TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang ingin menurunkan berat badan, namun tidak ada cara pasti. Anda perlu bereksperimen. Sementara pada beberapa hari beberapa diet akan cocok untuk Anda, diet yang sama mungkin tidak cocok untuk Anda di hari lain. Diet yang berhasil baik pada teman Anda mungkin tidak menunjukkan hasil apa pun pada Anda. Sebab itu, setiap kali Anda berencana untuk memulai perjalanan penurunan berat badan, kumpulkan informasi sebanyak mungkin dan mulailah dengan sehat.
Salah satunya, diet alkaline yang didasarkan pada teori bahwa Anda mengubah tingkat pH atau ukuran keasaman tubuh melalui diet Anda. Meskipun ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung hal ini, banyak selebriti terlihat mengikuti diet alkaline. Mengikuti laporan, diet ini telah membantu para selebriti dalam beberapa cara termasuk penurunan berat badan. Salah satunya adalah Victoria Beckham.
"70 persen dari apa yang dimakan Victoria adalah basa dan sisanya 30 persen asam," menurut laporan, seperti dilansir dari laman Times of India. Dia mengikuti diet ini untuk menjaga berat badannya dan juga untuk menyembuhkan tubuhnya dari penyakit kronis seperti sakit kepala, kembung, nyeri otot dan insomnia.
Jadi, jika Anda adalah seseorang yang baru-baru ini mendengar tentang diet alkaline dan bagaimana Victoria Beckham bersumpah, perkaya pengetahuan Anda tentang diet tersebut berikut ini.
1. Bantu menurunkan berat badan
Ini pasti membantu dalam penurunan berat badan. Dalam diet ini Anda cenderung makan banyak buah dan sayuran. Ini juga termasuk kacang-kacangan, seperti lentil, tahu dan biji-bijian.
Jadi dengan banyak nutrisi dan serat Anda pasti akan menurunkan berat badan.
2. Ada yang tidak bisa dimakan
Jika Anda memulai diet ini, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan olahan, junk food, makanan jalanan, dan bahkan minuman bersoda karena dianggap dapat meningkatkan kadar asam tubuh.
Daging, gandum, dan gula rafinasi juga dilarang dalam diet ini.
3. Apakah mudah atau sulit?
Itu tergantung pada jenis makanan Anda. Jika Anda termasuk orang yang menggemari daging dan makanan olahan, Anda akan kesulitan untuk memulainya. Juga, jika Anda mengonsumsi alkohol dan kafein secara teratur, Anda juga harus menghentikannya.
4. Bebas gluten
Dengan kurangnya kesadaran tentang gluten dan alergi yang ditimbulkannya pada sistem usus, mencoba diet alkali dapat menjadi alasan bagi Anda untuk mengetahui apakah Anda alergi terhadap gluten atau tidak. Gandum tidak lengkap dalam diet ini. Jadi jika Anda alergi terhadap gluten, Anda mungkin mempelajarinya dalam diet ini.
5. Apakah mahal?
Tidak. Anda bisa memulainya sendiri dengan mendapatkan buah dan sayuran segar dari pertanian atau pasar. Namun, Anda dapat membaca beberapa buku dan berkonsultasi dengan dokter sebelum memulainya, jika Anda memiliki komplikasi kesehatan sebelumnya yang mengharuskan tubuh Anda mengonsumsi jenis makanan tertentu.
Baca juga: Saran Ahli agar Berat Badan Tidak Naik Lagi saat Diet
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
