TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan perawatan diri Lindsay Lohan termasuk tidur lebih awal, memasak, bermeditasi, dan berlari di atas treadmill. Aktris itu juga mengungkapkan tentang bagaimana dia menjaga dirinya sendiri dalam cerita sampul baru-baru ini dengan Cosmopolitan.
Pada malam yang khas di rumah, Lohan kemungkinan besar berada di dapur. "Aku banyak memasak," katanya kepada Cosmopolitan, seperti dilansir dari laman Shape. Dia menikmati membuat berbagai masakan, termasuk Italia ("Saya membuat banyak pasta") dan Arab (khususnya, hidangan ayam dan sayuran yang disebut machboos), plus sup borscht yang sangat enak," kata aktris yang mendapatkan ide makan dari akun Instagram @EatingHealthyToday/
Kemudian, dia melakukan yang terbaik untuk tidur tujuh hingga delapan jam. Biasanya dia mematikan lampu pada pukul 21:30. "Sangat awal, saya suka tidur saya dan merasa lebih baik ketika saya mendapatkannya," ujar Lohan.
Tetapi yang paling penting bagi Lohan dalam hal perawatan diri adalah olahraga dan meditasi. Bintang Freaky Friday bermeditasi di pagi hari, di kamar mandi. Dia juga menikmati sesi kardio yang baik. "Saya suka berlari di treadmill; itu cara favorit saya untuk melepaskan diri," katanya.
Lohan tentu saja menyukai sesuatu. Berlari, apakah Anda melakukannya di luar atau di gym, melepaskan endorfin (hormon penambah suasana hati), lapor Mayo Clinic. Selain manfaat kesehatan mental, berlari juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, membantu memperkuat tulang, dan melatih otot kaki dan inti Anda.
Berlari di treadmill, khususnya, memiliki beberapa manfaat juga. Misalnya, sabuk lari treadmill melembutkan dampak dari setiap langkah (dibandingkan dengan mendarat di trotoar) untuk latihan yang lebih ramah sendi, kata personal trainer bersertifikat Erin Beck. "Latihan treadmill dapat bermanfaat bagi pelari karena Anda berlari di permukaan yang lebih lembut dengan dampak yang lebih kecil pada tubuh di setiap langkah," katanya.
Treadmill juga memungkinkan Anda untuk memiliki kontrol lebih besar atas latihan Anda. Anda dapat mengatur kecepatan Anda dan Anda tidak perlu khawatir tentang istirahat di lampu merah. Selain itu tidak ada kemungkinan hujan, salju, atau panas ekstrem saat berlari di gym daripada di luar ruangan, di mana cuaca mungkin berperan dalam sesi keringat Anda.
Tidak ada mobil, pengendara sepeda, atau bahaya keselamatan lainnya saat berlari di dalam ruangan. "Berada di lingkungan yang terkendali tidak meniadakan Anda dari cedera, tetapi meminimalkan kemungkinan Anda mengalami kecelakaan dengan sepeda atau pejalan kaki," kata pelatih lari bersertifikat, Percell Dugger.
SHAPE
Baca juga: Lindsay Lohan Unggah Foto Tanpa Makeup, Ini Rahasia Kulit Glowing-nya
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
