Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cegah Alzheimer Ahli Sarankan Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut dengan 3 Tips Ini

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita menyikat gigi. Freepik.com/Serhii_bobyk
Ilustrasi wanita menyikat gigi. Freepik.com/Serhii_bobyk
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menurut ahli saraf Dale Bredsen, melindungi kesehatan mulut Anda sangat penting untuk kesehatan otak jangka panjang. Faktanya, mengabaikan kesehatan gigi dan gusi dapat menyebabkan penurunan kognitif.

Sama seperti usus Anda, rongga mulut Anda menyimpan triliunan bakteri. Dokter gigi anak, Saci Whitman, mengatakan mikrobioma oral Anda adalah mikrobioma paling beragam kedua di tubuh kita. Terlebih lagi, mulut Anda adalah pintu gerbang ke tubuh Anda dan awal dari saluran pencernaan Anda. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa bakteri mulut benar-benar dapat melakukan perjalanan menuju usus dan mengubah mikrobiota.

"Jadi saya menyarankan semua orang memeriksa mikrobioma oral Anda," saran Bredesen. "Apakah Anda memiliki P. gingivalis, T. denticola, prevotella intermedia, F. nucleatum? Organisme ini ditemukan di otak' mereka ditemukan di plak arteri koroner... Hal-hal ini memengaruhi kami secara sistematis.”

Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa bakteri P. gingivalis yang disebutkan di atas, patogen utama dalam periodontitis, diidentifikasi di otak pasien penyakit Alzheimer. Studi lain menunjukkan kemungkinan hubungan antara F. nucleatum 4 (patogen periodontal lain) dan penyakit Alzheimer. Dan untuk memperkecil secara lebih umum, sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa kesehatan periodontal yang buruk dan kehilangan gigi dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan kognitif dan demensia.

Berikut ini cara melindungi mikrobioma mulut 

1. Floss

“Saya tidak bisa cukup menekankan flossing, dan saya menyarankan untuk mencoba melakukannya setiap malam (sebelum menyikat) untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang tidak ideal,” tulis Whitman. “Terus flossing. Sama seperti bermain gitar untuk pertama kalinya atau berkebun lagi di musim semi, Anda perlu membangun jaringan gingiva 'kapalan', dan ini membutuhkan waktu, jadi teruslah melakukannya.”

2. Batasi obat kumur antiseptik

Obat kumur antiseptik tradisional sangat antibakteri, yang berarti dapat menyapu semua bakteri — baik dan buruk — untuk memberi Anda perasaan segar dan mint. Dan mikrobioma mulut Anda membutuhkan keseimbangan bakteri baik yang sehat! Jika Anda sering berkumur untuk jangka waktu yang lama, mikrobioma mulut Anda mungkin akan terganggu dan beberapa ahli bahkan mengatakan itu dapat menyebabkan bau mulut.

Itu tidak berarti Anda tidak dapat menggunakan obat kumur antiseptik sama sekali (misalnya, beberapa mungkin perlu berkumur karena alasan medis). Batasi penggunaan Anda jika Anda bisa, dan mungkin pilih obat kumur non-antiseptik yang cukup lembut untuk mikrobioma mulut Anda. 

3. Pikirkan diet Anda

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

“Bakteri jahat tumbuh berlebihan ketika mereka makan gula, terutama di lingkungan asam. Cukup mengurangi asupan makanan manis dan asam akan membuat perbedaan besar,” catat Whitman.

Selain itu, mengonsumsi berbagai makanan kaya antioksidan dapat mendukung kesehatan mulut Anda, kata dokter gigi restoratif biologis Gerry Curatola. Dia merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin C, koenzim Q10, vitamin E, dan vitamin D3 untuk memperkuat gigi dan gusi Anda.

Mulut Anda adalah pintu gerbang ke saluran pencernaan Anda, jadi masuk akal jika kesehatan mulut, usus, dan otak Anda saling terkait. Tambahkan perawatan mulut ke daftar aktivitas peningkatan otak Anda, kata Bredesen, dan pertimbangkan tips kesehatan kognitif lainnya yang diremehkan.

MIND BODY GREEN

Baca juga: Bau Mulut Bukan Disebabkan Pakai Masker, Simak Cara Mencegahnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ingin Gigi Putih Secara Alami, Gunakan 3 Bahan Ini

1 hari lalu

Ilustrasi veneer gigi. Foto: Freepik.com/jannoon028
Ingin Gigi Putih Secara Alami, Gunakan 3 Bahan Ini

Memutihkan gigi bisa dilakukan dengan bahan-bahan alami sekitar kita. Salah satunya soda kue bisa buat gigi putih.


