Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kopi dan 2 Minuman Ini Sebaiknya Dihindari saat Perut Kosong di Pagi Hari

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita minum kopi atau teh hangat. Freepik.com/Tirachardz
Ilustrasi wanita minum kopi atau teh hangat. Freepik.com/Tirachardz
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebiasaan makan dan minum di pagi hari saat perut kosong bisa  menentukan seluruh hari, bahkan menghancurkannya. Biasanya pagi hari diisi dengan minuman seperti kopi dan teh yang membantu memberi dorongan semangat untuk memulai pekerjaan sehari-hari. Tapi, kebanyakan orang tidak tahu bahwa kafein adalah salah satu kebiasaan terburuk yang sebaiknya dihindari saat perut kosong untuk kesehatan fisik dan mental kita.

Sama seperti kafein, ada beberapa minuman lain yang harus dihindari saat perut kosong agar tetap bugar sepanjang hari. 

1. Minuman berkafein

Banyak yang tidak tahu bahwa jumlah kafein yang ada dalam kopi atau teh dapat membahayakan sistem pencernaan. Saat minum kopi atau teh saat perut kosong, hal itu meningkatkan asam yang ada di perut yang dapat menimbulkan masalah saluran pencernaan dan menyebabkan refluks asam lambung dan mulas. Untuk mencegahnya, lebih baik berhenti minum teh atau kopi dengan perut kosong. Makanlah sesuatu meskipun sedikit sebelum menyeruput kopi panas. 

2. Minuman manis

Banyak orang memiliki kebiasaan minum jus buah manis langsung setelah bangun tidur. Kebiasaan ini dapat meningkatkan dosis fruktosa dalam tubuh yang dapat membebani hati dan pankreas. Minuman apa pun yang memiliki kadar gula tinggi harus dihindari saat perut kosong karena dapat meningkatkan kadar gula darah, yang tidak baik untuk tubuh.

3. Mengonsumsi minuman asam

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Seringkali minuman asam seperti jus jeruk atau jeruk peras menjadi bagian dari rutinitas bangun tidur di pagi hari. Sebaiknya hentikan kebiasaan ini karena kandungan asamnya dapat mengiritasi perut. Hal ini dapat menyebabkan banyak keluhan pencernaan, terutama pada penderita gastritis, dan meningkatkan risiko terjadinya gastritis. Jadi, minuman asam juga harus dihindari sebagai minuman pertama di pagi hari.

Sebagai gantinya, para pakar menyarankan air putih untuk minuman pagi hari begitu bangun tidur. Banyak manfaat yang diberikan air putih di pagi hari, mulai dari menghidrasi tubuh, meningkatkan kinerja otak, hingga membantu mengurangi asupan kalori.

TIMES OF INDIA

Baca juga: 5 Keuntungan Minum Air Putih di Pagi Hari, Bikin Kulit Sehat

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Apa Jadinya bila GERD Dibiarkan Tak Diobati?

2 jam lalu

Ilustrasi gerd. Pexels/Cottonbro
Apa Jadinya bila GERD Dibiarkan Tak Diobati?

Jika GERD dibiarkan tak diobati bisa menyebabkan komplikasi serius. Jadi, jangan sepelekan gejalanya dan minum obat bila perlu.


Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

1 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Gemar Minum Kopi? Kenali Waktu Ideal Mengonsumsinya

Jangka waktu dalam mengonsumsi kopi dapat sangat mempengaruhi dampaknya terhadap fungsi tubuh.


Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

2 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil minum cukup air. (dok. Aqua)
Tips Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Kaki bengkak pada ibu hamil lumrah terjadi saat usia kehamilan mencapai trisemester kedua saat darah dan cairan meningkat di dalam tubuh.


Mengenal Jenis Kopi Tradisional di Bali Pulina, dari yang Paling Kuat hingga Manis

4 hari lalu

Berbagai jenis kopi Arabica Kintamani yang disajikan di Bali Pulina. Kamis, 23 November 2023. TEMPO/Intan Setiawanty.
Mengenal Jenis Kopi Tradisional di Bali Pulina, dari yang Paling Kuat hingga Manis

Berikut ini 4 jenis kopi khas Bali dengan proses yang berbeda-beda dari tanaman biji kopi arabika Kintamani.


Menjelajah Wisata Edukasi Kopi Bali Pulina di Gianyar Ubud

7 hari lalu

Berbagai jenis kopi Arabica Kintamani yang disajikan di Bali Pulina. Kamis, 23 November 2023. TEMPO/Intan Setiawanty.
Menjelajah Wisata Edukasi Kopi Bali Pulina di Gianyar Ubud

Bali Pulina menjadi destinasi wisata yang wajib dikunjungi bagi para pecinta kopiBal


Hindari Makanan dan Minuman Ini jika Ingin Tidur Nyenyak

9 hari lalu

Ilustrasi perempuan tidur. Foto: Freepik.com
Hindari Makanan dan Minuman Ini jika Ingin Tidur Nyenyak

Memilih makanan dan minuman yang bijaksana menjelang tidur dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas


5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Meriang di Musim Pancaroba

9 hari lalu

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Meriang di Musim Pancaroba

Berikut daftar makanan dan minuman yang menghambat pemulihan tubuh saat meriang


Asal Usul Kopitiam, Kedai Kopi yang Dikembangkan Etnis Tionghoa

11 hari lalu

Kedai Kopitiam Oey,  Makassar. TEMPO/Fahmi Ali
Asal Usul Kopitiam, Kedai Kopi yang Dikembangkan Etnis Tionghoa

Kopitiam atau kedai kopi tertua di Indonesia terdapat di Singkawang, Kalimantan Barat. Bagaimana asal usulnya?


Cara Membuat Susu Biji Labu, Minuman Sehat Banyak Manfaat

12 hari lalu

Minyak biji labu. Shutterstock
Cara Membuat Susu Biji Labu, Minuman Sehat Banyak Manfaat

Biji labu dapat dinikmati sebagai camilan, bahan masakan, maupun produk susu, mengandung nutrisi penting bagi tubuh.


Resep Smoothies Delima, Cara Membujuk Anak untuk Mau Konsumsi Buah

12 hari lalu

Ilustrasi jus buah delima (Pixabay.com)
Resep Smoothies Delima, Cara Membujuk Anak untuk Mau Konsumsi Buah

Smoothies merupakan minuman menarik, bisa jadi opsi membujuk anak untuk mengonsumsi buah