Kebiasaan Sehat Kim Kardashian yang Membuat Tubuhnya Bugar di Usia 42

Reporter

Editor

Mila Novita

Kim Kardashian tampil di akhir peragaan koleksi Dolce & Gabbana Spring/Summer 2023 selama Milan Fashion Week di Milan, Italia, 24 September 2022. REUTERS/Alessandro Garofalo
Kim Kardashian tampil di akhir peragaan koleksi Dolce & Gabbana Spring/Summer 2023 selama Milan Fashion Week di Milan, Italia, 24 September 2022. REUTERS/Alessandro Garofalo

TEMPO.CO, Jakarta - Kim Kardashian berulang tahun ke-42 pada 21 Oktober 2022. Meski bertambah tua, bintang televisi, pengusaha, dan ibu empat anak itu masih bisa menyembunyiukan tanda-tanda penuaan. Selain mengurus keluarganya, bermitra dengan perusahaan alternatif daging nabati Beyond Meat, dan syuting The Kardashians, dia juga mengejar gelar sarjana hukum dan sekaligus mengawasi bisnis shapewear Skims yang dilaporkan New York Times memiliki valuasi sebesar US$1,6 miliar atau hampir Rp25 triliun.

Apa rahasia energi dan cahaya muda Kim K? Dia sering berbagi hidupnya dengan publik, termasuk kebiasaan sehat yang dilakukan setiap hari. Jadi, inilah kebiasaan makan, minum, dan kebugaran yang dia lakukan selama bertahun-tahun untuk mengelola kesehatannya, yang dirangkum eatthis.com.

1. Dia memprioritaskan pola makan nabati
Kim Kardashian dilaporkan telah mengonsumsi makanan nabati sejak 2019, dan bahkan ditunjuk sebagai kepala konsultan rasa untuk Beyond Meat awal tahun ini. Dalam sebuah wawancara dengan People, Kim K mengaitkan pola makan nabatinya dengan kemampuannya untuk mengelola psoriasisnya dengan lebih baik. "Saya hanya melakukan yang terbaik untuk tetap plant-based," kata Kardashian kepada People. "Saya mencoba makan makanan anti-inflamasi dan antioksidan sebanyak mungkin."

Bintang reality TV itu juga membahas bagaimana mengonsumsi alternatif makanan nabati secara positif memengaruhi kesehatannya secara keseluruhan. "Itu membuat saya lebih sadar tentang bagaimana apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya memengaruhi saya, bukan hanya psoriasis tetapi juga suasana hati saya, tingkat stres saya, energi saya, semuanya," tambahnya.

2. Dia tidak minum alkohol

Menurut berbagai sumber, Kim Kardashian tidak minum alkohol sejak lama. Tahun lalu, dia berbagi postingan di Instagram yang menampilkan foto ketika dia mengunjungi kakak perempuannya Kourtney di kampus. "Saya sangat membenci semua pesta liar sehingga memilih saya tinggal di rumah dan tidak pernah ingin minum atau berpesta," tulis Kim K di postingan Instagram.

3. Dia suka olahraga pagi dan konsisten

Selain berpegang pada rencana makan yang sehat, Kim juga mendedikasikan diri untuk rutinitas olahraga paginya. Dia baru-baru ini mengatakan kepada Vogue bahwa dia bangun pukul 5:30 setiap pagi untuk berolahraga. Selain itu, Kim secara konsisten pergi ke gym enam hari seminggu selama sekitar 60-90 menit sesi latihan, menurut Women's Health.

Pelatih Kim K Melissa Alcantara mengklaim bahwa sebagian besar latihan Kim fokus pada latihan beban dan kekuatan. "[Delapan puluh lima persen] latihan kami adalah latihan beban, dan 15 lainnya terdiri dari kardio," kata Alcantara dalam artikel 2021 untuk Women's Health

Alcantara juga menggambarkan Kim sebagai orang yang memiliki motivasi diri yang tinggi dan mengatakan bahwa dia menghargai komitmen Kim terhadap kebugaran karena dia jarang membatalkan janji latihannya.

4. Dia membuat kesalahan

Kim mendapat kritik atas beberapa kebiasaan yang tidak sehat, salah satunya saat tampil di Met Gala dengan gaun Marilyn Monroe. Demi bisa memakai gaun itu, dia melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badannya hingga 15 pon atau sekitar 7 kilogram.

"Saya memakai pakaian sauna dua kali sehari, berlari di treadmill, benar-benar menghilangkan semua gula dan karbohidrat, dan hanya makan sayuran dan protein terbersih," kata Kardashian kepada Vogue. "Saya tidak kelaparan, tetapi saya sangat ketat."

Kim bahkan untuk sementara meninggalkan pola makan nabatinya untuk mengakomodasi lebih banyak daging asli, semua demi momen Met Gala ini. Tapi diet ini berdampak buruk untuk kesehatannya. 

"Psoriasis menyerang tubuh saya dan saya menderita psoriatic arthritis, jadi saya tidak bisa benar-benar menggerakkan tangan saya," katanya kepada Allure pada bulan Agustus. "Itu benar-benar menyakitkan, dan saya harus pergi ke ahli reumatologi yang memberi saya steroid. Saya panik. Saya menggindari dagingnya lagi, dan itu menjadi tenang."

