Makan Blueberry di Pagi Hari Membantu Produksi Kolagen dan Mencegah Penuaan Dini

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska

TEMPO.CO, Jakarta - Semua tahu bahwa buah dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan, namun tak banyak yang tahu bahwa makanan juga merupakan bagian dari perawatan kulit. Sama seperti tubuh kita merespon vitamin dan nutrisi yang dimakan, begitu juga kulit kita. Bagian yang paling penting untuk dipertimbangkan ketika bicara tentang diet perawatan kulit anti-penuaan dini adalah kolagen.

Produksi kolagen alami menurun seiring bertambahnya usia, jadi mengonsumsi makanan yang merangsang produksi kolagen dapat membantu mengembalikan elastisitas kulit, mencegah keriput dan tanda penuaan dini. Buah jeruk dikenal dapat membantu, tapi buah paling kuat untuk memicu lebih banyak kolagen di kulit adalah blueberry. 

Blueberry merupakan buah perangsang kolagen yang cenderung paling sering direkomendasikan oleh dokter kulit. Paul Jarrod Frank, ahli kulit kosmetik selebriti yang berbasis di New York dan penulis The Pro-Aging Playbook, mengatakan kepada SheFinds betapa mengesankannya blueberry dalam hal perawatan kulit anti-penuaan. "Satu favorit saya adalah blueberry. Buah ini kaya akan vitamin A & C dan mencegah hilangnya kolagen," katanya, dilansir dari She Finds, Kamis, 27 Oktober 2022. 

Ternyata blueberry sarat dengan antioksidan yang menjaga kulit tetap terhidrasi dan berenergi. Sifat-sifat ini membantu mempertahankan diri dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan paparan sinar matahari, yang cukup penting ketika mencoba untuk menjaga kulit tampak awet muda.

Makan segenggam blueberry setiap pagi mungkin terkesan kurang menarik. Tapi tak perlu memakannya secara utuh, cobalah membuat smoothie anti-penuaan yang sehat dengan bahan dasar blueberry untuk memulai perawatan kecantikan.

Tapi jika tidak suka blueberry, Frank juga mengatakan bahwa makan telur untuk sarapan dapat memperbaiki penampilan kulit dan mencegah munculnya tanda penuaan dini. "Telur juga merupakan pilihan yang sangat baik karena kaya akan antioksidan dan telah terbukti membantu warna kulit," katanya. "Jangan buang kuningnya, sebagian besar nutrisi ditemukan di kuning telur," kata dia. 

SHE FINDS

Baca juga: Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








3 Langkah Mendapatkan Jello Skin Kulit Kenyal dan Bercahaya

1 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai serum. Freepik.com
3 Langkah Mendapatkan Jello Skin Kulit Kenyal dan Bercahaya

Jello skin mengacu pada kulit yang penuh dengan kolagen sehingga segera kembali ke bentuk semula


5 Cara Merawat Kulit Crepey

2 hari lalu

Ilustrasi wanita menyentuh kulitnya. Freepik.com/Katemangostar
5 Cara Merawat Kulit Crepey

Kulit crepey mungkin lebih terlihat pada area yang besar dan sangat terlihat seperti leher dan dada, juga terdapat di bawah mata, lengan, dan kaki


Dari Gaya Hidup Hingga Genetik Ini Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata dan Cara Mengatasinya

4 hari lalu

Ilustrasi wanita menunjukkan kantung mata. Freepik.com/@8photo
Dari Gaya Hidup Hingga Genetik Ini Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata dan Cara Mengatasinya

Ada beberapa penyebab lingkaran hitam di bawah mata, dan dengan mengidentifikasinya, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghilangkannya


Saran Ahli untuk Mengecilkan Pori-pori Kulit

6 hari lalu

Ilustrasi kulit kering dan pori-pori besar. Freepik.com
Saran Ahli untuk Mengecilkan Pori-pori Kulit

Selain perawatan kulit di rumah, ada prosedur kosmetik untuk mengecilkan pori-pori kulit yang perlu dipertimbangkan


Cegah Kerutan Sejak Dini dengan 3 Kandungan Skincare Ini

12 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
Cegah Kerutan Sejak Dini dengan 3 Kandungan Skincare Ini

Perawatan kulit pencegahan akan lebih mudah daripada mengembalikan dan melembutkan garis-garis halus dan kerutan yang sudah ada sebelumnya


Cara Mudah Memisahkan Putih dan Kuning Telur

16 hari lalu

Ilustrasi putih dan kuning telur. pixabay.com/Baljeet Singh
Cara Mudah Memisahkan Putih dan Kuning Telur

Terkadang ada beberapa resep yang mengharuskan Anda memisahkan antara putih dan kuning telur. Berikut tips yang bisa Anda lakukan.


Tanda Kulit Mengalami Penuaan Dini dan Cara Mencegahnya

16 hari lalu

Ilustrasi bibir keriput. shutterstock.com
Tanda Kulit Mengalami Penuaan Dini dan Cara Mencegahnya

Penyebab penuaan dini antara lain kehilangan kolagen dan elastin, dua protein penting yang memberikan kulit kekenyalan .


Pengaruh Perubahan Hormon pada Kulit di Setiap Tahap Usia

18 hari lalu

Ilustrasi wanita merawat kulit. Freepik.com/Senivpetro
Pengaruh Perubahan Hormon pada Kulit di Setiap Tahap Usia

Apakah ketidakseimbangan hormon mempengaruhi kulit Anda?


4 Cara Membuat Teh Talua Otentik khas Minangkabau

19 hari lalu

Teh talua pinang (kanan) dan sekoteng dingin di Warung Bandrek Niaga Sudirman, Jalan Panglima Sudirman Kota Pekanbaru Provinsi Riau, Senin malam, 9 Mei 2022. TEMPO/Abdi Purmono
4 Cara Membuat Teh Talua Otentik khas Minangkabau

Membuat teh talua yang otentik tidak bisa sembarangan. Rasanya yang lezat dan kandungannya bisa menambah stamina.


Cara Memperbaiki Kulit dan Kolagen dengan 3 Kebiasaan Malam Hari

20 hari lalu

Ilustrasi wanita menggunakan penutup mata saat tidur. Foto: Freepik.com/senivpetro
Cara Memperbaiki Kulit dan Kolagen dengan 3 Kebiasaan Malam Hari

Untuk memperbaiki kulit dan memulihkan kolagen, pertimbangkan untuk menambahkan ketiga kebiasaan ini ke dalam rejimen harian