Apa yang Terjadi jika Digigit Nyamuk Wolbachia?

3 hari lalu

Pengamatan sampel nyamuk Aedes aegipty ber-Wolbachia di Laboratorium WMP Yogyakarta. Riset ini dipimpin Profesor Adi Utarini dari UGM yang terpilih menjadi satu di antara 100 orang paling berpengaruh 2021 versi Majalah Time. Dok Tim WMP
Apa yang Terjadi jika Digigit Nyamuk Wolbachia?

Nyamuk yang terinfeksi Wolbachia biasanya tak menyebabkan efek langsung yang berbeda bagi manusia saat digigit.


Nyamuk Wolbachia Disebut Juga Nyamuk Bill Gates, Apa Hubungannya dengan Bos Microsoft Itu?

4 hari lalu

Pengamatan sampel nyamuk Aedes aegipty ber-Wolbachia di Laboratorium WMP Yogyakarta. Riset ini dipimpin Profesor Adi Utarini dari UGM yang terpilih menjadi satu di antara 100 orang paling berpengaruh 2021 versi Majalah Time. Dok Tim WMP
Nyamuk Wolbachia Disebut Juga Nyamuk Bill Gates, Apa Hubungannya dengan Bos Microsoft Itu?

Nyamuk Wolbachia ramai dibicarakan karena terbukti mengatasi Demam Berdarah Dengue. Nyamuk ini juga disebut nyamuk Bill Gates. Apa keterkaitan Bill Gates dengan nyamuk ini?


Ini Sederet Bakteri Berbahaya yang Biasa Ditemukan di Toilet

8 hari lalu

Ilustrasi wanita di toilet. Shutterstock
Ini Sederet Bakteri Berbahaya yang Biasa Ditemukan di Toilet

E.Coli , Salmonella dan Staphylococcus Aureu adalah kuman dan bakteri yang sering ditemukan di permukaan toilet dan lantai kamar mandi.


Penyebab Herpes Mulut yang Sering Bikin Orang Risih

8 hari lalu

Ilustrasi dokter memeriksa mulut anak. intermountainhealthcare.org
Penyebab Herpes Mulut yang Sering Bikin Orang Risih

Selain rasanya sakit dan tak nyaman, herpes mulut ini sering membuat penderitanya malu. Berikut pemicu penyakit dan yang membuat orang risih.


Gejala Leptospirosis yang Rawan di Musim Hujan

11 hari lalu

Ilustrasi hujan gerimis. REUTERS
Gejala Leptospirosis yang Rawan di Musim Hujan

Leptospirosis akibat terkena bakteri Leptospira interrogans rawan terjadi di musim hujan. Berikut dua gejala yang perlu dikenali.


Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2 hingga Alzheimer

12 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula, Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2 hingga Alzheimer

Apa saja manfaat minum kopi tanpa gula?


7 Dampak Fisik Asupan Gula Berlebihan, Sebabkan Jerawat hingga Penuaan Kulit

12 hari lalu

Ilustrasi jerawat/komedo. Shutterstock.com
7 Dampak Fisik Asupan Gula Berlebihan, Sebabkan Jerawat hingga Penuaan Kulit

Terlalu banyak asupan gula dapat menyebabkan berbagai kondisi fisik yang tidak diinginkan, dari obesitas hingga mempengaruhi fungsi otak.


Mengapa Bayi di Bawah 1 Tahun Tidak Boleh Diberi Madu?

12 hari lalu

Ilustrasi kurma dan madu. shutterstock.com
Mengapa Bayi di Bawah 1 Tahun Tidak Boleh Diberi Madu?

Risiko utama memberikan madu terlalu cepat pada bayi berusia di bawah 12 bulan adalah mengalami botulisme.


Cara Mudah Deteksi Sendiri Kanker Mulut di Rumah

16 hari lalu

Sariawan di lidah bisa sembuh sendiri, tapi jika terlalu lama bisa jadi ada infeksi serius hingga sinyal kanker mulut. (Canva)
Cara Mudah Deteksi Sendiri Kanker Mulut di Rumah

Rutin periksa ke dokter gigi buat mengecek adakah kanker mulut sebagai bagian pemeriksaan. Coba juga mengecek sendiri di rumah dengan langkah berikut.