Cara Favorit Lindsay Lohan untuk Melepas Penat dan Merawat Diri

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Lindsay Lohan. Foto: Instagram/@lindsaylohan
Lindsay Lohan. Foto: Instagram/@lindsaylohan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan perawatan diri Lindsay Lohan termasuk tidur lebih awal, memasak, bermeditasi, dan berlari di atas treadmill. Aktris itu juga mengungkapkan tentang bagaimana dia menjaga dirinya sendiri dalam cerita sampul baru-baru ini dengan Cosmopolitan.

Pada malam yang khas di rumah, Lohan kemungkinan besar berada di dapur. "Aku banyak memasak," katanya kepada Cosmopolitan, seperti dilansir dari laman Shape. Dia menikmati membuat berbagai masakan, termasuk Italia ("Saya membuat banyak pasta") dan Arab (khususnya, hidangan ayam dan sayuran yang disebut machboos), plus sup borscht yang sangat enak," kata aktris yang mendapatkan ide makan dari akun Instagram @EatingHealthyToday/

Kemudian, dia melakukan yang terbaik untuk tidur tujuh hingga delapan jam. Biasanya dia mematikan lampu pada pukul 21:30. "Sangat awal, saya suka tidur saya dan merasa lebih baik ketika saya mendapatkannya," ujar Lohan.

Tetapi yang paling penting bagi Lohan dalam hal perawatan diri adalah olahraga dan meditasi. Bintang Freaky Friday bermeditasi di pagi hari, di kamar mandi. Dia juga menikmati sesi kardio yang baik. "Saya suka berlari di treadmill; itu cara favorit saya untuk melepaskan diri," katanya.

Lohan tentu saja menyukai sesuatu. Berlari, apakah Anda melakukannya di luar atau di gym, melepaskan endorfin (hormon penambah suasana hati), lapor Mayo Clinic. Selain manfaat kesehatan mental, berlari juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, membantu memperkuat tulang, dan melatih otot kaki dan inti Anda.

Berlari di treadmill, khususnya, memiliki beberapa manfaat juga. Misalnya, sabuk lari treadmill melembutkan dampak dari setiap langkah (dibandingkan dengan mendarat di trotoar) untuk latihan yang lebih ramah sendi, kata personal trainer bersertifikat Erin Beck. "Latihan treadmill dapat bermanfaat bagi pelari karena Anda berlari di permukaan yang lebih lembut dengan dampak yang lebih kecil pada tubuh di setiap langkah," katanya.

Treadmill juga memungkinkan Anda untuk memiliki kontrol lebih besar atas latihan Anda. Anda dapat mengatur kecepatan Anda dan Anda tidak perlu khawatir tentang istirahat di lampu merah. Selain itu tidak ada kemungkinan hujan, salju, atau panas ekstrem saat berlari di gym daripada di luar ruangan, di mana cuaca mungkin berperan dalam sesi keringat Anda.

Tidak ada mobil, pengendara sepeda, atau bahaya keselamatan lainnya saat berlari di dalam ruangan. "Berada di lingkungan yang terkendali tidak meniadakan Anda dari cedera, tetapi meminimalkan kemungkinan Anda mengalami kecelakaan dengan sepeda atau pejalan kaki," kata pelatih lari bersertifikat, Percell Dugger.

SHAPE

Baca juga: Lindsay Lohan Unggah Foto Tanpa Makeup, Ini Rahasia Kulit Glowing-nya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








Pedangdut Nassar Opname karena Kelelahan, Ini 12 Penyebab Orang Mudah Lelah?

8 jam lalu

Penyanyi dangdut Nassar. (Instagram/@kingnassar88)
Pedangdut Nassar Opname karena Kelelahan, Ini 12 Penyebab Orang Mudah Lelah?

Pedangdut Nassar harus opname karena kelelahan. Ini 11 penyebab seseorang kerap lelah dari tingkat keparahan yang ringan hingga yang serius.


Berlebihan Merasa Takut Api, Apa Itu Pryophobia?

12 jam lalu

Ilustrasi fobia. Shutterstock
Berlebihan Merasa Takut Api, Apa Itu Pryophobia?

Pryophobia kondisi ketakutan berlebihan terhadap api


Pelaku Penusukan di Ciputat yang Bunuh Sang Kakak Disebut Depresi, Pernah Dirawat di RS Jiwa

2 hari lalu

Ilustrasi wanita depresi. (Pixabay.com)
Pelaku Penusukan di Ciputat yang Bunuh Sang Kakak Disebut Depresi, Pernah Dirawat di RS Jiwa

Pelaku penusukan yang membunuh kakak kandungnya disebut menderita depresi. Polisi mendapat keterangan ini dari saksi.


7 Kiat Menjaga Kesehatan Saraf

2 hari lalu

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com
7 Kiat Menjaga Kesehatan Saraf

Fungsi saraf mengendalikan hampir semua aktivitas tubuh


4 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Berpuasa

5 hari lalu

Ilustrasi maag. freepik.com
4 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Berpuasa

Saat berpuasa tubuh yang tidak terbiasa akan mengalami perubahan. Waspadai 4 penyakit yang kerap muncul saat puasa.


Keringat Dingin Muncul Dipengaruhi Faktor Fisik dan Psikologis

9 hari lalu

Ilustrasi wanita berkeringat. Freepik.com/Cookie_studio
Keringat Dingin Muncul Dipengaruhi Faktor Fisik dan Psikologis

Keringat dingin biasanya muncul di beberapa bagian tubuh antara lain telapak tangan, kaki, atau wajah


7 Penyakit yang Muncul ketika Stres, Sakit Kepala hingga Jantung

9 hari lalu

Ilustrasi pekerja stres. Shutterstock
7 Penyakit yang Muncul ketika Stres, Sakit Kepala hingga Jantung

Ada berbagai macam penyakit yang bisa muncul ketika dalam keadaan stres, mulai dari gangguan pencernaan, migrain, hingga penyakit jantung.


Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

10 hari lalu

Ilustrasi pasangan/Whatsapp
Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

Kita selalu ingin menunjukkan sikap terbaik dalam hubungan atau bahkan terpuji. Padahal, bukan hal itu yang akan membuat pasangan bahagia.


5 Cara Mengendalikan Emotional Eating

10 hari lalu

Ilustrasi wanita makan cokelat. Freepik.com/Kroshka__Nastya
5 Cara Mengendalikan Emotional Eating

Jika terus dibiarkan, emotional eating bisa mengganggu kesehatan


Penelitian Sebut Kaitan Olahraga dan Berkurangnya Risiko Depresi

11 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas treadmill. Freepik.com
Penelitian Sebut Kaitan Olahraga dan Berkurangnya Risiko Depresi

Penelitian mengungkapkan olahraga dapat membantu orang mengelola stres, depresi, selain menurunkan berat badan.