Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Favorit Lindsay Lohan untuk Melepas Penat dan Merawat Diri

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Lindsay Lohan. Foto: Instagram/@lindsaylohan
Lindsay Lohan. Foto: Instagram/@lindsaylohan
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan perawatan diri Lindsay Lohan termasuk tidur lebih awal, memasak, bermeditasi, dan berlari di atas treadmill. Aktris itu juga mengungkapkan tentang bagaimana dia menjaga dirinya sendiri dalam cerita sampul baru-baru ini dengan Cosmopolitan.

Pada malam yang khas di rumah, Lohan kemungkinan besar berada di dapur. "Aku banyak memasak," katanya kepada Cosmopolitan, seperti dilansir dari laman Shape. Dia menikmati membuat berbagai masakan, termasuk Italia ("Saya membuat banyak pasta") dan Arab (khususnya, hidangan ayam dan sayuran yang disebut machboos), plus sup borscht yang sangat enak," kata aktris yang mendapatkan ide makan dari akun Instagram @EatingHealthyToday/

Kemudian, dia melakukan yang terbaik untuk tidur tujuh hingga delapan jam. Biasanya dia mematikan lampu pada pukul 21:30. "Sangat awal, saya suka tidur saya dan merasa lebih baik ketika saya mendapatkannya," ujar Lohan.

Tetapi yang paling penting bagi Lohan dalam hal perawatan diri adalah olahraga dan meditasi. Bintang Freaky Friday bermeditasi di pagi hari, di kamar mandi. Dia juga menikmati sesi kardio yang baik. "Saya suka berlari di treadmill; itu cara favorit saya untuk melepaskan diri," katanya.

Lohan tentu saja menyukai sesuatu. Berlari, apakah Anda melakukannya di luar atau di gym, melepaskan endorfin (hormon penambah suasana hati), lapor Mayo Clinic. Selain manfaat kesehatan mental, berlari juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, membantu memperkuat tulang, dan melatih otot kaki dan inti Anda.

Berlari di treadmill, khususnya, memiliki beberapa manfaat juga. Misalnya, sabuk lari treadmill melembutkan dampak dari setiap langkah (dibandingkan dengan mendarat di trotoar) untuk latihan yang lebih ramah sendi, kata personal trainer bersertifikat Erin Beck. "Latihan treadmill dapat bermanfaat bagi pelari karena Anda berlari di permukaan yang lebih lembut dengan dampak yang lebih kecil pada tubuh di setiap langkah," katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Treadmill juga memungkinkan Anda untuk memiliki kontrol lebih besar atas latihan Anda. Anda dapat mengatur kecepatan Anda dan Anda tidak perlu khawatir tentang istirahat di lampu merah. Selain itu tidak ada kemungkinan hujan, salju, atau panas ekstrem saat berlari di gym daripada di luar ruangan, di mana cuaca mungkin berperan dalam sesi keringat Anda.

Tidak ada mobil, pengendara sepeda, atau bahaya keselamatan lainnya saat berlari di dalam ruangan. "Berada di lingkungan yang terkendali tidak meniadakan Anda dari cedera, tetapi meminimalkan kemungkinan Anda mengalami kecelakaan dengan sepeda atau pejalan kaki," kata pelatih lari bersertifikat, Percell Dugger.

SHAPE

Baca juga: Lindsay Lohan Unggah Foto Tanpa Makeup, Ini Rahasia Kulit Glowing-nya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

2 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Hari Raya Nyepi: Berikut Larangan Umat Hindu Selama Nyepi, Ini Makna Catur Brata Penyepian

18 hari lalu

Umat Hindu mengikuti upacara Melasti di Pura Jala Siddhi Amertha, Juanda, Sidoarjo, Jawa Timur, Rabu 6 Maret 2024. Upacara untuk menyucikan alam semesta dan jiwa raga dari segala bentuk perbuatan buruk di masa lalu tersebut merupakan rangkaian dari Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1946. ANTARA FOTO/Umarul Faruq
Hari Raya Nyepi: Berikut Larangan Umat Hindu Selama Nyepi, Ini Makna Catur Brata Penyepian

Umat Hindu melaksanakan Catur Brata Penyepian selama Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka pada Senin, 11 Maret 2024. Apa yang tidak boleh dilakukan?


Sekuel Freaky Friday Bakal Digarap, Lindsay Lohan Tak Sabar Akting dengan Jamie Lee Curtis

23 hari lalu

Lindsay Lohan bermain bersama Jamie Lee Curtis dalam film
Sekuel Freaky Friday Bakal Digarap, Lindsay Lohan Tak Sabar Akting dengan Jamie Lee Curtis

Lindsay Lohan dan Jamie Lee Curtis membuka kemungkinan sekuel film yang mereka bintangi tahun 2003 akan digarap sekuelnya


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

23 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.


8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

24 hari lalu

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
8 Macam Sakit Kepala Paling Umum, Pemicu dan Pengobatannya

Ada lebih dari 150 jenis sakit kepala dengan penyebab mulai dari stres, otot tegang, sampai perubahan hormon. Berikut yang paling umum dialami orang.