Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Industri vitamin anak-anak telah berkembang jauh. Sekarang Anda dapat menemukan kunyah dalam berbagai bentuk, ukuran dan rasa. Selain itu, nutrisi jelas sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Tetapi ketika berbicara tentang anak-anak dan vitamin, apakah itu benar-benar diperlukan? Atau bisakah Anda memberi anak Anda pisang untuk sarapan dan menyebutnya sehari? Inilah yang perlu diketahui orang tua.
Menurut American Academy of Pediatrics, bagi kebanyakan anak, sebenarnya tidak perlu suplemen dengan vitamin. Alasannya adalah karena tubuh manusia sebenarnya tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah besar, dan anak Anda kemungkinan besar mendapatkan cukup vitamin dari makanan mereka—bahkan jika mereka disebut pemilih makanan. Hal penting lainnya yang perlu diingat adalah bahwa banyak makanan pokok masa kanak-kanak seperti sereal, pasta, dan susu, diperkaya dengan nutrisi, jadi meskipun anak Anda hanya makan mie mentega untuk makan malam, mereka mungkin baik-baik saja.
Namun, ada beberapa anak yang bisa mendapatkan manfaat dari vitamin harian. Menurut dokter anak Denise Scott, jika anak Anda termasuk dalam salah satu kategori di bawah ini, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak Anda tentang melengkapi makanan mereka:
- Anak-anak dengan diet yang sangat terbatas, karena faktor-faktor seperti alergi atau pilih-pilih yang ekstrim (kata kuncinya di sini adalah ekstrim).
- Gadis pubertas yang tidak minum susu harus mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D. “Mereka membutuhkan 1.300 hingga 1.500 mg kalsium dan 600 hingga 800 IU vitamin D," kata Scott.
- Gadis yang sedang menstruasi sering membutuhkan suplemen zat besi, karena sulit untuk mendapatkan cukup mineral ini dalam makanan. Jika tidak yakin, periksakan kadar zat besinya.”
- Anak-anak yang vegan atau vegetarian harus dipantau untuk kekurangan tertentu. Mereka yang tidak makan produk hewani mungkin perlu melengkapi dengan zat besi, kalsium, seng, dan vitamin D dan B12.
- Beberapa anak dengan ADD atau ADHD telah ditemukan memiliki zat besi atau feritin yang rendah. Mungkin ada baiknya memeriksakan kadar ini dan jika rendah, pertimbangkan suplemen zat besi.
- Anak-anak yang tinggal di dataran tinggi memiliki peningkatan risiko anemia dan kekurangan zat besi dan harus dipantau.
- Kondisi kesehatan tertentu yang mengganggu penyerapan nutrisi, seperti penyakit celiac, penyakit Crohn, kolitis ulserativa dan cystic fibrosis, mungkin memerlukan suplementasi dengan vitamin.
Sedangkan untuk bayi yang disusui di bawah usia satu tahun perlu suplemen vitamin D (400 IU melalui tetes), karena ASI saja tidak menyediakan cukup vitamin D untuk bayi. Bayi yang diberi susu formula biasanya tidak membutuhkan suplemen, asalkan susu formula tersebut diperkaya dengan 400 IU vitamin D per liter.
Jika Anda memberi anak Anda vitamin, ada banyak pilihan di luar sana dan semuanya dikemas dengan kemasan yang sangat menarik. Tetapi sebelum membelinya, Dr. Scott mengatakan bahwa penting untuk memindai label untuk memastikan bahwa jumlah setiap vitamin tidak melebihi dosis harian yang direkomendasikan untuk seorang anak. “Secara khusus, lihat vitamin yang larut dalam lemak—A, D, E, dan K,” dia memperingatkan. "Vitamin ini secara berlebihan disimpan di hati dan bisa berbahaya."
Pakar juga menyarankan agar orang tua mencari vitamin yang tidak memiliki tambahan gula, sirup jagung fruktosa tinggi, pewarna buatan, warna atau pemanis. “Vitamin gummy tidak mengandung zat besi dan tidak baik untuk gigi. Pengisi seperti minyak terhidrogenasi, titanium dioksida dan magnesium silikat sebaiknya dihindari.” Terakhir, pastikan untuk memeriksa bahwa tidak ada bahan di dalamnya yang bisa membuat anak Anda alergi jika mereka memiliki alergi makanan seperti produk susu, kedelai, atau kacang.
PUREWOW
Baca juga: 5 Tanda Anak Menunjukkan Perilaku Manipulatif
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