Meskipun Kim Kardashian terlihat luar biasa pada usia 42 tahun, banyak faktor yang berkontribusi terhadap hal ini, beberapa sehat, beberapa tidak begitu bagus, dan hampir semua produk dia dapat karena kekayaan dan popularitas. Cara hidup sehat Kim tidak bisa diakses semua orang, tapi orang juga belajar dari kesalahannya agar bisa memilih yang terbaik untuk diri sendiri. 

Baca juga: Kim Kardashian Tambah Keamanan Anak-anaknya di Sekolah setelah Kanye West Bocorkan Info

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. 








Sekali Lagi Diet Harvard: Demi untuk Gapai Healthy Ageing

2 jam lalu

Ilustrasi diet Harvard. Infografis: Harvard T.H. Chan School of Public Health - Harvard University
Sekali Lagi Diet Harvard: Demi untuk Gapai Healthy Ageing

Diet Harvard merujuk pada The Healthy Eating Plate yang disusun oleh para ahli nutrisi di Harvard.


Berapa Kilometer Jalan Kaki Setiap Hari jika Ingin Menurunkan Berat Badan?

1 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Berapa Kilometer Jalan Kaki Setiap Hari jika Ingin Menurunkan Berat Badan?

Semakin jauh berjalan kaki dan semakin cepat langkahnya, semakin banyak kalori yang akan dibakar.


North West Bakal Memiliki Merek Perawatan Kulit Sendiri

1 hari lalu

Kim Kardashian dan putrinya, North West, saat menghadiri pernikahan Kourtney Kardashian dan Travis Barker di Italia, Ahad, 22 Mei 2022 (Instagram/@kimkardashian)
North West Bakal Memiliki Merek Perawatan Kulit Sendiri

North West akan menjadi anggota keluarga berikutnya yang masuk ke bisnis kecantikan


Tren Glass Hair, Ini 4 Langkah Mendapatkan Rambut Lurus Berkilau Tanpa ke Salon

3 hari lalu

Kim Kardashian. Instagram.com
Tren Glass Hair, Ini 4 Langkah Mendapatkan Rambut Lurus Berkilau Tanpa ke Salon

Tren glass hair dipopulerkan oleh beberapa selebritas dunia, seperti Kim Kardashian, Jenna Dewan, dan Ashley Graham.


Peneliti Ungkap Diet Harvard Bisa Bikin Panjang Umur

4 hari lalu

Ilustrasi wanita makan sayuran. Freepik.com
Peneliti Ungkap Diet Harvard Bisa Bikin Panjang Umur

Sebab, diet Harvard mengutamakan konsumsi buah-buahan dan sayuran, garam, natrium, vitamin, tidak menggunakan minuman yang manis.


Kim Kardashian Siapkan Lini Perawatan Kulit dan 3 Bisnis Lain untuk North West

4 hari lalu

Kim Kardashian dan North West bergaya dengan kacamata hitam futuristik dari merek Yeezy milik Kanye West (Instagram/@kimkardashian)
Kim Kardashian Siapkan Lini Perawatan Kulit dan 3 Bisnis Lain untuk North West

Perusahaan putri Kim Kardashian akan mencakup lini perawatan kulit, mainan, periklanan, dan hiburan.


Kenapa Berat Badan yang Hilang Setelah Puasa Selalu Bisa Kembali?

4 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Kenapa Berat Badan yang Hilang Setelah Puasa Selalu Bisa Kembali?

Terapi di masa depan yang menarget jalur atau bagian otak ini bisa membantu upaya mempertahankan berat badan setelah diet ataupun berpuasa.


SZA Jadi Model SKIMS, Kim Kardashian Puji Kejujuran dan Energinya

4 hari lalu

SZA. Instagram.com/@sza
SZA Jadi Model SKIMS, Kim Kardashian Puji Kejujuran dan Energinya

Penyanyi rap SZA menjadi model kampanye Fits Everyone SKIMS milik Kim Kardashian


Jalani Intermittent Fasting, Chris Martin Tak Pernah Makan Malam

6 hari lalu

Penyanyi grup band Coldplay, Chris Martin menghibur penonton dalam Expo 2020 di Dubai, Uni Emirat Arab, 15 Februari 2022. REUTERS/Christopher Pike
Jalani Intermittent Fasting, Chris Martin Tak Pernah Makan Malam

Chris Martin mengatakan bahwa Bruce Springsteen menginspirasinya untuk memulai intermittent fasting. Gwyneth Paltrow juga menjalani diet yang sama.


Momen Kim Kardashian Ajak Saint West Bertemu Kylian Mbappe

8 hari lalu

Kim Kardashian mengajak putranya Saint West, dan beberapa temannya menonton pertandingan sepak bola. Instagram.com/@kimardashian
Momen Kim Kardashian Ajak Saint West Bertemu Kylian Mbappe

Setelah pertandingan Arsenal dan Sporting Lisbon, Kim Kardashian juga mengajak putranya, Saint West nonton Paris Saint Germain dan Stade Rennais