Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Favorit Lindsay Lohan untuk Melepas Penat dan Merawat Diri

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Lindsay Lohan. Foto: Instagram/@lindsaylohan
Lindsay Lohan. Foto: Instagram/@lindsaylohan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan perawatan diri Lindsay Lohan termasuk tidur lebih awal, memasak, bermeditasi, dan berlari di atas treadmill. Aktris itu juga mengungkapkan tentang bagaimana dia menjaga dirinya sendiri dalam cerita sampul baru-baru ini dengan Cosmopolitan.

Pada malam yang khas di rumah, Lohan kemungkinan besar berada di dapur. "Aku banyak memasak," katanya kepada Cosmopolitan, seperti dilansir dari laman Shape. Dia menikmati membuat berbagai masakan, termasuk Italia ("Saya membuat banyak pasta") dan Arab (khususnya, hidangan ayam dan sayuran yang disebut machboos), plus sup borscht yang sangat enak," kata aktris yang mendapatkan ide makan dari akun Instagram @EatingHealthyToday/

Kemudian, dia melakukan yang terbaik untuk tidur tujuh hingga delapan jam. Biasanya dia mematikan lampu pada pukul 21:30. "Sangat awal, saya suka tidur saya dan merasa lebih baik ketika saya mendapatkannya," ujar Lohan.

Tetapi yang paling penting bagi Lohan dalam hal perawatan diri adalah olahraga dan meditasi. Bintang Freaky Friday bermeditasi di pagi hari, di kamar mandi. Dia juga menikmati sesi kardio yang baik. "Saya suka berlari di treadmill; itu cara favorit saya untuk melepaskan diri," katanya.

Lohan tentu saja menyukai sesuatu. Berlari, apakah Anda melakukannya di luar atau di gym, melepaskan endorfin (hormon penambah suasana hati), lapor Mayo Clinic. Selain manfaat kesehatan mental, berlari juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, membantu memperkuat tulang, dan melatih otot kaki dan inti Anda.

Berlari di treadmill, khususnya, memiliki beberapa manfaat juga. Misalnya, sabuk lari treadmill melembutkan dampak dari setiap langkah (dibandingkan dengan mendarat di trotoar) untuk latihan yang lebih ramah sendi, kata personal trainer bersertifikat Erin Beck. "Latihan treadmill dapat bermanfaat bagi pelari karena Anda berlari di permukaan yang lebih lembut dengan dampak yang lebih kecil pada tubuh di setiap langkah," katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Treadmill juga memungkinkan Anda untuk memiliki kontrol lebih besar atas latihan Anda. Anda dapat mengatur kecepatan Anda dan Anda tidak perlu khawatir tentang istirahat di lampu merah. Selain itu tidak ada kemungkinan hujan, salju, atau panas ekstrem saat berlari di gym daripada di luar ruangan, di mana cuaca mungkin berperan dalam sesi keringat Anda.

Tidak ada mobil, pengendara sepeda, atau bahaya keselamatan lainnya saat berlari di dalam ruangan. "Berada di lingkungan yang terkendali tidak meniadakan Anda dari cedera, tetapi meminimalkan kemungkinan Anda mengalami kecelakaan dengan sepeda atau pejalan kaki," kata pelatih lari bersertifikat, Percell Dugger.

SHAPE

Baca juga: Lindsay Lohan Unggah Foto Tanpa Makeup, Ini Rahasia Kulit Glowing-nya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

2 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

Pemilu semakin dekat, para caleg yang gagal di pemilu rawan alami gangguan mental, terutama stres dan depresi.


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

5 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

7 hari lalu

Ilustrasi kesepian. shutterstock.com
Kesepian, Bukan Kondisi Fisik tapi Mental

Kesepian dalam psikologi bukan berarti kesendirian


7 Penyebab Rambut Rontok

8 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan rambut rontok dan kusut. Freepik.com
7 Penyebab Rambut Rontok

Penting untuk memahami berbagai penyebab rambut rontok yang mungkin menjadi pemicu.


8 Cara Sederhana Mencegah Stres

8 hari lalu

Ilustrasi stres. TEMPO/Subekti
8 Cara Sederhana Mencegah Stres

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah stres dalam kehidupan sehari-hari.


Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

9 hari lalu

Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com
Benarkah Stres Jadi Penyebab Rambut Rontok?

Stres yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon stres yang dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus pertumbuhan rambut.


Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

11 hari lalu

Ilustrasi Pria Stres (pixabay.com)
Merokok dan Stres Turunkan Produksi Melanin Pemicu Rambut Putih

Pernahkan Anda bertanya-tanya apa sebenarnya penyebab tranformasi rambut putih? Merokok dan stres termasuk di antaranya. Apa lagi?


Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

12 hari lalu

Generasi Sandwich adalah sebutan untuk seseorang yang membiayai dua generasi dan dirinya sendiri. Berikut ini jenis dan tips finansialnya.  Foto: Canva
Generasi Sandwich dan Beban Fiansial Ganda, Begini Cara Mengelola Stres yang Ditimbulkannya

Berikut beberapa tips mengelola stres bagi generasi sandwich dan persoalan beban finansial ganda yang ditanggungnya.


Benarkah Olahraga Siang Hari Efektif Menurunkan Berat Badan?

16 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Benarkah Olahraga Siang Hari Efektif Menurunkan Berat Badan?

Olahraga di siang hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan efektif.


Stres Ternyata Punya Dampak Positif, Apa Saja?

16 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Stres Ternyata Punya Dampak Positif, Apa Saja?

Beberapa jenis stres dapat memberikan dampak positif bagi individu.