakan itu sebenarnya cara yang baik untuk tetap bugar.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Awal tahun ini, pelatih kesehatan dan penulis Deanne Panday menggunakan Instagram untuk menjelaskan hal yang sama. “Kadang-kadang sepertinya cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan melewatkan makan. Kenapa tidak? Anda tidak akan mati kelaparan dengan melewatkan sarapan, makan siang, atau makan malam sesekali, jadi apa salahnya? Jawabannya adalah: banyak. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, atau hanya mempertahankan gaya hidup sehat, memiliki jadwal makan yang konsisten dan teratur sangat penting.”

Ahli menambahkan bahwa melewatkan makan dapat membuat metabolisme lambat, dan membuat kadar gula darah turun, antara lain. Jadi cara terbaik adalah seperti Emily Ratajkowski, tidak pernah melewatkan makan. 

INDIAN EXPRESS 

Baca juga: Emily Ratajkowski Mengubah Prioritas Hidupnya Setelah Menjadi Ibu

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. 

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Brooke Shields Sempat Menentang Grier Hency Jadi Model

2 hari lalu

Brooke Shields dan putrinya Grier jadi model Victoria's Secret. Instagram.com/@brookeshields
Brooke Shields Sempat Menentang Grier Hency Jadi Model

Brooke Shields menerapkan beberapa aturan jika putrinya ingin menjadi model


Tuai Kontroversi, Model Iran Kenakan Gaun Bertema Tali Gantungan di Cannes

7 hari lalu

Mahlagha Jaberi. FOTO/Instagram/mahlaghajaberi
Tuai Kontroversi, Model Iran Kenakan Gaun Bertema Tali Gantungan di Cannes

Mahlagha Jaberi mengenakan gaun itu ke Festival Film Cannes ke-76 untuk menarik kesadaran akan eksekusi hukuman gantung di Iran


Maye Musk Bicara tentang Karier Model di Usia 75 dan Kunci Awet Muda

10 hari lalu

Maye Musk (Insatgaram/@mayemusk)
Maye Musk Bicara tentang Karier Model di Usia 75 dan Kunci Awet Muda

Miliki sikap positif dan berbahagia dengan berbagai hal adalah kunci hidup Maye Musk, ibu Elon Musk, di usia 75 tahun.


Cerita Martha Stewart jadi Model Sampul Majalah dengan Pakaian Renang di Usia 81 Tahun

22 hari lalu

Martha Stewart. Instagram.com/@marthastewart
Cerita Martha Stewart jadi Model Sampul Majalah dengan Pakaian Renang di Usia 81 Tahun

Martha Stewart mempersiapkan pemotretan itu dengan diet dan olaharaga teratur, juga perawatan kulit.


Hailey Bieber Ungkap Kekhawatirannya ketika Ingin Punya Anak

22 hari lalu

Hailey Bieber/Foto: Instagram/Hailey Bieber
Hailey Bieber Ungkap Kekhawatirannya ketika Ingin Punya Anak

Hailey Bieber mengaku tidak tahan menghadapi kritik online dan membayangkan anaknya menjadi korban.


8 Fakta Perjalanan Karier Jung Ho Yeon, dari Artis hingga Model Louis Vuitton

27 hari lalu

Jung Ho Yeon. Instagram.com/@hoooooyeony
8 Fakta Perjalanan Karier Jung Ho Yeon, dari Artis hingga Model Louis Vuitton

8 fakta perjalanan karir Jung Ho Yeon, dari pemain serial Squid Game hingga menjadi model brand dunia Louis Vuitton. Simak selengkapnya disini.


Trainer Ungkap Latihan dan Diet Blake Lively yang Selalu Bugar meski Baru Melahirkan

28 hari lalu

Blake Lively pakai gaun sequin pink di premier film Free Guy di New York. Film tersebut dibintangi suaminya, Ryan Reynolds. Foto: Instagram @prabalgurung
Trainer Ungkap Latihan dan Diet Blake Lively yang Selalu Bugar meski Baru Melahirkan

Banyak yang mengira Blake Livelyk pergi ke gym selama berjam-jam atau melakukan diet ketat untuk memiliki tubuh bugar.


Street Workout, Alternatif Olahraga yang Lebih Murah dari Gym

31 hari lalu

Mohammed al-Hoor (23 tahun), berlatih street workout menggunakan tiang di kamp pengungsi Nuseirat, Jalur Gaza, 2 Mei 2017. Olahraga dengan peralatan minim ini dapat membantu membentuk tubuh. REUTERS/Mohammed Salem
Street Workout, Alternatif Olahraga yang Lebih Murah dari Gym

Street Workout bekerja berdasarkan prinsip latihan beban tubuh, menggunakan beban tubuh diri sendiri untuk melatih ketahanan.


Supermodel Hijabi Halima Aden Ungkap Alasan yang Bikin Dia Berhenti dari Modeling

31 hari lalu

Halima Aden, model berhijab asal Amerika Serikat, mundur dari dunia modelling  karena merasa profesi tersebut bertentangan dengan keyakinan Islam yang dianutnya. Model Muslim berusia 23 tahun ini mengatakan kadang-kadang tak bisa melakukan salat atau tak mengenakan hijab sebagaimana mestinya karena pekerjaannya. Instagram/@Halima
Supermodel Hijabi Halima Aden Ungkap Alasan yang Bikin Dia Berhenti dari Modeling

Halima Aden menyebut industri fesyen sebagai bisnis yang kejam , jadi tak boleh takut mengatakan apa adanya.


Aktivitas Semakin Padat, Ini 5 Tips Tetap Semangat Setelah Libur Panjang

33 hari lalu

Ilustrasi wanita lelah usai berolahraga. Freepik.com/Drazen Zigic
Aktivitas Semakin Padat, Ini 5 Tips Tetap Semangat Setelah Libur Panjang

Jadwal Anda semakin padat setelah libur panjang Idul Fitri? Simak 5 tips untuk bisa tetap semangat bekerja dan beraktivitas.