Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Makan Blueberry di Pagi Hari Membantu Produksi Kolagen dan Mencegah Penuaan Dini

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
Ilustrasi buah blueberry. Foto: Unsplash.com/Joanna Kosinska
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Semua tahu bahwa buah dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan, namun tak banyak yang tahu bahwa makanan juga merupakan bagian dari perawatan kulit. Sama seperti tubuh kita merespon vitamin dan nutrisi yang dimakan, begitu juga kulit kita. Bagian yang paling penting untuk dipertimbangkan ketika bicara tentang diet perawatan kulit anti-penuaan dini adalah kolagen.

Produksi kolagen alami menurun seiring bertambahnya usia, jadi mengonsumsi makanan yang merangsang produksi kolagen dapat membantu mengembalikan elastisitas kulit, mencegah keriput dan tanda penuaan dini. Buah jeruk dikenal dapat membantu, tapi buah paling kuat untuk memicu lebih banyak kolagen di kulit adalah blueberry. 

Blueberry merupakan buah perangsang kolagen yang cenderung paling sering direkomendasikan oleh dokter kulit. Paul Jarrod Frank, ahli kulit kosmetik selebriti yang berbasis di New York dan penulis The Pro-Aging Playbook, mengatakan kepada SheFinds betapa mengesankannya blueberry dalam hal perawatan kulit anti-penuaan. "Satu favorit saya adalah blueberry. Buah ini kaya akan vitamin A & C dan mencegah hilangnya kolagen," katanya, dilansir dari She Finds, Kamis, 27 Oktober 2022. 

Ternyata blueberry sarat dengan antioksidan yang menjaga kulit tetap terhidrasi dan berenergi. Sifat-sifat ini membantu mempertahankan diri dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan paparan sinar matahari, yang cukup penting ketika mencoba untuk menjaga kulit tampak awet muda.

Makan segenggam blueberry setiap pagi mungkin terkesan kurang menarik. Tapi tak perlu memakannya secara utuh, cobalah membuat smoothie anti-penuaan yang sehat dengan bahan dasar blueberry untuk memulai perawatan kecantikan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tapi jika tidak suka blueberry, Frank juga mengatakan bahwa makan telur untuk sarapan dapat memperbaiki penampilan kulit dan mencegah munculnya tanda penuaan dini. "Telur juga merupakan pilihan yang sangat baik karena kaya akan antioksidan dan telah terbukti membantu warna kulit," katanya. "Jangan buang kuningnya, sebagian besar nutrisi ditemukan di kuning telur," kata dia. 

SHE FINDS

Baca juga: Inilah Alasan Vitamin C Diperlukan untuk Perawatan Kulit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Manfaat Kesehatan dari Melon Centaloupe

1 hari lalu

Ilustrasi melon. Wikimedia.org
7 Manfaat Kesehatan dari Melon Centaloupe

Melon centaloupe jmasih berhubungan dengan melon dan semangka. Buah ini juga termasuk dalam famili mentimun dan labu-labuan.


7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

5 hari lalu

Ilustrasi susu dan air kelapa. Shutterstock
7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

air kelapa dikenal sebagai minuman sehat dengan banyak manfaat


Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

7 hari lalu

Ubur-Ubur Kotak, binatang dengan bisa paling beracun di dunia. (Sydney.edu.au/AAP Photo/Kelvin Aitken)
Bahayakah Makan Ubur-ubur dan Apa Saja Manfaatnya?

Siapa sangka, di balik bisa yang siap disebarkan pada musuh, ubur-ubur punya banyak manfaat kesehatan dan telah diolah menjadi aneka makanan lezat.


7 Makanan Sumber Kolagen Terbaik

11 hari lalu

Kaldu tulang. Freepik.com/Azerbaijan Stockers
7 Makanan Sumber Kolagen Terbaik

Berikut adalah makanan kaya kolagen terbaik untuk ditambahkan ke pola makan.


Terganggu Munculnya Stretch Mark, Berbahayakah?

16 hari lalu

Ilustrasi stretch marks. beautyandmakeup.net
Terganggu Munculnya Stretch Mark, Berbahayakah?

Stretch mark sering membuat orang tak nyaman, terutama perempuan. Berbahayakah stretch mark?


Tak Hanya Jadi Makanan Pokok, Ini Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Kulit Wajah

17 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
Tak Hanya Jadi Makanan Pokok, Ini Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Kulit Wajah

Sagu dikenal sebagai salah satu bahan makanan pokok masyarakat di Indonesia. Namun, ternyata sagu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa dijadikan masker wajah.


Tempat Terbaik Menyimpan Telur agar Segar Lebih Lama

24 hari lalu

Ilustrasi telur mentah. Foto: Freepik.com
Tempat Terbaik Menyimpan Telur agar Segar Lebih Lama

Bukan di rak pintu atau kotak di dalam kulkas, inilah tempat terbaik menyimpan telur di lemari pendingin itu agar telur segar lebih lama.


Tren Bedak Kolagen, Benarkah Bermanfaat bagi Kulit?

29 hari lalu

Ilustrasi bedak tabur atau bubuk. shutterstock.com
Tren Bedak Kolagen, Benarkah Bermanfaat bagi Kulit?

Perubahan pola makan dan gaya hidup bisa membantu meningkatkan produksi kolagen. Tapi sebagian orang mencari cara mudah lewat bedak kolagen.


2 Hal yang Akibatkan Penuaan dan Keriput di Wajah

33 hari lalu

Ilustrasi operasi plastik. Freepik.com/Nensuria
2 Hal yang Akibatkan Penuaan dan Keriput di Wajah

Apa saja yang sebabkan penuaan dan keriput di wajah?


Ingin Selalu Tampak Awet Muda, Hindari 8 Penyebab Penuaan Dini

46 hari lalu

Penuaan Dini/Bisnis.com
Ingin Selalu Tampak Awet Muda, Hindari 8 Penyebab Penuaan Dini

Penuaan dini adalah proses penuaan yang terjadi pada seseorang lebih awal dari yang berjalan secara alami. Apa saja penyebabnya?